Περιεχόμενα:
Ιατρικό βίντεο: Kinisis Progen, ενισχύει μύες, αρθρώσεις, τένοντες, συνδέσμους και οστά
- Ορισμός
Τι είναι ο τραυματισμός των οστών, των αρθρώσεων και των μυών;
Τα πόδια είναι μέρη του σώματος που τραυματίζονται πιο συχνά από τα χέρια. Τα σπασμένα οστά και οι εξάρσεις (τα κόκαλα από την άρθρωση) απαιτούν σαφώς θεραπεία που χειρίζεται ένας γιατρός. Οι ενδιαφερόμενοι μύες ή διαστρέμματα που προκύπτουν λόγω τραυματισμού απαιτούν ιατρική φροντίδα εκτός αν ο τραυματισμός είναι πολύ ήπιος. Αντίθετα, οι περισσότεροι τραυματισμοί και διαστρέμματα που προκαλούνται από κόπωση μπορούν να αντιμετωπιστούν στο σπίτι.
Το υπερβολικό άλμα μπορεί επίσης να οδηγήσει σε μυϊκό πόνο στο μπροστινό μέρος του άνω ποδιού Το περπάτημα πάρα πολύ, ειδικά όταν αναρριχείται, μπορεί να προκαλέσει πόνο στους μύες στο μπροστινό μέρος του κάτω ποδιού. Ο μώλωπος των μυών είναι ο συνηθέστερος τραυματισμός στις αθλητικές δραστηριότητες και μπορεί επίσης να αντιμετωπιστεί στο σπίτι. Ο μώλωπας των οστών συνήθως συμβαίνει λόγω άμεσου χτυπήματος στο οστό της πληγείσας περιοχής, όπως ο αγκώνας, το ισχίο ή το γόνατο, και συνήθως περιλαμβάνει μικρούς τραυματισμούς.
Ποια είναι τα σημάδια και τα συμπτώματα;
Τα σημάδια και τα συμπτώματα αυτής της πάθησης είναι πολύ ποικίλα και συνήθως διαγιγνώσκονται με βάση τον πόνο στο τμήμα του σώματος του τραυματισμένου θύματος. Επικοινωνήστε με το γιατρό σας για περισσότερες πληροφορίες.
- Η επιδιόρθωση
Τι πρέπει να κάνω;
Πρώτες βοήθειες για (υποτιθέμενα) σπασμένα κόκαλα ή διαστρέμματα Βάρος:
Εάν υποψιάζεστε ότι υπάρχει ένα σωστό οστό, πάρτε το παιδί σας για ιατρική και ακτινογραφία. Μην αφήνετε πρώτα το παιδί σας να φέρει βαριά αντικείμενα. Σπασμένα νάρθηκα πριν αφαιρέσετε το παιδί σας έτσι ώστε τα σπασμένα οστά να μην καταστρέψουν τα αιμοφόρα αγγεία.
Σημείωση: Εάν το παιδί σας είχε κάταγμα αρκετές φορές πριν, βεβαιωθείτε ότι καταναλώνει καθημερινά κανονικές ποσότητες ασβεστίου (800 έως 1200 mg).
Ώμος ή βραχίονας: Χρησιμοποιήστε ένα σφεντόνα / σφεντόνα από τριγωνικά κομμάτια υφάσματος για να στηρίξετε τον βραχίονα υπό γωνία 80-90 μοίρες. Τουλάχιστον για να υποστηρίξετε το τραυματισμένο μέρος με το άλλο χέρι.
Πόδια: Αφού τοποθετήσετε μια πετσέτα ανάμεσα στα πόδια, χρησιμοποιήστε το πόδι που δεν είναι οδυνηρό ως στήριγμα και συνδέστε τους μηρούς και τα πόδια μαζί. Κρατήστε το παιδί σας και μην αφήνετε βαριά αντικείμενα στο τραυματισμένο πόδι.
Λαιμός: Προσπαθήστε να μην προχωρήσετε πάρα πολύ στον λαιμό ή να λυγίσετε. Μην αφήνετε το παιδί σας να μετακινηθεί μέχρι να εγκατασταθεί στήριγμα λαιμού ή πλάκα σπονδυλικής στήλης.
Πρώτες βοήθειες για ύποπτα πόδια ή διάστρεμμα γόνατος:
Η πιο κατάλληλη θεραπεία αν τραυματιστεί ο αστράγαλος και το γόνατο είναι η ανάπαυση, η συμπίεση του πάγου και η ανύψωση / ανάσχεση του τραυματισμένου ποδιού. Τοποθετήστε τη συνεχή συμπίεση με έναν άνετο ελαστικό επίδεσμο για 48 ώρες. Αν αισθάνεστε μούδιασμα, μυρμήγκιασμα ή πόνο, αυτό σημαίνει ότι η συμπίεση είναι πολύ σφιχτή. Τοποθετήστε τον θρυμματισμένο πάγο σε πλαστική σακούλα ή χρησιμοποιήστε μια συσκευασία πάγου τυλιγμένη σε υγρό πανί για 20 λεπτά και μπορεί να δοθεί κάθε ώρα για 4 συνεχείς ώρες.
Ο πάγος και οι συμπιέσεις μπορούν να μειώσουν την αιμορραγία, πρήξιμο και πόνο. Τοποθετήστε τους αστραγάλους ή τα γόνατά σας σε υψηλή θέση και ξεκουραστείτε για 24 ώρες. Οι ήπιες διαστρέμματα μπορούν να αντιμετωπιστούν στο σπίτι, αλλά οι τραυματισμοί συνδέσμων συνήθως πρέπει να εξεταστούν από γιατρό. (Σημείωση: Οι διαστρέμματα εμφανίζονται συνήθως στους ενήλικες, αλλά εάν εμφανιστούν σε παιδιά ηλικίας κάτω των 12 ή 14 ετών, προσέξτε για κατάγματα).
Θεραπεία για μώλωπες των μυών των οστών:
- Συμπιέστε μια τσάντα πάγου ή μια κρύα συμπίεση τυλιγμένη σε υγρό πανί για 20 λεπτά στον μώλωπα. Επαναλάβετε 3-4 φορές την πρώτη ημέρα.
- Δώστε στο παιδί σας ακεταμινοφαίνη ή ιβουπροφαίνη για ανακούφιση από τον πόνο. Το ibuprofen μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία τραυματισμών και είναι διαθέσιμο χωρίς ιατρική συνταγή. (Αποφύγετε την ασπιρίνη σε ασθενείς με αιμορραγία μαλακών ιστών. Επειδή η ασπιρίνη είναι αντιπηκτικό, μία ασπιρίνη μπορεί να αυξήσει την τάση να αιμορραγεί εύκολα έως και μια εβδομάδα).
- Ζητήστε από το παιδί σας να αναπαύσει το τραυματισμένο μέρος όσο το δυνατόν περισσότερο.
Ο πόνος συνήθως μειώνεται μετά από 48 ώρες, αλλά ίσως εξακολουθείτε να αισθάνεστε άβολα για 2 εβδομάδες.
Θεραπεία για τους έντονους μυς
Αυτή η κατευθυντήρια γραμμή ισχύει εάν οι μύες σας βλάψουν μετά από δραστηριότητες ή έντονη άσκηση, αθλητικά παιχνίδια ή ορειβασία. Οι περισσότεροι τραυματισμοί των μυών μπορούν να αντιμετωπιστούν στο σπίτι. Συμπιέστε το επηρεασμένο τμήμα με μια σακούλα πάγου ή ψυχρή συμπίεση τυλιγμένη σε υγρό πανί για 20 λεπτά. Επαναλάβετε 3-4 φορές την πρώτη ημέρα. Μπορείτε επίσης να χορηγήσετε acetaminophen ή ibuprofen στο παιδί σας για περίπου 48 ώρες. Εάν η δυσκαμψία των μυών συνεχίζεται μετά από 48 ώρες, μπορείτε να έχετε το παιδί σας να μουλιάσει σε ζεστό νερό για 20 λεπτά και να μασάρετε απαλά τους πονόλαιμους μύες.
Αν ο πόνος είναι κεντραρισμένος σε ένα μέρος, συμπιέστε τον με ένα ζεστό μπουκάλι. Επαναλάβετε αρκετές φορές την ημέρα μέχρι να βελτιωθούν τα πράγματα. Διδάξτε το παιδί σας να τεντώσει τις ασκήσεις σταδιακά. Την επόμενη φορά, θα πρέπει να είναι σε καλή κατάσταση πριν από την άσκηση έντονων δραστηριοτήτων. Συνήθως η κατάσταση του παιδιού σας θα βελτιωθεί μετά από 7 ημέρες.
Πότε πρέπει να δω έναν γιατρό;
Επικοινωνήστε αμέσως με το γιατρό σας εάν:
- Το τραυματισμένο παιδί σας είναι ηλικίας κάτω των 6 μηνών
- Παραμορφωμένα ή στραβά οστά
- Το παιδί σας δεν μπορεί να κινήσει το χέρι του ως συνήθως (ειδικά αν τραυματίζεται από κάποιον που τραβάει το χέρι του.) Τα παιδιά που δεν μπορούν να ισιώσουν τους αγκώνες τους ή να ανοίξουν τις παλάμες τους συνήθως εμφανίζουν μια ακτίνα υπογλυκαιμίας, μερική εξάρθρωση του αγκώνα.
- Το παιδί σας δεν μπορεί να σταθεί
- Νιώστε σοβαρή αδυναμία
- Οι αρθρώσεις κοντά στον τόπο του τραυματισμού δεν μπορούν να μετακινηθούν πλήρως
- Σοβαρός πόνος
- Όταν πέσει ακούγεται σαν ένα σπασμένο αντικείμενο
- Πιστεύεις ότι ο τραυματισμός του παιδιού σου είναι σοβαρός
Οι παρακάτω συνθήκες δεν είναι τόσο σοβαρές όσο τα παραπάνω συμπτώματα, αλλά εξακολουθείτε να πρέπει να επισκεφθείτε έναν γιατρό αν:
- Το παιδί σας δεν μπορεί να περπατήσει χωρίς ασκήσεις
- Εμφανίζεται οίδημα, ειδικά εάν εμφανιστεί διόγκωση εντός 30 λεπτών
- Πόνος μέχρι να μην μπορούν να κοιμηθούν
- Πιστεύετε ότι το παιδί σας πρέπει να εξεταστεί
- Ο πόνος δεν βελτιώθηκε μετά από 72 ώρες
- Ο πόνος δεν εξαφανίζεται μετά από περισσότερο από 2 εβδομάδες
- Πιστεύετε ότι η κατάσταση του παιδιού σας χειροτερεύει
- Πρόληψη
Κατά την ανύψωση αντικειμένων, βεβαιωθείτε ότι είναι ο μεγαλύτερος μυς στο χέρι σας που παράγει την περισσότερη ενέργεια. Όσο μεγαλύτερη είναι η μυϊκή ή μυϊκή ομάδα που χρησιμοποιείται για την ανύψωση του φορτίου, τόσο μικρότερη είναι η πίεση που θα αισθανθεί στους μικρότερους και ευάλωτους μύες.
Κατά τη διάρκεια οποιασδήποτε δραστηριότητας, πρέπει να αλλάξετε τη στάση σας με πολλές διαφορετικές στάσεις, για να αποφύγετε να στέκεστε στην ίδια στάση για μεγάλο χρονικό διάστημα. Οι μύες και οι αρθρώσεις θα εξαντληθούν και θα είναι πιο πιθανό να τραυματιστούν όταν κάνετε μια συγκεκριμένη στάση, ιδιαίτερα μια δύσκολη στάση, όπως η κάμψη προς τα εμπρός.
Όταν εκτελείτε μια εργασία, αφήστε την ένωση που χρησιμοποιείται να είναι σε ουδέτερη στάση. Η εργασία με αρθρώσεις σε ένα ακραίο εύρος κίνησης για μεγάλες χρονικές περιόδους μπορεί να ασκήσει υπερβολική πίεση στις αρθρώσεις, οι οποίες μπορεί να προκαλέσουν επαναλαμβανόμενες βλάβες.
