Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ✅ Ρώσος βιολόγος: «Ο θάνατος του ανθρώπου αρχίζει από το στομάχι και το παχύ έντερο – Πώς θα καταλάβ
- Ποια είναι τα σημάδια και τα συμπτώματα της ανεπάρκειας ψευδαργύρου;
- 1. Τριχόπτωση στην φαλάκρα
- 2. Εμφανίζονται πολλά σπυράκια
- 3. Η ικανότητα των αισθήσεων γεύσης και οσμής μειώνεται
- 4. Εύκολο να αρρωστήσετε
- Πώς να ξεπεράσουμε την έλλειψη ψευδαργύρου;
Ιατρικό βίντεο: ✅ Ρώσος βιολόγος: «Ο θάνατος του ανθρώπου αρχίζει από το στομάχι και το παχύ έντερο – Πώς θα καταλάβ
Το σώμα χρειάζεται μια ποικιλία βιταμινών και μετάλλων για να λειτουργήσει σωστά. Ένα από τα σημαντικότερα ορυκτά είναι ο ψευδάργυρος. Παρόλο που απαιτείται σε μικρές ποσότητες, μπορεί κανείς να βιώσει έλλειψη ψευδαργύρου. Η κατάσταση αυτή θα προκαλέσει επίσης διάφορα προβλήματα υγείας. Έτσι, ποια είναι τα συμπτώματα της έλλειψης ψευδαργύρου που μπορεί να συμβεί;
Ποια είναι τα σημάδια και τα συμπτώματα της ανεπάρκειας ψευδαργύρου;
1. Τριχόπτωση στην φαλάκρα
Αναφέρονται στη σελίδα Πρόληψης, τα χαμηλά επίπεδα ψευδαργύρου θα μειώσουν τα μαλλιά τους. Μερικές περιπτώσεις όπως οι άνθρωποι που παρουσιάζουν αλωπεκία ή αυτοάνοσες ασθένειες επίσης συχνά παρουσιάζουν απώλεια μαλλιών, τώρα αυτή η απώλεια συνήθως συμβαίνει επειδή το σώμα αντιμετωπίζει έλλειψη ψευδαργύρου.
Εάν βλέπετε αυτά τα σημάδια στον εαυτό σας, μην πανικοβληθείτε αμέσως. Υπάρχουν πολλές αιτίες όλο και περισσότερων τριχών που πέφτουν έξω. Κοιτάξτε πρώτα για άλλα σημάδια και συμπτώματα. Σε περιπτώσεις σοβαρής ανεπάρκειας ψευδαργύρου, τα μαλλιά στο κεφάλι μπορούν να παραμείνουν μόνο μερικά σκέλη στο τριχωτό της κεφαλής.
2. Εμφανίζονται πολλά σπυράκια
Ορισμένες μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι η λήψη φαρμάκων ή η χρήση τοπικών φαρμάκων που περιέχουν ψευδάργυρο μπορεί να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από ζίττες. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι ο ψευδάργυρος ή ο ψευδάργυρος έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και μπορούν να μειώσουν την ποσότητα πετρελαίου και βακτηρίων που προκαλούν ακμή.
Ακόμα κι έτσι, η ακμή μπορεί πραγματικά να προκληθεί από μια ποικιλία πράγματα, όχι πάντα τα άτομα με ακμή λόγω της έλλειψης ψευδαργύρου.
Αν έχετε κάνει τη θεραπεία, την τροποποίηση μιας υγιεινής διατροφής, τον έλεγχο στρες αλλά όλο και περισσότερο, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν η ακμή σχετίζεται με ανεπάρκεια ψευδαργύρου.
3. Η ικανότητα των αισθήσεων γεύσης και οσμής μειώνεται
Μια επαρκής ποσότητα ψευδαργύρου στο σώμα είναι απαραίτητη για την παραγωγή ενός ενζύμου που ονομάζεται ανθρακική ανυδράση, το οποίο είναι σημαντικό για την αναγνώριση της γεύσης και της οσμής. Εάν ο ψευδάργυρος λείπει από το σώμα, θα έχει επίδραση σε αυτό το ένζυμο.
Επομένως, οι άνθρωποι που πάσχουν από ανεπάρκεια ψευδαργύρου θα δυσκολευτούν να δοκιμάσουν τρόφιμα λόγω μειωμένης ευαισθησίας στη γεύση και τη διέγερση οσμής. Αν έχετε αυτό, η όρεξή σας μπορεί να μειωθεί και το φαγητό που έρχεται γίνεται λιγότερο.
Η έρευνα δείχνει επίσης ότι η χορήγηση φαρμάκων που περιέχουν ψευδάργυρο σε άτομα που έχουν διαταραχή γευστικής γεύσης θα τονώσει μέρη του εγκεφάλου που ελέγχουν πιο ενεργά την πρόσληψη τροφής. Ο ψευδάργυρος θεωρείται ως ορυκτό που παίζει ρόλο στην απόκριση της οσμής και της γεύσης.
Ο κίνδυνος μειωμένης ικανότητας αποδοχής γεύσης και οσμής είναι πιο κοινός στους ηλικιωμένους.
4. Εύκολο να αρρωστήσετε
Μην αγνοείτε τα κρυολογήματα που δεν πάει μακριά, αυτό θα μπορούσε να είναι ένα σύμπτωμα της έλλειψης ψευδαργύρου. Όταν δεν πάρετε αρκετό ψευδάργυρο, η λειτουργία της ανοσοαπόκρισης θα μειωθεί.
Επειδή ο ψευδάργυρος είναι ένα σημαντικό μέταλλο που ενεργοποιεί τα Τ κύτταρα, τα κύτταρα που θα λειτουργήσουν για τον έλεγχο της ανοσοαπόκρισης και των μικροβίων επίθεσης θα αναφερθούν στην ιστοσελίδα της Medical News Today. Γι 'αυτό, αν δεν έχετε ψευδάργυρο, μπορείτε να είστε πολύ ευαίσθητοι σε διάφορες μολυσματικές ασθένειες και να διαρκέσετε πολύ καιρό.
Πώς να ξεπεράσουμε την έλλειψη ψευδαργύρου;
Εάν προκύψουν τα παραπάνω συμπτώματα, θα πρέπει να αλλάξετε τη διατροφή σας και να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να βεβαιωθείτε για την κατάστασή σας. Εξετάστε το ενδεχόμενο κατανάλωσης περισσότερων τροφίμων που περιέχουν ψευδάργυρο
- Κόκκινο κρέας
- Κρέας πουλερικών
- Κόκκοι
- Στρείδια
- Δημητριακά εμπλουτισμένα με ψευδάργυρο
- Πλιγούρι βρώμης
- Γάλα
Εκτός από τα τρόφιμα, μπορείτε επίσης να αυξήσετε την ποσότητα ψευδαργύρου στο σώμα, λαμβάνοντας συμπληρώματα ψευδαργύρου. Ο ψευδάργυρος είναι αρκετά εύκολο να βρεθεί σε διάφορα ειδικά συμπληρώματα πολυβιταμινών ή συμπληρωμάτων τα οποία περιέχουν κυρίως ψευδάργυρο.
Εάν χρησιμοποιείτε συμπληρώματα για την αύξηση της ποσότητας ψευδαργύρου, θα πρέπει να είστε προσεκτικοί επειδή ο ψευδάργυρος μπορεί να αλληλεπιδράσει με διάφορα αντιβιοτικά, φάρμακα αρθρίτιδας και διουρητικά. Συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας εάν χρησιμοποιείτε αυτά τα φάρμακα.
