Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Νέα ALMIS Αρθροπλαστική Ισχίου με μικρά εμφυτεύματα βιοενσωμάτωσης
- Η σημασία της άσκησης για άτομα με οστεοαρθρίτιδα
- Γιατί είναι τόσο σημαντικό για τα άτομα με οστεοαρθρίτιδα να επιλέξουν τα σωστά αθλητικά παπούτσια;
- Τύποι αθλητικών υποδημάτων
- 1. Πληκτρολογήστε παπούτσια σταθερότητα
- 2. Πληκτρολογήστε παπούτσια ουδέτερο
- Συμβουλές για την επιλογή των σωστών παπουτσιών για οστεοαρθρίτιδα
- 1. Επιλέξτε παπούτσια με μαλακά μαξιλάρια
- 2. Δώστε προσοχή στη σόλα υποδημάτων
- 3. Βεβαιωθείτε ότι τα παπούτσια σας έχουν Υποστήριξη καμάρας
- 4. Βεβαιωθείτε ότι έχετε επιλέξει τα κατάλληλα μεγέθη παπουτσιών
- 5. Βεβαιωθείτε ότι τα παπούτσια σας είναι δαντελωτά με παπούτσια
- 6. Βεβαιωθείτε ότι δεν αγοράζετε αθλητικά παπούτσια με ψηλό τακούνι
- 7. Επιλέξτε τον τύπο των παπουτσιών που είναι πιο άνετα για εσάς
Ιατρικό βίντεο: Νέα ALMIS Αρθροπλαστική Ισχίου με μικρά εμφυτεύματα βιοενσωμάτωσης
Η οστεοαρθρίτιδα είναι μια εκφυλιστική ασθένεια των αρθρώσεων και είναι η συνηθέστερη χρόνια κατάσταση στις αρθρώσεις του ανθρώπου. Η οστεοαρθρίτιδα εμφανίζεται συχνότερα στα γόνατα, τους γοφούς, το λαιμό, τις αρθρώσεις στα δάκτυλα και τη βάση στον αντίχειρα των μεγάλων ποδιών.
Ο χόνδρος βρίσκεται στα άκρα κάθε οστού. Ο χόνδρος χρησιμεύει για την παροχή μιας επιφάνειας που κάνει τις κινήσεις των αρθρώσεων πιο ομαλή και χρησιμεύει ως μαξιλάρι μεταξύ ενός οστού και άλλου. Σε ασθενείς με οστεοαρθρίτιδα, αυτός ο χόνδρος έχει υποστεί βλάβη, γεγονός που προκαλεί στον πάσχοντα να αισθάνεται πόνο, οίδημα και προβλήματα στη μετακίνηση των αρθρώσεων του.
Η σημασία της άσκησης για άτομα με οστεοαρθρίτιδα
Σύμφωνα με την έρευνα, η άρθρωση που προσβάλλεται συχνότερα από την οστεοαρθρίτιδα είναι το γόνατο. Δεν υπάρχει καμία θεραπεία που μπορεί να θεραπεύσει την οστεοαρθρίτιδα, αλλά υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τον πόνο και να βελτιώσετε τη λειτουργία του γονάτου σας. Ένα από αυτά είναι η σωματική άσκηση. Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της μυϊκής δύναμης, στη μείωση του πόνου στις αρθρώσεις και στη μείωση του κινδύνου ανάπτωσης ατόμων με οστεοαρθρίτιδα.
Για να ασκήσετε, φυσικά χρειάζεστε αθλητικά παπούτσια. Συνήθως αν πάτε σε κατάστημα υποδημάτων για να αγοράσετε αθλητικά παπούτσια, φυσικά θα επιλέξετε και θα αγοράσετε για εσάς τα πιο άνετα αθλητικά παπούτσια. Ειδικά για τα άτομα με οστεοαρθρίτιδα, είναι πολύ σημαντικό να επιλέξετε τα σωστά αθλητικά παπούτσια. Οι ειδικοί συστήνουν την επιλογή παπουτσιών που δεν είναι ψηλά και ευέλικτα, ώστε να είναι άνετα στη χρήση.
Γιατί είναι τόσο σημαντικό για τα άτομα με οστεοαρθρίτιδα να επιλέξουν τα σωστά αθλητικά παπούτσια;
Εάν τα άτομα με οστεοαρθρίτιδα φορούν ακατάλληλα αθλητικά παπούτσια, τότε τα προβλήματα στα υπάρχοντα γόνατα τους θα επιδεινωθούν, μπορεί ακόμη και να προκαλέσουν βλάβες ή επιπλοκές σε άλλες αρθρώσεις στα πόδια του ασθενούς. Οι τύποι παπουτσιών που χρησιμοποιούνται άμεσα επηρεάζουν το "δεδομένο" φορτίο στην άρθρωση του γόνατος. Εάν η άρθρωση του γονάτου του ασθενούς είναι πολύ επιβαρυμένη, τότε η κατάσταση του γόνατος ενός πάσχοντα από οστεοαρθρίτιδα θα επιδεινωθεί γρήγορα. Αντίθετα, τα σωστά αθλητικά παπούτσια μπορούν πραγματικά να βοηθήσουν τους ανθρώπους με οστεοαρθρίτιδα να μειώσουν (ακόμα και να εξαλείψουν) τον πόνο στα πόδια του πάσχοντα.
Τα παρακάτω είναι σημαντικά στοιχεία για τα αθλητικά παπούτσια που πρέπει να ξέρετε:
- Πληκτρολογήστε υποδήματα σταθερότητα μπορεί να σας βοηθήσει να ελέγξετε τις κινήσεις των ποδιών σας όταν περπατάτε ή τρέχετε
- Πληκτρολογήστε υποδήματα ουδέτερο πολύ εύκολο να προσθέσετε, να αντικαταστήσετε ή να συνδυάσετε με πέλματα
- Τα παπούτσια με καλό μαξιλάρι μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της πίεσης στο γόνατο
- Υποστήριξη καμάρας μπορεί να βοηθήσει στην εξάπλωση του σωματικού βάρους που υποστηρίζεται από το σώμα σας
- Τα κορδόνια μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της πίεσης έξω από το πόδι
Τύποι αθλητικών υποδημάτων
Τα αθλητικά παπούτσια κατηγοριοποιούνται σε 2 κατηγορίες, δηλαδή τα παπούτσια τύπου σταθερότητα και ουδέτερο.
1. Πληκτρολογήστε παπούτσια σταθερότητα
Αυτός ο τύπος υποδημάτων είναι κατασκευασμένος από μεσαία σόλα που είναι παχιά και μαλακά και είναι εξοπλισμένα με δικαιώματα. Αυτά τα παπούτσια γίνονται για να ελέγχουν την κίνηση και την υπερβολική διάρκεια (η τάση του ποδιού να προχωρήσει προς τα εμπρός υπερβαίνει αυτό που απαιτείται για τη διανομή του σωματικού βάρους που υποστηρίζεται από το σώμα και την απορρόφηση της πίεσης). Πληκτρολογήστε υποδήματα σταθερότητα να σας βοηθήσει να ελαφρύνετε το βάρος που φέρει η φτέρνα, που είναι για τους πάσχοντες από οστεοαρθρίτιδα, αυτό είναι πολύ σημαντικό.
2. Πληκτρολογήστε παπούτσια ουδέτερο
Αυτοί οι τύποι παπουτσιών μπορούν να σας βοηθήσουν να σας χαρίσουν άνετα μαξιλαράκια ποδιών και να βοηθήσουν στην απορρόφηση πίεσης στα πόδια σας Αυτός ο τύπος παπουτσιού είναι επίσης σχεδιασμένος να έχει προστεθεί προσαρμοσμένο ορθοτικό, ένα εργαλείο που χρησιμοποιείται συνήθως από τους πάσχοντες από αρθρίτιδα.
Εάν δεν είστε σίγουροι για τα παπούτσια που είναι καλύτερα για την κατάστασή σας, μπορείτε να συμβουλευτείτε τους ειδικούς της ορθοπαιδικής, του podiatrists ή των υποδημάτων.
Συμβουλές για την επιλογή των σωστών παπουτσιών για οστεοαρθρίτιδα
Εκτός από την επιλογή του χρώματος, του μοντέλου και του μεγέθους του παπουτσιού που σας ταιριάζει, εδώ είναι και άλλα πράγματα που πρέπει να προσέξετε αν επιλέξετε παπούτσια για άτομα με οστεοαρθρίτιδα:
1. Επιλέξτε παπούτσια με μαλακά μαξιλάρια
Τα παπούτσια με μαλακά μαξιλάρια μπορούν να σας βοηθήσουν να μειώσετε την πίεση στα γόνατά σας όταν τρέχετε ή περπατάτε. Τα παπούτσια με μαλακά μαξιλάρια πιέζονται όταν τα πόδια σας βυθίζονται στο πάτωμα, έτσι ώστε η πίεση να φτάνει στα γόνατα λιγότερο. Αυτά τα παπούτσια με μαλακά μαξιλαράκια μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη μείωση του αντίκτυπου της πίεσης από το βάδισμα σε ένα σκληρό μέρος ή να στέκεται για μεγάλες χρονικές περιόδους σε σκληρό πάτωμα.
2. Δώστε προσοχή στη σόλα υποδημάτων
Μια καλή σόλα υποδημάτων μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή υπερβολικής κάμψης των ποδιών σας. Όταν τα πόδια σας λυγίζουν υπερβολικά, τα κάτω πόδια και τα γόνατά σας εναλλάσσονται συνεχώς συνεχώς κάθε φορά που τα πόδια σας βήμα στο πάτωμα. Αυτή η κίνηση μπορεί να προκαλέσει πόνο στο γόνατό σας.
3. Βεβαιωθείτε ότι τα παπούτσια σας έχουν Υποστήριξη καμάρας
Υποστήριξη καμάρας βοηθήστε τα πόδια σας να ελέγχουν την κάμψη, έτσι ώστε να περπατάτε και να τρέχετε πιο άνετα. Απουσία Υποστήριξη καμάρας στα παπούτσια σας μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε άβολα όταν περπατάτε ή τρέχετε. Υποστήριξη καμάρας βοηθά επίσης το σώμα σας να κατανέμει ομοιόμορφα το βάρος, βοηθώντας έτσι την ισορροπία σας. Και το πιο σημαντικό, Υποστήριξη καμάρας βοηθά στην απορρόφηση της πίεσης και ασκεί πίεση στα τακούνια σας.
4. Βεβαιωθείτε ότι έχετε επιλέξει τα κατάλληλα μεγέθη παπουτσιών
Μερικές φορές, είναι πραγματικά δύσκολο να πάρετε παπούτσια που ταιριάζουν πραγματικά στα πόδια σας. Ωστόσο, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι τα παπούτσια σας δεν είναι πολύ μεγάλα, αλλά όχι πολύ στενά. Βεβαιωθείτε ότι υπάρχει χώρος μεταξύ των δακτύλων σας. Εάν τα παπούτσια σας είναι πολύ στενά, μπορεί να κάνουν τα πόδια σας άβολα.
5. Βεβαιωθείτε ότι τα παπούτσια σας είναι δαντελωτά με παπούτσια
Προφανώς, τα παπούτσια με ιμάντες δεν είναι απλά ένα μοντέλο, αλλά παίζουν σημαντικό ρόλο στην άνεση των παπουτσιών σας. Η σωστή σύνδεση των υποδημάτων σας μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τον πόνο και τον κίνδυνο τραυματισμού. Η σωστή σύνδεση του πέλματος μπορεί επίσης να μειώσει την πίεση έξω από τα πόδια σας. Όταν τα πόδια σας προστατεύονται καλά από εσάς, η τριβή μεταξύ των ποδιών και των παπουτσιών σας θα μειωθεί, πράγμα που σημαίνει ότι προστατεύετε τα πόδια σας από τις φουσκάλες.
6. Βεβαιωθείτε ότι δεν αγοράζετε αθλητικά παπούτσια με ψηλό τακούνι
Επί του παρόντος, τα πάνινα παπούτσια είναι δημοφιλή με δικαιώματα. Αυτός ο τύπος υποδήματος δεν συνιστάται για χρήση από άτομα με οστεοαρθρίτιδα. Φορώντας αθλητικά παπούτσια που δεν έχουν το δικαίωμα να μειώσουν τον κίνδυνο τραυματισμού ή τραυματισμού ποδιού, τα οποία σας βασανίζουν.
7. Επιλέξτε τον τύπο των παπουτσιών που είναι πιο άνετα για εσάς
Να θυμάστε πάντα ότι οι ανάγκες του καθενός είναι διαφορετικές. Ίσως, το είδος του παπουτσιού που σας ταιριάζει, αλλά δεν είναι κατάλληλο για άλλα άτομα με οστεοαρθρίτιδα. Επομένως, επιλέξτε τον τύπο των υποδημάτων που είναι πιο κατάλληλα για εσάς. Μπορείτε να ζητήσετε βοήθεια από έναν ειδικό για να βεβαιωθείτε τι είδους παπούτσι είναι καλύτερο για εσάς.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:
- Γιατί οι γυναίκες με εμμηνόπαυση κινδυνεύουν για οστεοπόρωση και οστεοαρθρίτιδα;
- Κατάλογος των τροφίμων για την ανακούφιση Οστεοαρθρίτιδα γόνατος
- Διαφορετικοί τύποι παπουτσιών κακό για την υγεία
