Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ΑΠΙΣΤΕΥΤΟ! Με αυτήν την μυστική συνταγή το σώμα σας θα αρχίζει αμέσως να αλλάζει και θα χάσετε 3 κιλ
- Η απώλεια βάρους εξαρτάται από τον αριθμό των θερμίδων μέσα και έξω
- Τότε πώς χάνετε βάρος;
- Το μειωμένο υγρό στο σώμα μπορεί επίσης να προκαλέσει απώλεια βάρους
Ιατρικό βίντεο: ΑΠΙΣΤΕΥΤΟ! Με αυτήν την μυστική συνταγή το σώμα σας θα αρχίζει αμέσως να αλλάζει και θα χάσετε 3 κιλ
Πολλοί άνθρωποι θέλουν το βάρος τους να μειωθεί δραματικά σε σύντομο χρονικό διάστημα. Αλλά η διαδικασία της απώλειας βάρους δεν είναι τόσο απλή. Τότε, τι πραγματικά συμβαίνει όταν χάνετε βάρος; Πώς μπορείτε να χάσετε βάρος στο τέλος;
Η απώλεια βάρους εξαρτάται από τον αριθμό των θερμίδων μέσα και έξω
Γνωρίζετε ότι όλες οι τροφές που τρώτε μπορούν να προσθέσουν θερμίδες στο σώμα σας και τελικά να σας κάνουν να κερδίζετε βάρος; Ως εκ τούτου, οι πιο κατάλληλες συμβουλές για την απώλεια βάρους γρήγορα και με ασφάλεια είναι ο περιορισμός της πρόσληψης θερμίδων και η καύση θερμίδων που συσσωρεύονται στο σώμα σας.
Οι συσσωρευμένες θερμίδες αποθηκεύονται στην πραγματικότητα από το σώμα με τη μορφή λίπους. Έτσι, πολλοί λένε επίσης ότι πρέπει να καψετε το λίπος σας, επειδή βασικά η στοίβα θερμίδων είναι ίδια με το λίπος.
Στην πραγματικότητα, το βάρος σας είναι πάντα πάνω και κάτω κάθε μέρα. Μην πιστεύετε; Απλά προσπαθήστε να ζυγίσετε το βάρος σας μετά από δραστηριότητες μιας ημέρας ή μετά την απολέπιση. Σίγουρα χάνετε 500 γραμμάρια έως 1 κιλό.
Αλλά το πρόβλημα είναι ότι αυτό το βάρος θα επιστρέψει για να αυξηθεί μαζί με τα τρόφιμα - ανεξάρτητα από το είδος της τροφής - που πηγαίνει στο στομάχι σας. το μέγεθος του βάρους σας αυξάνεται, ανάλογα με την ποσότητα φαγητού που τρώτε. Θυμηθείτε, όλα αυτά τα τρόφιμα θα αποθηκευτούν ως λίπος.
Ως εκ τούτου, το βάρος θα μειωθεί εάν οι θερμίδες που καίγονται στο σώμα είναι μεγαλύτερες από τις θερμίδες που εισέρχονται.
Τότε πώς χάνετε βάρος;
Όλες οι διαδικασίες που διεξάγονται από τον οργανισμό απαιτούν ενέργεια, είτε πρόκειται για την εκτέλεση βασικών λειτουργιών - όπως η αναπνοή και η πέψη των τροφών - όσο και για τη μετακίνηση των μυών. Ενώ η ενέργεια λαμβάνεται από τα τρόφιμα που τρώτε, ειδικά γλυκόζη στο αίμα.
Όταν κάνετε βαριά σωματική άσκηση ή ασκείστε τακτικά, χρειάζεστε σημαντική ενέργεια. Στην αρχή, η ενέργεια θα σχηματιστεί από το σώμα από την πέψη του φαγητού που μόλις φάγατε προτού να μετακομίσετε. Αλλά αν η δραστηριότητα που κάνετε είναι αρκετά μεγάλη και το φαγητό δεν παράγει πολύ γλυκόζη, το σώμα θα πάρει αυτόματα ένα σωρό λίπους για ενέργεια.
Ειδικά αν περιορίζετε την πρόσληψη τροφής. Το σώμα θα "στερήσει" τη γλυκόζη στο αίμα - το οποίο είναι το βασικό συστατικό στην παραγωγή ενέργειας - και τελικά θα πάρει τα αποθέματα ενέργειας από το λίπος. Οι λιπαρές αποθέσεις θα γίνουν γλυκόζη αν χρειαστεί.
Ως εκ τούτου, ένας ισχυρός τρόπος για να χάσετε βάρος γρήγορα είναι να περιορίσετε την πρόσληψη θερμίδων που εισέρχονται και ασκούν τακτικά. Έτσι, το σώμα σας δεν έχει πια πολύ λίπος. Ωστόσο, ο περιορισμός των θερμίδων πρέπει να γίνει κατάλληλα, όχι αυθαίρετα. Θα πρέπει να συμβουλευτείτε αυτό με έναν διατροφολόγο για να πάρετε το σωστό υπολογισμό θερμίδων.
Το μειωμένο υγρό στο σώμα μπορεί επίσης να προκαλέσει απώλεια βάρους
Η απώλεια βάρους μπορεί να συμβεί λόγω μειωμένου λίπους στο σώμα, αλλά μπορεί επίσης να οφείλεται στην έλλειψη υγρών του σώματος. Αν παίρνετε φάρμακα αδυνατίσματος στην αγορά, αυτά τα φάρμακα συνήθως σας κάνουν να παίρνετε διαρκώς τα σωματικά υγρά.
Το νερό είναι το μεγαλύτερο συστατικό που δημιουργεί το σώμα, το οποίο είναι περίπου 70%. Έτσι, εάν το σώμα χάσει πολλά υγρά, δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι το βάρος πέφτει γρήγορα.
Αλλά να είστε προσεκτικοί με παρενέργειες φαρμάκων ή τύπων δίαιτας που μειώνουν μόνο το βάρος του νερού σας. Φυσικά αυτό δεν θα είναι καλό για την υγεία. Όχι μόνο προκαλεί την αφυδάτωση του σώματος, αλλά επίσης δεν έχει καμία επίδραση στη στοίβα λίπους - την οποία πρέπει να εξαλείψετε. Συνεπώς, κινδυνεύετε ακόμα να αντιμετωπίσετε διάφορες χρόνιες παθήσεις.
