Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Πως Να Χάσετε Λίπος Από Την Κοιλιά Σε 1 Ημέρα (Υγιεινός Τρόπος)
- Η μέθοδος φυσικής αποτοξίνωσης που είναι σήμερα δημοφιλής
- Στην πραγματικότητα, η φυσική αποτοξίνωση λειτουργεί πραγματικά αποτελεσματικά;
- Είναι καλύτερο να υιοθετήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής
Ιατρικό βίντεο: Πως Να Χάσετε Λίπος Από Την Κοιλιά Σε 1 Ημέρα (Υγιεινός Τρόπος)
Χωρίς να το καταλάβουμε, υπάρχουν πολλά δηλητήρια που εισέρχονται στο σώμα. Είτε προέρχεται από τρόφιμα είτε ακόμη και ρύπανση στο περιβάλλον. Ως εκ τούτου, σήμερα μια φυσική μέθοδος detox αγαπά από πολλούς ανθρώπους, επειδή θεωρείται ότι είναι ένας τρόπος για να απαλλαγούμε από συσσώρευση δηλητήρια. Στην πραγματικότητα, τα όργανα του σώματος έχουν σχεδιαστεί αυτόματα για την τακτική απόρριψη των τοξινών και των αποβλήτων ουσιών που συσσωρεύονται στο σώμα. Έτσι, φυσική αποτοξίνωση πραγματικά λειτουργεί καλά; Εδώ είναι η αναθεώρηση.
Η μέθοδος φυσικής αποτοξίνωσης που είναι σήμερα δημοφιλής
Γενικά, η φυσική απεξάρτηση ορίζεται ως μια μέθοδος που αποσκοπεί στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα με φυσικό τρόπο.
Ξεκινώντας από την κατανάλωση φρέσκων χυμών φρούτων ή λαχανικών, πίνετε ένα συγκεκριμένο υγρό όπως το λεμόνι, περιορίζοντας ή ακόμα και εξαλείφοντας τα τρόφιμα που περιέχουν ζάχαρη, αλάτι, καφεΐνη, συμπληρώματα ή βότανα, χρησιμοποιώντας καθαρτικά για να καθαρίσετε το πεπτικό σύστημα.
Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να διεξάγετε τακτικά αυτές τις δραστηριότητες για ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα, προκειμένου να έχετε τα βέλτιστα αποτελέσματα.
Στην πραγματικότητα, η φυσική αποτοξίνωση λειτουργεί πραγματικά αποτελεσματικά;
Για ανθρώπους που κατάφεραν να κάνουν φυσική αποτοξίνωση, αναφέρετε ότι το σώμα τους αισθάνεται πιο φρέσκο και πιο ενεργητικό. Στην πραγματικότητα, μερικοί επιτυχημένοι άνθρωποι χάνουν βάρος διατηρώντας το ιδανικό βάρος τους. Αυτό κάνει πολλούς ανθρώπους να πιστεύουν ότι η αποτοξίνωση είναι αποτελεσματική.
Παρόλο που δεν είναι πάντα έτσι. Επειδή το σώμα έχει τη δική του φυσική ικανότητα να καθαρίζεται μέσα από το έργο του ήπατος, των νεφρών, των ούρων, των περιττωμάτων και του ιδρώτα. Το αντίδοτο που παράγεται από το ήπαρ, χρησιμεύει για να εξασφαλίσει ότι το σώμα προστατεύεται από βλαβερές ουσίες.
Έτσι, όταν κάποιος που αισθάνεται τη φυσική μέθοδο αποτοξίνωσης είναι επιτυχής λόγω της απώλειας βάρους του, αυτό θα μπορούσε να είναι το αποτέλεσμα της συχνής αποφυγής των τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και ζάχαρη, έτσι ώστε τελικά το σώμα να χάσει ρευστά και υδατάνθρακες.
Ακόμα κι έτσι, λίπος στο σώμα μπορεί να μην εξαφανιστεί. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το βάρος ενός ατόμου μπορεί να επιστρέψει στο φυσιολογικό αν δεν μπορεί να διατηρήσει το μερίδιό του και τη διατροφή του.
Επιπλέον, η φυσική αποτοξίνωση μπορεί συχνά να οδηγήσει σε μειωμένες συνθήκες υγείας, όπως κράμπες στην κοιλιά, φούσκωμα, ναυτία, έμετο, αφυδάτωση και ακόμη χειρότερα αν δεν γίνει σύμφωνα με τους κανόνες.
Επιπλέον, αν εφαρμόζεται σε άτομα που πάσχουν από ορισμένες ιατρικές παθήσεις, όπως καρδιακές παθήσεις, υψηλή αρτηριακή πίεση, υψηλή χοληστερόλη και διαβήτη. Αυτό που υπάρχει είναι ότι μπορεί να επιδεινώσει τις συνθήκες υγιεινής επειδή περιορίζει κάποια πρόσληψη τροφής που θα πρέπει να χρειαστεί από τον οργανισμό, όπως αναφέρθηκε από την ιστοσελίδα του MD.
Εν ολίγοις, μια μέθοδος αποτοξίνωσης που περιορίζει σημαντικά την πρόσληψη θερμίδων, τη ζάχαρη και διάφορες άλλες θρεπτικές ουσίες θεωρείται πράγματι επιτυχής στην απώλεια βάρους. Ωστόσο, εάν αυτό γίνει για μεγάλο χρονικό διάστημα, δεν είναι αδύνατο να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία του σώματος.
Είναι καλύτερο να υιοθετήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής
Το καλύτερο βήμα, αν θέλετε πραγματικά να βελτιώσετε την υγεία σας, μπορεί να ξεκινήσει διαβουλεύοντας πρώτα με το γιατρό σας. Οι γιατροί συνήθως κατανοούν καλύτερα την κατάσταση του σώματός σας, συνοδευόμενοι από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους διατήρησης της σωματικής υγείας.
Επίσης, φροντίστε να εξετάσετε τις πιθανές παρενέργειες της μεθόδου που εφαρμόζετε. Στην πραγματικότητα, δεν είναι δύσκολο να βελτιωθεί η υγεία του σώματος διατηρώντας παράλληλα ένα ιδανικό βάρος σώματος, απλώς κατανοώντας ποια τρόφιμα και ποτά μπορούν να επηρεάσουν την υγεία σας και στη συνέχεια να στραφούν σε πιο υγιεινά τρόφιμα και ποτά.
Δρ. Η Erin Stair, M.P.H, σύμβουλος υγείας και συγγραφέας του Food and Mood, εξηγεί ότι οι ειδικοί προτιμούν να μείνετε μακριά από τα τσιγάρα, το οινόπνευμα, πρόχειρο φαγητόκαι τα τρόφιμα με λίπος και ζάχαρη
. Αλλά συνεχίστε με τη διατήρηση μιας ισορροπημένης διατροφής που είναι πλούσια σε μια ποικιλία καλών θρεπτικών συστατικών, ασκείστε τακτικά για να διατηρείτε την ικανότητα, να πίνετε αρκετό νερό και να έχετε τον καλύτερο ύπνο.
Στην ουσία, να θυμάστε πάντα να διατηρείτε και να ρυθμίζετε μια υγιεινή διατροφή για την καλύτερη λύση για μακροπρόθεσμη βάση.
