Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Check Up - ΒΑΔΙΣΜΑ ΚΑΙ ΚΑΡΔΙΑ
- Διάφορα οφέλη γέλιου για την καρδιά, την ψυχική και τη σωματική υγεία
- 1. Η καρδιά γίνεται πιο υγιής
- 2. Το γέλιο συχνά σας κάνει να ξεχάσετε το άγχος
- 3. Το γέλιο μπορεί επίσης να προστατεύσει το σώμα από επιθέσεις ασθενειών
- 4. Ανακουφίστε τον πόνο
- Πρέπει να γελάσετε, αλλά δεν θέλετε να το κάνετε; Δοκιμάστε αυτήν τη μέθοδο
Ιατρικό βίντεο: Check Up - ΒΑΔΙΣΜΑ ΚΑΙ ΚΑΡΔΙΑ
Έχετε γέλασε σήμερα; Αν το παλιό ρητό πηγαίνει, «γελάτε πριν την απαγόρευση». Αν και μόνο εικαστικές λέξεις, αλλά ξέρατε ότι υπάρχουν πραγματικά πολλά γέλια οφέλη για την υγεία; Όχι μόνο καλό για ψυχική αλλά και σωματική υγεία. Λοιπόν, τι μπορείτε να πάρετε αν γελάτε συχνά;
Διάφορα οφέλη γέλιου για την καρδιά, την ψυχική και τη σωματική υγεία
Τα οφέλη από το γέλιο έχουν πράγματι αποδειχθεί σε διάφορες μελέτες. Όχι μόνο κάνει την καρδιά ευτυχισμένη, αλλά το γέλιο μπορεί πράγματι να σας κάνει πιο υγιείς, γιατί;
1. Η καρδιά γίνεται πιο υγιής
Όταν γελάτε, το σώμα σας απελευθερώνει φυσικά ενδορφίνες, οι οποίες ονομάζονται ευτυχείς ορμόνες. Αυτή η ορμόνη θα επηρεάσει τη ροή του αίματος όταν παράγεται από το σώμα.
Έχει διεξαχθεί μια μελέτη, η οποία δηλώνει ότι το γέλιο κάνει το αίμα σας πιο ομαλό. Η ομαλή ροή αίματος προκαλείται από τα διασταλμένα αιμοφόρα αγγεία. Στην πραγματικότητα, η μελέτη απέδειξε επίσης ότι τα οφέλη από το γέλιο στην καρδιά είναι σχεδόν τα ίδια με τα οφέλη της αερόβιας άσκησης.
2. Το γέλιο συχνά σας κάνει να ξεχάσετε το άγχος
Δεν είναι δυνατό να γελάσετε ξαφνικά όταν είστε στριμμένοι και καταθλιπτικοί. Ωστόσο, μπορείτε πραγματικά να προκαλέσετε τον εαυτό σας να γελάσετε, για παράδειγμα διαβάζοντας ή βλέποντας αστεία πράγματα.
Με αυτόν τον τρόπο, θα ξεχάσετε το άγχος, την πίεση και την κατάθλιψη που βιώσατε εκείνη την εποχή. Επειδή η ευτυχισμένη ορμόνη που παράγεται από το σώμα, θα εμφανιστεί μια αίσθηση ηρεμίας και ειρήνης. Έτσι, το άγχος σας μπορεί να μειωθεί.
3. Το γέλιο μπορεί επίσης να προστατεύσει το σώμα από επιθέσεις ασθενειών
Στην πραγματικότητα, όταν γελάνε, υπάρχουν πολλές απαντήσεις στο σώμα που συμβαίνουν. Ένας από αυτούς είναι να αυξήσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα.
Έτσι, το γέλιο μπορεί να διεγείρει την παραγωγή λευκών αιμοσφαιρίων που λειτουργούν ως κύρια δύναμη του οργανισμού στην καταπολέμηση ασθενειών.Αυτά τα λευκά αιμοσφαίρια θα αποτελέσουν εμπόδιο στα βακτηρίδια και τα μικρόβια που θέλουν να εισέλθουν και να μολύνουν το σώμα.
4. Ανακουφίστε τον πόνο
Το γέλιο μπορεί επίσης να ανακουφίσει τον πόνο που βιώνετε. Τα οφέλη από το γέλιο αυτή τη φορά έχουν αποδειχθεί σε αρκετές μελέτες, μία από τις οποίες είναι μια μελέτη που διεξάγεται από ερευνητές από την Ελβετία, γεγονός που αποδεικνύει ότι το γέλιο 20 λεπτών μπορεί να αυξήσει την ανοχή του σώματος στον πόνο.
Και πάλι, αυτό συμβαίνει επειδή όταν γελάτε παράγετε ενδορφίνες, οι οποίες κάνουν τους μύες να χαλαρώσουν και να χαλαρώσουν φυσικά. Αυτό κάνει τον πόνο που αισθάνεστε ότι τελικά μειώνεται.
Πρέπει να γελάσετε, αλλά δεν θέλετε να το κάνετε; Δοκιμάστε αυτήν τη μέθοδο
Φυσικά, όχι κάθε φορά που μπορείς να γελάς ελεύθερα. Επιπλέον, εάν αντιμετωπίζετε πράγματα που είναι λιγότερο ευχάριστα. Ωστόσο, για άλλη μια φορά, αυτό είναι ακριβώς ότι θα σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τα εμπόδια που αντιμετωπίζουν. Τουλάχιστον, μετά το γέλιο, δεν θα είναι πια τεταμένη.
Δεν είναι δύσκολο, έτσι γελάτε ακόμα κι αν δεν θέλετε:
- Διαβάστε τα βιβλία ή παρακολουθήστε αστείες ταινίες.
- Περάστε χρόνο με φίλους.
- Πάρτε χρόνο για τον εαυτό σας.
Έτσι, γέλασες σήμερα;
