Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Αντιμετωπίστε Οριστικά Την Κυτταρίτιδα Με 2 Φυσικές Μεθόδους Στο Σπίτι
- Διατροφικό περιεχόμενο και οφέλη του bengkoang για το σώμα
- 1. Ξεπερνώντας τα πεπτικά προβλήματα
- 2. Βελτιώστε το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος
- 3. Καλό για την υγεία των οστών
- 4. Καλό για δίαιτες διαβήτη
- 5. Καλό για την υγεία του εγκεφάλου
- 6. Μπορεί να λαμπρύνει το δέρμα
Ιατρικό βίντεο: Αντιμετωπίστε Οριστικά Την Κυτταρίτιδα Με 2 Φυσικές Μεθόδους Στο Σπίτι
Αισθάνεται ελλιπής αν τρώτε μαρμελάδα ή rujak χωρίς την παρουσία του bengkoang. Το Bengkoang ή το bengkuang είναι ένας τύπος γλυκοπατάτας που βρίσκεται στην Ασία και τη Νότια Αμερική. Εκτός από το συμπλήρωμα των συστατικών τροφίμων, ποια είναι τα οφέλη του bengkoang για την υγεία του σώματος;
Διατροφικό περιεχόμενο και οφέλη του bengkoang για το σώμα
Μέσα στο bengkoang υπάρχουν αρκετά σημαντικά θρεπτικά συστατικά, συμπεριλαμβανομένων των μετάλλων, των φυτοθρεπτικών συστατικών και άλλων οργανικών ενώσεων. Υπάρχουν επίσης διαιτητικές ίνες, βιταμίνη C, βιταμίνη Ε, φολικό οξύ, βιταμίνη Β6, παντοθενικό οξύ, κάλιο, μαγνήσιο, μαγγάνιο, χαλκό, σίδηρο και μικρή ποσότητα φυτικής πρωτεΐνης. Τα παρακάτω είναι σημαντικά οφέλη για το bengkoang, τα οποία είναι καλά για την υγεία του σώματος:
1. Ξεπερνώντας τα πεπτικά προβλήματα
Όπως εξηγήθηκε προηγουμένως, ένα συστατικό του bengkoang περιέχει διαιτητικές ίνες. Οι φυτικές ίνες είναι στην πραγματικότητα καλές για να βοηθήσουν την πεπτική διαδικασία του οργανισμού. Με την παρουσία ινών στο περιεχόμενο του bengkoang, οι ίνες έχουν καλό αποτέλεσμα να ξεπεράσουν τη δυσκοιλιότητα, τον μετεωρισμό, τη διάρροια και άλλες πεπτικές διαταραχές.
2. Βελτιώστε το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος
Σε 100 γραμμάρια φρούτων bengkoang, το 40% της ημερήσιας δόσης βιταμίνης C περιέχεται στο σώμα. Η πρόσληψη βιταμίνης C στο σώμα παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Εάν η ανοσία του σώματος αυξάνεται, το σώμα δεν θα επιτεθεί εύκολα από βακτηρίδια, ιούς ή μύκητες που μπορεί να προκαλέσουν ασθένειες.
Επιπλέον, η βιταμίνη C που περιέχεται στα οφέλη του Bengkoang περιέχει φυσικά αντιοξειδωτικά που μπορούν να καταπολεμήσουν τις ρυκίδες χωρίς ρύπανση. Επειδή οι ελεύθερες ρίζες στο σώμα μπορούν να προκαλέσουν ανησυχητικούς κινδύνους για την υγεία. Ο κίνδυνος είναι στενά συνδεδεμένος καρδιακές παθήσειςg, εγκεφαλική βλάβη, ακόμη και σε καρκίνο.
3. Καλό για την υγεία των οστών
Ένα από τα οφέλη της bengkoang είναι ότι είναι πλούσιο σε βασικά μέταλλα για το σώμα. Αυτά τα ορυκτά περιλαμβάνουν μαγνήσιο, χαλκό και σίδηρο. Τα ορυκτά δεν είναι μόνο χρήσιμα για την αύξηση της οστικής πυκνότητας του σώματος, αλλά είναι επίσης χρήσιμα για την επούλωση και την ενεργοποίηση της ανάπτυξης νέων φθαρμένων οστών.
4. Καλό για δίαιτες διαβήτη
Εκτός από την υψηλή περιεκτικότητά του σε ίνες, το Bengkoang περιέχει επίσης χαμηλά επίπεδα γλυκόζης, τα οποία είναι καλά για τη διατροφή των διαβητικών. Το περιεχόμενο ινουλίνη ολιγοφρουκτόζης στο bengkoang είναι ένας τύπος υδατανθράκων που είναι δύσκολο για το σώμα να χωνέψει. Έτσι, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα στο σώμα που αυξάνεται όταν καταναλώνετε μεγάλες ποσότητες bengkoang.
5. Καλό για την υγεία του εγκεφάλου
Η βιταμίνη Β6 ή η πυριδοξίνη που περιέχεται στο bengkoang, έχει ιδιότητες για την ανάπτυξη γνωστικών ικανοτήτων και άλλων λειτουργιών του εγκεφάλου. Εκτός από την καλή λειτουργία του εγκεφάλου, η βιταμίνη Β6 παίζει επίσης έναν καλό ρόλο στη μετατροπή των πρωτεϊνικών οξέων σε αμινοξέα που χρησιμοποιεί το σώμα για να βοηθήσει στη βελτίωση των μεταβολικών διεργασιών και της εργασίας των οργάνων.
6. Μπορεί να λαμπρύνει το δέρμα
Μία από τις πολλές βιταμίνες που περιέχονται στο Bengkoang είναι η βιταμίνη C. Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε βιταμίνη C, το Bengkoang είναι πολύ καλό για τη διατήρηση υγιούς δέρματος.
Η βιταμίνη C βρίσκεται στο εξωτερικό στρώμα (επιδερμίδα) και στο εσωτερικό (δέρμα) του δέρματός σας. Η βιταμίνη C είναι ένα αντιοξειδωτικό που μπορεί να βοηθήσει στην παραγωγή κολλαγόνου έτσι ώστε το δέρμα να παραμείνει υγιές. Η βιταμίνη C μπορεί να εξαλείψει τα σημάδια γήρανσης επειδή παίζει ρόλο στη σύνθεση του κολλαγόνου στο σώμα. Η βιταμίνη C μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αποκατάσταση και την αποτροπή της ξηρό δέρμα, και προστατεύει το δέρμα από τον ήλιο.
