Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ✅ Νεφρική ανεπάρκεια: Αυτά είναι τα επικίνδυνα σημάδια!
- Ποιες ασθένειες μπορούν να προβλεφθούν μέσω του μεγέθους της μέσης;
- Οι προβλέψεις περιφέρειας και ύψους της μέσης είναι ακριβέστερες από το δείκτη μάζας σώματος
- Πώς γνωρίζετε τον κίνδυνο χρόνιας ασθένειας συγκρίνοντας την περιφέρεια της μέσης με το ύψος;
Ιατρικό βίντεο: ✅ Νεφρική ανεπάρκεια: Αυτά είναι τα επικίνδυνα σημάδια!
Γνωρίζατε ότι τώρα μπορείτε να γνωρίζετε τον κίνδυνο του διαβήτη, των καρδιακών παθήσεων ή άλλων χρόνιων ασθενειών μόνο μετρώντας την περιφέρεια της μέσης; Όχι πλέον με τις κλίμακες βάρους, αλλά με ένα μετρητή ρούχων, μπορείτε ήδη να μάθετε αν κινδυνεύετε ή όχι. Πώς;
Ποιες ασθένειες μπορούν να προβλεφθούν μέσω του μεγέθους της μέσης;
Μέχρι στιγμής, το πρότυπο της διατροφής και της κατάστασης της υγείας παρατηρείται πιο συχνά από την αξία του δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ). Εάν κάποιος έχει έναν υπερβολικό δείκτη μάζας σώματος, μπορεί να ειπωθεί ότι το άτομο βιώνει υπερβολικό βάρος ή την παχυσαρκία. Ότι, όταν κάποιος είναι παχύσαρκος ή υπερβολικό βάρος, ο κίνδυνος από διάφορες χρόνιες παθήσεις αυξάνεται, όπως ο διαβήτης, η στεφανιαία νόσο, το εγκεφαλικό επεισόδιο, η καρδιακή προσβολή ή ακόμα και η καρδιακή ανεπάρκεια.
Αλλά σύμφωνα με αρκετές πρόσφατες μελέτες, η διατροφική κατάσταση που χρησιμοποιεί δείκτη μάζας σώματος δεν είναι πλέον η μόνη εξέταση που είναι καλύτερο για τον προσδιορισμό του κινδύνου χρόνιας νόσου σε ένα άτομο. Ένα περιοδικό που δημοσιεύθηκε στο Diabetes Metabolic Syndrome και Obesity, ανέφερε ότι υπήρχαν 34 μελέτες που ανέφεραν ότι ο λόγος της περιφέρειας μέσης προς το ύψος ήταν καλύτερο στην πρόβλεψη του σακχαρώδους διαβήτη, των υπερβολικών παχυσαρκιών, της υπέρτασης και των πρώιμων συμπτωμάτων καρδιακής νόσου.
Οι προβλέψεις περιφέρειας και ύψους της μέσης είναι ακριβέστερες από το δείκτη μάζας σώματος
Αν και ο υπολογισμός του δείκτη μάζας σώματος είναι πράγματι εύκολος, ορισμένοι ειδικοί δηλώνουν ότι η αξία του ΔΜΣ δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως πλήρες κριτήριο για τον προσδιορισμό του κινδύνου χρόνιας νόσου σε ένα άτομο. Επειδή, ο υπολογισμός IMT δεν βλέπει πόσο συνολικό λίπος είναι στο σώμα σας.
Πράγματι, κάποιος που πάσχει από παχυσαρκία έχει σίγουρα πολύ συνολικό περιεχόμενο σε λίπος. Ωστόσο, τα άτομα με χαμηλό σωματικό βάρος, όπου η κανονική τιμή του δείκτη μάζας σώματος μπορεί να έχει την ίδια συνολική περιεκτικότητα σε λίπος ή ακόμα και περισσότερο από ένα λιπαρό άτομο. Ενώ η μέση και η κοιλιά είναι οι κύριοι τόποι για την αποθήκευση του σωματικού λίπους, έτσι ώστε το μέγεθος της περιφέρειας της μέσης να μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως σημείο αναφοράς στο να γνωρίζεις πόσο σωματικό λίπος έχεις - αν και αυτή η μέτρηση είναι μια απλή μέτρηση.
Επιπλέον, η μέτρηση του μεγέθους της μέσης είναι ευκολότερη και απλούστερη σε σύγκριση με τον υπολογισμό ενός δείκτη μάζας σώματος που έχει τον δικό του τύπο.
Πώς γνωρίζετε τον κίνδυνο χρόνιας ασθένειας συγκρίνοντας την περιφέρεια της μέσης με το ύψος;
Για να μάθετε πόσο υψηλός είναι ο κίνδυνος χρόνιας ασθένειας, το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να μετρήσετε την περιφέρεια της μέσης σας χρησιμοποιώντας ένα μετρητή πανί. Αφού γνωρίσετε την περιφέρεια της μέσης σας, συγκρίνετέ το με το τρέχον ύψος. Είναι η αξία της περιφέρειας της μέσης σας μεγαλύτερη από το ύψος σας; Ή είναι μικρότερο;
Οι ειδικοί δηλώνουν ότι κάποιος που θεωρείται υγιής και έχει μικρό κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη, εγκεφαλικού επεισοδίου, καρδιακής νόσου και υψηλής αρτηριακής πίεσης είναι άνθρωποι που το μέγεθος της περιμέτρου της μέσης του είναι μικρότερο από το ήμισυ του ύψους του.
Εδώ είναι ένα παράδειγμα, εάν έχετε ύψος 160 cm, τότε λέτε ότι είστε υγιείς αν έχετε περιφέρεια μέσης μικρότερη από 80 cm (το μισό των 160). Ενώ εάν το μέγεθός σας υπερβαίνει αυτόν τον αριθμό, κινδυνεύετε περισσότερο να βιώσετε χρόνιες παθήσεις.
