Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Is the world getting better or worse? A look at the numbers | Steven Pinker
- Η ανάγνωση τυπωμένων βιβλίων βελτιώνει περαιτέρω την ποιότητα του ύπνου από τα ψηφιακά βιβλία
- Ποιο είναι πιο υγιές για την απόδοση του εγκεφάλου;
Ιατρικό βίντεο: Is the world getting better or worse? A look at the numbers | Steven Pinker
Φαίνεται ότι θα είναι ευκολότερο για τους ανθρώπους που είναι απασχολημένοι με τα gadgets τους από το να διαβάζουν βιβλία.Είναι αναμφισβήτητο, σε αυτή την εποχή της όλο και πιο εξελιγμένης τεχνολογίας, οι άνθρωποι γίνονται πιο ψηφιακοί από ό, τι εξακολουθούν να είναι τυπωμένοι.
Αυτό υποστηρίζεται από έρευνα που διενήργησε η Nielsen Consumer & Media View το δεύτερο τρίμηνο του 2016 σε 11 πόλεις της Ινδονησίας, οι οποίες αποκάλυψαν ότι από τους 17.000 ερωτηθέντες ηλικίας 10-19 ετών, μόνο το 9% εξακολουθεί να διαβάζει τυπωμένα βιβλία. 97 τοις εκατό προτιμούν να παρακολουθούν τηλεόραση, 81 τοις εκατό επιλέγουν το διαδίκτυο και 10 τοις εκατό παρακολουθούν pay TV.
Στην πραγματικότητα, έχει γίνει γνωστό ότι η ανάγνωση βιβλίων έχει μια πληθώρα πλεονεκτημάτων. Στο προηγούμενο άρθρο εξηγήθηκαν πολλά οφέλη από την ανάγνωση ενός βιβλίου σχετικά με την ψυχολογική κατάσταση ενός ατόμου.
Η ανάγνωση τυπωμένων βιβλίων βελτιώνει περαιτέρω την ποιότητα του ύπνου από τα ψηφιακά βιβλία
Έρευνα που διεξήγαγε η Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ στα Πρακτικά της Εθνικής Ακαδημίας Επιστημών αποκάλυψε ότι το φως που παράγεται από τα ψηφιακά βιβλία έχει ένα ρόλο στη δυσκολία του ύπνου των ερωτηθέντων. Παρόλο που ο κακής ποιότητας ύπνος έχει αντίκτυπο στους αυξημένους παράγοντες κινδύνου για καρδιαγγειακές παθήσεις και μεταβολικές ασθένειες όπως: την παχυσαρκία, τον διαβήτη και τον καρκίνο.
Η έρευνα διεξήχθη συγκεντρώνοντας 12 ερωτώμενους που έπρεπε να εξεταστούν σε ένα εργαστήριο για 2 εβδομάδες, για να μελετήσουν τα πρότυπα ύπνου τους χρησιμοποιώντας μια προσέγγιση Ώρα νύχτας. ΕνεργοποίησηΤις πρώτες 5 ημέρες, οι ερωτηθέντες κλήθηκαν να διαβάσουν τα τυπωμένα βιβλία πριν από την ώρα του ύπνου τους, η οποία στη συνέχεια ακολουθήθηκε από την ανάγνωση ψηφιακών βιβλίων 5 ημέρες αργότερα.
Αυτό το μοτίβο ήταν επιτυχές στη μείωση της αρτηριακής πίεσης των ερωτηθέντων σε κάθε δοκιμή και στη μείωση της μελατονίνης του ύπνου των ερωτηθέντων μετά την ανάγνωση ψηφιακών βιβλίων. Αυξάνει επίσης τον χρόνο που συνήθως χρειάζεται για ύπνο, έτσι θα νιώθουν πιο εξαντλημένοι το επόμενο πρωί.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου
Δεδομένα από το Εθνικό Ίδρυμα για την Υγεία (Sleep Foundation) επίσης ενημέρωσαν ότι το 53% των γονέων ανέφεραν ότι η ποιότητα του ύπνου των παιδιών τους ήταν "καλύτερη". Αλλά η μείωση του ποσοστού εμφανίζεται όταν οι γονείς αρχίζουν να επιτρέπουν στα παιδιά τους να συνεχίσουν να ενεργοποιούν τα gadget τους όταν μπαίνουν στο κρεβάτι. Μόνο το 27% των γονέων ανέφερε την ποιότητα του "καλού" ύπνου του παιδιού τους. Αν και ο ύπνος ποιότητας είναι το κλειδί για ένα υγιές σώμα και νου.
Ποιο είναι πιο υγιές για την απόδοση του εγκεφάλου;
Μια μελέτη αποκάλυψε ότι σε 5 λεπτά, ένα άτομο θα διαιρέσει το χρόνο του μεταξύ της ολοκλήρωσης ενός έργου που επιδιώκεται σε μια προθεσμία, έλεγχος ηλεκτρονικό ταχυδρομείο, chat με μερικούς φίλους, και να παρακολουθούν τα κοινωνικά μέσα τους. Αυτό θα είναι διαφορετικό όταν βυθίζεστε στην ιστορία ενός βιβλίου. Η προσοχή σας, φυσικά, θα επικεντρωθεί μόνο στην ιστορία του βιβλίου.
Αυτό υποστηρίχθηκε από μια μελέτη που διεξήχθη το 2014, η οποία αποκάλυψε ότι οι τυπωμένοι αναγνώστες βιβλίων ήταν σε καλύτερη θέση να αναπαραγάγουν πλήρως, με τη μικρότερη λεπτομέρεια των βιβλίων που είχαν διαβάσει, σε σύγκριση με τους ψηφιακούς αναγνώστες βιβλίων.
Έτσι, πότε ήταν η τελευταία φορά που διαβάζεις ένα τυπωμένο βιβλίο;
