Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: «Η ζωή μου, υγεία μου» Ίλιγγος πού οφείλεται και πώς αντιμετωπίζεται;
- Τι είναι ο ίλιγγος;
- Τι προκαλεί ίλιγγο όταν η νηστεία;
- Πώς να αποφύγετε τον ίλιγγο κατά τη νηστεία;
Ιατρικό βίντεο: «Η ζωή μου, υγεία μου» Ίλιγγος πού οφείλεται και πώς αντιμετωπίζεται;
Η νηστεία μπορεί να μην είναι εύκολη για μερικούς ανθρώπους, ειδικά για εκείνους που αντιμετωπίζουν προβλήματα υγείας. Η αντίσταση στην πείνα και τη δίψα για περίπου 13 ώρες δεν είναι μερικές φορές εύκολη. Μπορεί να είστε σε θέση να αντιμετωπίσετε κόπωση, ζάλη, πονοκέφαλο, θέλετε να εξασθενήσετε, ακόμα και ίλιγγος κατά τη διάρκεια νηστείας. Τι προκαλεί ίλιγγο όταν η νηστεία;
Τι είναι ο ίλιγγος;
Ο ίλιγγος είναι ένα αίσθημα ανισορροπίας, έτσι αισθάνεστε σαν να γυρίζετε ή το περιβάλλον γύρω σας περιστρέφεται και νιώθετε ζαλάδα γι 'αυτό. Αυτό μπορεί να είναι πολύ σοβαρό και να σας δυσκολεύει να κάνετε τις καθημερινές σας δραστηριότητες. Γενικά, ο ίλιγγος εμφανίζεται στους ηλικιωμένους ηλικίας 65 ετών και άνω, αλλά μπορεί επίσης να εμφανιστεί σε οποιαδήποτε ηλικία.
Ο ίλιγγος μπορεί να εμφανιστεί ξαφνικά και να διαρκέσει για μερικά δευτερόλεπτα ή περισσότερο. Όταν βιώσετε ίλιγγο, θα αισθανθείτε μια απώλεια ισορροπίας (καθιστώντας δύσκολη τη στάση ή ακόμα και τα πόδια), αίσθημα αδιαθεσίας και ζάλη.
Τι προκαλεί ίλιγγο όταν η νηστεία;
Ο ίλιγγος προκαλείται από μια διαταραχή ισορροπίας στο σώμα σας, η οποία εξαρτάται από διάφορα μέρη του αισθητηρίου, όπως τα μάτια, τα αισθητήρια νεύρα και το εσωτερικό αυτί. Η παρουσία διαταραχής στο αυτί κάνει τον εγκέφαλο να λαμβάνει σήματα από το εσωτερικό αυτί που δεν ταιριάζουν με αυτά που λαμβάνονται από το μάτι και τα αισθητήρια νεύρα. Έτσι, ο εγκέφαλός σας είναι συγκεχυμένος, και αισθάνεστε ζαλάδες και μη ισορροπημένοι.
Όταν τακτοποιείτε, μερικά πράγματα μπορεί να σας προκαλέσουν να εμφανίσετε ίλιγγο κατά τη διάρκεια της νηστείας, δηλαδή:
- Ημικρανία. Οι ημικρανίες ή οι πονοκέφαλοι κατά τη διάρκεια της νηστείας μπορούν επίσης να σας προκαλέσουν ίλιγγο, ακόμη και αν η ημικρανία που αισθάνεστε δεν είναι πολύ σοβαρή. Αυτή η ημικρανία μπορεί να προκληθεί από θόρυβο ή ευαίσθητο στο φως. Ο ίλιγγος που νιώθετε μπορεί να διαρκέσει μερικά λεπτά ή περισσότερο.
- Κακή κυκλοφορία του αίματος. Αυτό κάνει την καρδιά σας να μην είναι αρκετή για να αντλεί αίμα στον εγκέφαλο ή στο εσωτερικό αυτί, έτσι ώστε να αισθάνεστε ζάλη, να θέλετε να λιποθυμείτε και να μην ισορροπείτε (ίλιγγος).
- Χαμηλή αρτηριακή πίεση. Αυτή η κατάσταση μπορεί επίσης να προκαλέσει παρεμπόδιση της ροής αίματος από την καρδιά στον εγκέφαλο και το εσωτερικό αυτί, έτσι ώστε να μπορείτε να αισθανθείτε ζάλη, αδυναμία και ίλιγγο κατά τη νηστεία. Συνήθως, μπορείτε να το αντιμετωπίσετε αν στέκεστε πολύ γρήγορα από το κάθισμα ή το ξαπλωμένο.
- Χαμηλό σάκχαρο στο αίμα Όταν γίνεται νηστεία, είναι συνηθισμένο να μειώνεται το σάκχαρο του αίματος, επειδή δεν υπάρχει πρόσληψη τροφής που εισέρχεται στο σώμα σας. Αυτό σας κάνει να αισθάνεστε αδύναμοι, κουρασμένοι και ζαλισμένοι. Επίσης, μπορεί να προκαλέσει επανάληψη του ίλιγμου σας.
- Αφυδάτωση. Η έλλειψη υγρών ή η αφυδάτωση είναι επίσης συχνή κατά τη νηστεία όταν η ποσότητα του υγρού που πίνετε είναι μικρότερη από την ποσότητα του υγρού που βγαίνει από το σώμα σας. Αυτό σας κάνει να αισθάνεστε ζάλη, αδύναμη και επίσης κουρασμένος και προκαλεί ίλιγγο.
Πώς να αποφύγετε τον ίλιγγο κατά τη νηστεία;
Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αποφύγετε την επανάληψη του ίλιγγο κατά τη διάρκεια της νηστείας ή για να βοηθήσετε στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του ίλιγγο, δηλαδή:
- Κάνουν απλά αθλήματα,
- Να κοιμάστε με το κεφάλι σας ελαφρά ανυψωμένο. Μπορείτε να βάλετε δύο ή περισσότερα μαξιλάρια κάτω από το κεφάλι σας έτσι ώστε το κεφάλι σας να είναι υψηλότερο από το σώμα.
- Ξυπνήστε από τη συνεδρίαση ή από τον ύπνο αργά. Καθίστε για περίπου ένα λεπτό πριν σηκωθείτε από το κρεβάτι σας.
- Αποφύγετε την κάμψη για να σηκώσετε αντικείμενα.
- Αποφύγετε να σηκώνετε το λαιμό σας ψηλά, όπως όταν θέλετε να πάρετε αντικείμενα σε ένα ψηλό ράφι.
- Μετακινήστε αργά το κεφάλι σας κατά τη διάρκεια των δραστηριοτήτων.
- Κάνετε αθλήματα που μπορούν να προκαλέσουν ίλιγγο για να χρησιμοποιήσετε τον εγκέφαλό σας.
