Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Sex, Slavery, and Drugs in Bangladesh
- Το σεξ περιλαμβάνει το καρδιο
- Πόσες θερμίδες καίγονται μέσω του σεξ;
- Πόσο συχνά έχετε σεξ για να χάσετε βάρος;
- Συμβουλές για τη χρήση του σεξ για να κάψετε θερμίδες
Ιατρικό βίντεο: Sex, Slavery, and Drugs in Bangladesh
Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να χάσετε βάρος είναι με την άσκηση. Αλλά αν είστε ανάμεσα σε αυτούς που είναι τεμπέληδες να ασκηθείτε, γιατί όχι μόνο να δοκιμάσετε σεξ; Ναι! Πολλοί δεν γνωρίζουν ότι αποδεικνύεται ότι το σεξ είναι ένας τύπος άσκησης που καίει αρκετές θερμίδες. Πόσο συχνά έχετε σεξ για να χάσετε βάρος; Ποιες είναι οι θέσεις σεξουαλικής εκμετάλλευσης που είναι αποτελεσματικές για να κάνουν λεπτό; Ελέγξτε τις πλήρεις πληροφορίες σχετικά με αυτό το σπορ στο κρεβάτι.
Το σεξ περιλαμβάνει το καρδιο
Το ίδιο το φύλο θεωρείται δραστηριότητα που απαιτεί πολλή ενέργεια. Το σώμα θα κάψει υπερβολικές θερμίδες από τις καταθέσεις των υδατανθράκων. Όσο περισσότερες θερμίδες καίγονται, τόσο πιο γρήγορα ο μεταβολισμός του σώματός σας λειτουργεί για να καίει λίπος.
Εκτός από την επιτάχυνση του μεταβολισμού του σώματος, το σεξ μπορεί επίσης να σας εκπαιδεύσει. Όταν κάνετε αγάπη, διάφορες ομάδες μυών στο σώμα θα λειτουργήσουν. Συνήθως οι μύες που δουλεύουν κατά τη διάρκεια του σεξ είναι οι μύες του χεριού, της κοιλιάς, του hamstring, των γλουτών και των μόσχων. Η άσκηση αυτών των μυών μπορεί να σχηματίσει και να αυξήσει τη σωματική μυϊκή μάζα καθώς και την άσκηση στο γυμναστήριο. Σε σύγκριση με το σωματικό λίπος, η αυξημένη μυϊκή μάζα έχει τη δυνατότητα να καίει περισσότερες θερμίδες, ακόμη και όταν οι μύες δεν λειτουργούν.
Επιπλέον, το φύλο είναι ένας τύπος καρδιοπάθειας που μπορεί να αυξήσει τον καρδιακό ρυθμό. Όταν ο καρδιακός μυς είναι ισχυρός, τα αιμοφόρα αγγεία μπορούν να στραγγίζουν όλο και πιο γρήγορα το αίμα έτσι ώστε να μπορεί να ρέει περισσότερο οξυγόνο στα μυϊκά κύτταρα. Αυτό επιτρέπει στα κύτταρα να καίγουν περισσότερο λίπος κατά τη διάρκεια της "άσκησης" και σε ηρεμία.
Έτσι, πόσες θερμίδες καίγονται μέσω του σεξ;
Πόσες θερμίδες καίγονται μέσω του σεξ;
Ο αριθμός των θερμίδων που καίγονται μέσω του φύλου εξαρτάται από πολλούς παράγοντες. Για παράδειγμα, πόσο καιρό κάνετε αγάπη και τι κάνετε με τον σύντροφό σας ενώ αγαπάτε. Ακριβώς φιλιά είναι σε θέση να καίει 2-6 θερμίδες ανά λεπτό. Έτσι, όσο περισσότερο φιλτράρετε το σύντροφό σας, τόσο περισσότερες θερμίδες καίτε.
Flirting μεταξύ τους ήνα ξεχωρίσωγια μία ώρα μπορεί να καεί περίπου 58 έως 80 θερμίδες. Ο αριθμός αυτός ισοδυναμεί με περπάτημα 1,5 χιλιομέτρων ή άσκηση για 23 λεπτά. Αυτή η οικεία περίοδος μίας ώρας μπορεί επίσης να κάψει θερμίδες από μισό κουτάκι σόδας που καταναλώνετε.
Εν τω μεταξύ, έχοντας σεξουαλικά εγκαύματα περίπου 100-140 θερμίδες αν γίνει για 45 λεπτά. Αυτό είναι το ίδιο με το τρέξιμο δύο χιλιομέτρων ή την άσκηση για 40 λεπτά. Το ίδιο το φύλο μπορεί να διαρκέσει από δύο λεπτά έως περισσότερο από μία ώρα.
Μια σεξολόγος από τις Ηνωμένες Πολιτείες, Jaiya Kinzbach αποκάλυψε επίσης ότι οι βαθιές αναστενώσεις και αναπνοές κατά τη διάρκεια του σεξ θα βοηθήσουν να κάψετε 18 έως 30 θερμίδες.
Πόσο συχνά έχετε σεξ για να χάσετε βάρος;
Σύμφωνα με τους ειδικούς, δεν υπάρχει κανένας κανονικός αριθμός για να διαπιστωθεί πόσες φορές το σεξ μπορεί να χάσει βάρος. Αυτό συμβαίνει επειδή το σεξ δεν είναι πραγματικά αποτελεσματικό για να κάνει κοκαλιάρικο, αλλά καίει μόνο τις θερμίδες. Ακόμα κι αν υπάρχουν πολλές θερμίδες που καίγονται μέσα από το σεξ, αποδεικνύεται ότι αυτό δεν επηρεάζει πραγματικά τους αριθμούς στις κλίμακες σας.
Αλλά ο εμπειρογνώμονας απώλειας βάρους στη Νέα Υόρκη, Howard Shapiro, δήλωσε ότι κάποιος του οποίου η σεξουαλική ζωή είναι καλή, το άγχος που βιώνει θα μειωθεί έτσι ώστε η όρεξη να μειωθεί και όχι τόσο μεγάλη όσο όταν έζησε υψηλό άγχος. Είναι αυτή η μείωση της όρεξης και τα χαμηλά επίπεδα στρες που στην πραγματικότητα παίζει σημαντικότερο ρόλο στην απώλεια βάρους.
Λοιπόν, αν η σεξουαλική σας ζωή και ο σύντροφός σας είναι καλής ποιότητας, δεν φαίνεται να είναιπονάει να κάνει αγάπη πολλές φορές μια νύχτα για να επιτύχει την επιθυμητή καύση των θερμίδων. Φυσικά αυτό πρέπει να δώσει προσοχήτην αντοχή, τις συνθήκες υγείας και τη σεξουαλική διέγερση αντίστοιχα.
Συμβουλές για τη χρήση του σεξ για να κάψετε θερμίδες
Στην ουσία, όσο περισσότερο κάνετε την αγάπη και την ποικιλία των θέσεων και των ελιγμών που κάνετε, τόσο περισσότερες θερμίδες μπορείτε να καψετε μέσω του σεξ. Η έρευνα έχει βρει ότι η συχνότερη και υψηλότερη καρδιακή ένταση που κάνετε, τόσο μεγαλύτερες οι θερμίδες καίγονται.
Έτσι, αν θέλετε να κάνετε σεξ για να χάσετε βάρος, προσπαθήστε να παρατείνετε την ερωτική εξάσκηση, να αλλάξετε θέση, να αυξήσετε την κίνηση και να αυξήσετε τη θερμοκρασία του δωματίου. Η πιο ζεστή θερμοκρασία δωματίου καθιστά ευκολότερο για εσάς τον ιδρώτα, βοηθώντας έτσι το σώμα να κάψει περισσότερες θερμίδες. Επιπλέον, μερικοί άνθρωποι θα αισθάνονται επίσης πιο ενθουσιασμένοι όταν έχουν ιδρωμένο σεξ.
Διαφορετικές θέσεις σεξ, διαφορετικές και ο αριθμός των θερμίδων που καίγονται. Ορισμένες σεξουαλικές θέσεις, όπως το cowgirl (γυναίκα παραπάνω) και το σκυλάκι τείνουν να καίγονται περισσότερες θερμίδες από την κλασική ιεραποστολική θέση. Οι άνδρες μπορούν να κάψουν περίπου 350 θερμίδες την ώρα όταν κάνουν θέσεις ιεραποστολών. Εν τω μεταξύ, οι γυναίκες μπορούν να κάψουν περίπου 200 θερμίδες όταν κάνουν αγελάδες για 30 λεπτά. Εν τω μεταξύ, στέκεται ή κρατά σεξ θέσεις που χρησιμοποιούν τους γλουτούς και τους μύες των μοσχαριών μπορεί να κάψει έως και 51 θερμίδες ανά λεπτό.
Αλλά θυμηθείτε. Αν και δεν υπάρχει τίποτα λάθος με την προσπάθεια να κάνετε σεξ για να χάσετε βάρος, βεβαίως, η άσκηση σε αυτό το κρεβάτι δεν μπορεί να αντικαταστήσει τα οφέλη από την πραγματική άσκηση. Τα οφέλη από την απώλεια βάρους από την οικεία συνεδρία σας θα είναι βεβαίως μεγαλύτερα εάν συνοδεύονται από τακτική άσκηση έξω από την κρεβατοκάμαρα. Ποτέ δεν πονάει να προσπαθεί να ασκήσει με έναν σύντροφο τα Σαββατοκύριακα για να προσθέσετε την οικειότητα ανάμεσα σε σας δύο.
