Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Αδυνάτισμα & Αποτοξίνωση Με Υγιεινές Τροφές (Χωρίς Δίαιτα)
- Κατάσταση σώματος όταν χρησιμοποιείτε ψηλά τακούνια
- Η επίδραση των ψηλών τακουνιών βασίζεται σε μεγάλες διακυμάνσεις των δικαιωμάτων
- 1. Επίπεδη (<3 cm)
- 2. Μέσο (4 cm - 5 cm)
- 3. Ύψος (5 cm - 10 cm)
- 4. Πολύ υψηλό (> 10 cm)
- Συμβουλές για τη μείωση των κακών επιπτώσεων των ψηλών τακουνιών
Ιατρικό βίντεο: Αδυνάτισμα & Αποτοξίνωση Με Υγιεινές Τροφές (Χωρίς Δίαιτα)
Πρέπει να γνωρίζετε τη Βικτόρια Μπέκαμ. Η διάσημη μοντέρνα γυναίκα είναι πράγματι ένας μεγάλος ανεμιστήρας υψηλών τακουνιών ή ψηλών τακουνιών. Ωστόσο, πρόσφατα η σύζυγος του David Beckham δήλωσε ότι δεν μπορούσε πλέον να φορέσει ψηλά τακούνια λόγω τραυματισμών από το να φορούν πάρα πολλά ψηλά τακούνια.
Τα ψηλά τακούνια είναι παπούτσια που είναι τα αγαπημένα πολλών γυναικών. Οι έρευνες δείχνουν ότι το 77% των γυναικών χρησιμοποιούν ψηλά τακούνια για να πάνε σε σημαντικά γεγονότα, το 50% να πάει σε πάρτι ή δείπνο, το 33% να χορέψει και το 31% να πάει στη δουλειά. Ωστόσο, πολλά αποτελέσματα δεν είναι καλά για το σώμα μιας γυναίκας αν χρησιμοποιεί ψηλά τακούνια πάρα πολύ συχνά.
Κατάσταση σώματος όταν χρησιμοποιείτε ψηλά τακούνια
Αυτή είναι μια αλλαγή που συμβαίνει στο σώμα όταν φορούμε ψηλά τακούνια.
- Το στήθος φαίνεται να ωθείται προς τα εμπρός.
- Το σώμα γίνεται καμπύλο. Η μέση ωθείται προς τα εμπρός, καθιστώντας τους γοφούς και τη σπονδυλική στήλη σας μη παράλληλους. Αυτό είναι αντιστρόφως ανάλογο με την κατάσταση του ισχίου και της σπονδυλικής στήλης, αν χρησιμοποιείτε επίπεδα παπούτσια, όπου η σπονδυλική σας στήλη βρίσκεται σε παράλληλη κατάσταση.
- Αυξήστε το βάρος της πίεσης στο γόνατο.
- Τα ψηλά τακούνια θα ακολουθήσουν πώς οι γυναίκες που φορούν αυτά τα παπούτσια περπατούν σε πλαγιές δρόμους. Ως αποτέλεσμα, η πίεση από το σώμα σας στηρίζεται στους αστραγάλους σας, συνεχίζοντας μέχρι τα δάχτυλα των ποδιών σας. Αυτό είναι διαφορετικό από την κατάσταση του ποδιού όταν φοράτε επίπεδη παπούτσια, όπου η πίεση από το σώμα σας είναι ομοιόμορφα κατανεμημένη σε όλα τα πέλματα των ποδιών.
Η επίδραση των ψηλών τακουνιών βασίζεται σε μεγάλες διακυμάνσεις των δικαιωμάτων
Διαφορετικά σε ύψος, το αποτέλεσμα είναι διαφορετικό. Η παρακάτω είναι η διαφορά στην επίδραση των υψηλών τακουνιών ανάλογα με το ύψος των δικαιωμάτων του.
1. Επίπεδη (<3 cm)
Πλεονεκτήματα: Αυτός ο τύπος παπουτσιών είναι άνετος στη φθορά, φαίνεται κομψός και είναι πιο άνετος σε ένα πόδι της γυναίκας παρά σε ένα υψηλότερο παπούτσι.
Μειονεκτήματα: Αυτός ο τύπος παπουτσιού δεν δίνει πιο καμπυλόγραμμη επίδραση στις σόλες των ποδιών, έτσι ώστε τα πόδια της γυναίκας να τοποθετούνται πιο συχνά στα πόδια της, έτσι ώστε τα παπούτσια να μην ξεφεύγουν.
2. Μέσο (4 cm - 5 cm)
Πλεονεκτήματα: Αυτός ο τύπος παπουτσιών δίνει την επίδραση των ποδιών που εμφανίζονται περισσότερο, μπορεί να προπονήσει τους μύες των μοσχαριών και είναι ευκολότερο να χρησιμοποιηθεί για περπάτημα από τα υψηλότερα παπούτσια.
Μειονεκτήματα: Αυτός ο τύπος παπουτσιού μπορεί να προκαλέσει οπές και πόνο στην πλάτη. Επιπλέον, αυτός ο τύπος παπουτσιού είναι λιγότερο λαμπερός σε σύγκριση με τα παπούτσια με υψηλότερα δικαιώματα.
3. Ύψος (5 cm - 10 cm)
Πλεονεκτήματα: Αυτός ο τύπος υποδημάτων μπορεί να προπονήσει τους μύες των μοσχαριών, κάνοντας τα πόδια να φαίνονται μακρύτερα και να κάνουν το σώμα πιο λεπτό.
Μειονεκτήματα: Αυτός ο τύπος παπουτσιού μπορεί να βλάψει το πόδι αν είναι πολύ μακρύς για χρήση, μερικές φορές ακόμη και δύσκολο να περπατήσει. Αυτός ο τύπος παπουτσιού μπορεί επίσης να προκαλέσει διάφορα είδη προβλημάτων στο σώμα, συμπεριλαμβανομένων bunions ή προεξοχές στα δάχτυλα των οστών, και οσφυαλγία.
4. Πολύ υψηλό (> 10 cm)
Πλεονεκτήματα: Αυτός ο τύπος υποδημάτων μπορεί να προπονήσει τους μύες των μοσχαριών, κάνοντας τα πόδια να φαίνονται μακρύτερα και να κάνουν το σώμα πιο λεπτό. Αυτός ο τύπος παπουτσιών επίσης μερικές φορές δίνει ένα πιο εμφανές αποτέλεσμα των γλουτών.
Μειονεκτήματα: Αυτός ο τύπος παπουτσιών ασκεί πίεση στο πόδι μιας γυναίκας επτά φορές μεγαλύτερη από το σωματικό βάρος μιας γυναίκας. Επιπλέον, είναι πολύ δύσκολο να περπατήσετε με αυτό το είδος παπουτσιών, έτσι ώστε να πέσετε εύκολα, και αυτός ο τύπος παπουτσιού μπορεί να προκαλέσει διάφορες ασθένειες στα πόδια και τη μέση.
Συμβουλές για τη μείωση των κακών επιπτώσεων των ψηλών τακουνιών
Σύμφωνα με τον Δρ. Η Natalie A. Nevins, DO, ένας ειδικός της οστεοπαθητικής από το Χόλιγουντ της Καλιφόρνιας, είναι εδώ συμβουλές που μπορούν να γίνουν για να μειώσουν τις κακές επιπτώσεις της χρήσης ψηλών τακουνιών:
- Επιλέξτε με σύνεση από τα δικαιώματα των παπουτσιών. Επιλέξτε παπούτσια με σωστό ύψος περίπου 3 cm ή λιγότερο, με ένα αρκετά ευρύ θεμέλιο των τακουνιών. Τα πλατύτερα τακούνια θα κάνουν το πέλμα του ποδιού πιο ομοιόμορφα κατανεμημένο. Τα παπούτσια Stiletto βάζουν περισσότερο βάρος στα πόδια και τα παπούτσια που έχουν ύψος άνω των 7 εκατοστών μπορούν να συντομεύσουν τους μυς στα κάτω άκρα.
- Φορέστε τα παπούτσια με μαλακά πέλματα για να μειώσετε τις κακές επιδράσεις στο γόνατο.
- Βεβαιωθείτε ότι το μέγεθος των παπουτσιών σας έχει το σωστό μέγεθος ώστε τα πόδια σας να μην γλιστρήσουν προς τα εμπρός, πιέζοντας περισσότερο τα δάχτυλα των ποδιών σας. Επιλέξτε παπούτσια που έχουν μια αρκετά μεγάλη επιφάνεια στην μπροστινή περιοχή ώστε να μπορείτε να μετακινήσετε τα δάχτυλα των ποδιών σας.
- Φορέστε ψηλά τακούνια εκεί που δεν περπατάτε ή σταθείτε πάρα πολύ.
- Φορέστε παπούτσια που διαφέρουν καθημερινά. Δεν συνιστάται να χρησιμοποιείτε ψηλά τακούνια όλη την ημέρα. Φορέστε παπούτσια που είναι πιο άνετα στη χρήση, όπως τα αθλητικά παπούτσια ή τα παπούτσια με τα πόδια ενώ εργάζεστε. Φορώντας παπούτσια που κάνουν το σώμα σας να λειτουργεί φυσικά θα βοηθήσει τα πόδια σας, τη μέση και την πλάτη να είναι πιο λεπτή.
- Πάρτε το χρόνο κάθε μέρα για να τεντώσετε τους μύες των ποδιών και των ποδιών σας. Δρ. Ο Nevins συνιστά τα πόδια χωρίς να φορούν παπούτσια. Μπορείτε επίσης να βάλετε ένα μολύβι στο πάτωμα και να προσπαθήσετε να το πάρετε με τα δάχτυλα των ποδιών σας.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:
- Τα καλλυντικά λήγουν: πότε πρέπει να πετάξουμε μακιγιάζ;
- Τι είναι το SPF και ποια είναι η διαφορά μεταξύ του αντηλιακού και του sunblock;
- 4 Αιτίες των εύθραυστων νυχιών και εύκολα σπασμένα
