Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Borneo Death Blow - full documentary
- Προϋποθέσεις που σας κάνουν να μην ασκείτε πρώτα
- 1. Πυρετός
- 2. Κρύα και γρίπη
- 3. Άσθμα
- 4. Ένα παλιό τραυματισμό που επιστρέφει
- 5. Έλλειψη ύπνου και κόπωση
- 6. Έγκυες
- 7. Άλλες περιστάσεις
Ιατρικό βίντεο: Borneo Death Blow - full documentary
Τα αθλήματα είναι καλά για την υγεία. Δυστυχώς, αυτό δεν είναι πάντα καλό για όλους. Για μερικούς ανθρώπους με ορισμένες προϋποθέσεις, η άσκηση μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση ή να επιδεινώσει τον πόνο που αντιμετωπίζετε. Έτσι, ποιες προϋποθέσεις σας κάνουν να μην ασκείτε πρώτα;Μάθετε τις απαντήσεις σε αυτό το άρθρο.
Προϋποθέσεις που σας κάνουν να μην ασκείτε πρώτα
1. Πυρετός
Μην ασκείτε αν αισθάνεστε αδιαθεσία, ακόμα κι αν είναι απλώς πυρετός. Ο πυρετός συμβαίνει όταν το ανοσοποιητικό σύστημα εργάζεται σκληρά κατά της μόλυνσης. Εν τω μεταξύ, η άσκηση μπορεί επίσης να ασκήσει μεγαλύτερη πίεση στο ανοσοποιητικό σύστημα. Αυτός είναι ο λόγος, άσκηση όταν ένας πυρετός θα επιδεινώσει πραγματικά την ασθένειά σας.
Άσκηση όταν ο πυρετός είναι επίσης συχνά η κύρια αιτία τραυματισμού, επειδή σε αυτή την κατάσταση γίνεται πιο δύσκολο να συγκεντρωθείτε.
2. Κρύα και γρίπη
Εκτός από τον πυρετό, δεν συνιστάται να ασκείστε όταν έχετε κρύο και γρίπη. Υπό κανονικές συνθήκες, η άσκηση θα βελτιώσει πράγματι το ανοσοποιητικό σας σύστημα, αλλά η κατάσταση στρέφεται όταν έχετε κρύο ή γρίπη. Ο λόγος, άσκηση θα κάνει πραγματικά το σώμα σας γίνεται όλο και πιο αδύναμη, ώστε είναι δύσκολο να ανακάμψει. Ειδικά αν η γρίπη σας συνοδεύεται από πυρετό, η κατάστασή σας θα επιδεινωθεί προφανώς εάν προσθέσετε άσκηση.
3. Άσθμα
Εάν μια επίθεση άσθματος προκαλείται από μια λοίμωξη του αναπνευστικού συστήματος, δεν πρέπει να ασκείτε για αρκετές ημέρες και να συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν τα συμπτώματα επιμένουν. Εάν ο γιατρός διαπιστώσει ότι το άσθμα σας έχει αρχίσει να ελέγχεται σωστά, τότε μπορείτε να ασκείστε.
Ωστόσο, μην κάνετε αμέσως την άσκηση υψηλής έντασης. Είναι καλή ιδέα να αρχίσετε να γυμνάζεστε αργά, προθέρμανση για 10 λεπτά. Σταματήστε την άσκηση αμέσως αν δεν μπορείτε να πιάσετε την αναπνοή σας ή να αισθανθείτε κουρασμένοι και αδύναμοι. Το πιο σημαντικό, πάντα να έχετε μια συσκευή εισπνοής ή άλλο φάρμακο μόνο σε περίπτωση που το άσθμα σας εμφανιστεί ανά πάσα στιγμή.
4. Ένα παλιό τραυματισμό που επιστρέφει
Εάν ο παλιός σας τραυματισμός ξαφνικά εμφανιστεί, θα πρέπει να αναβάλλετε αμέσως την άσκηση και να δείτε έναν γιατρό. Επειδή αυτή η διαταραχή δεν είναι συνήθως ένα καλό σημάδι, ειδικά εάν ο πόνος συνεχίζει να υφίσταται κατά τη διάρκεια των δραστηριοτήτων σας. Σε πολλές περιπτώσεις, μια ξαφνική έναρξη του πόνου απαιτεί άμεση ιατρική φροντίδα, ειδικά εάν η πηγή του πόνου είναι εκεί όπου είχε τραυματιστεί προηγουμένως.
5. Έλλειψη ύπνου και κόπωση
Εάν χτες τη νύχτα δεν έχετε κοιμηθεί αρκετά, ή ακόμα δεν έχετε κοιμηθεί δύο-τρεις ημέρες πίσω λόγω της επιδίωξης ενός γραφείου, δεν πρέπει να ασκήσετε πρώτα την πρώτη σας στιγμή. Ένα σώμα που έχει τονισθεί και εξαντληθεί θα πέσει ακόμα περισσότερο όταν προσκληθεί να ασκήσει. Κάντε ένα διάλειμμα πριν αρχίσετε ξανά τη γυμναστική σας.
Εάν χρειάζεται, ανατρέξτε πρώτα σε έναν γιατρό. Επειδή, η ακραία κόπωση μπορεί να είναι ένα σημάδι μιας ασθένειας.
6. Έγκυες
Ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με αθλητικά προγράμματα που είναι ασφαλή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η γιόγκα, το κολύμπι, το περπάτημα και η άσκηση χαμηλής έντασης μπορεί να είναι πολύ επωφελής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετό νερό, επαρκή ανάπαυση και αποφύγετε τη ζέστη. Αποφύγετε τα σπορ που καταστέλλουν την πλάτη και την κοιλιά σας.
7. Άλλες περιστάσεις
Εκτός από την εγκυμοσύνη σας, μπορείτε επίσης να μην ασκείστε αν έχετε υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση ή έχετε σοβαρό τραυματισμό. Υπό αυτές τις συνθήκες, το σώμα σας χρειάζεται χρόνο για να ανακάμψει. Ενώ κάνετε άσκηση θα ασκήσει πίεση στο σώμα που μπορεί τελικά να επιδεινώσει την κατάστασή σας.
Όχι μόνο αυτό, μερικοί άνθρωποι που έχουν χρόνιες ασθένειες δεν συνιστώνται επίσης να ασκήσουν. Αλλά αν θέλετε να συνεχίσετε να παίζετε αθλητικά, θα πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να επιλέξετε την σωστή άσκηση ανάλογα με την κατάστασή σας.
