Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Shopping Star - 27.3.2018 Η Σύζυγος του Πρωθυπουργού
- Συμβουλές για τη διατήρηση της υγείας έτσι ώστε η εμφάνισή σας να είναι φυσικά όμορφη
- 1. Πίνετε άφθονο νερό
- 2. Περιορίστε την κατανάλωση οινοπνεύματος ή αποφύγετε το αλκοόλ
- 3. Ανασηκώστε το νεκρό δέρμα
- 4. Να ασκεί τακτικά
- 5. Σταματήστε να πιέζετε
- 6. Καθαρίστε το μακιγιάζ πριν πάτε για ύπνο
- 7. Μην το σαμπουάν κάθε μέρα
- 8. Προστατεύστε το δέρμα από την έκθεση στον ήλιο
Ιατρικό βίντεο: Shopping Star - 27.3.2018 Η Σύζυγος του Πρωθυπουργού
Έχοντας μια φυσική ομορφιά είναι σίγουρα ένα όνειρο πολλών ανθρώπων. Μπορείτε να συνειδητοποιήσετε αυτό το όνειρο κάνοντας τα παρακάτω βήματα που όχι μόνο διατηρούν την ομορφιά αλλά μπορούν να τρέφουν και το σώμα. Από τι περίεργες;
Συμβουλές για τη διατήρηση της υγείας έτσι ώστε η εμφάνισή σας να είναι φυσικά όμορφη
Το δέρμα και το σώμα πρέπει να αντιμετωπίζονται σωστά αν θέλετε να φαίνονται φυσικά όμορφα χωρίς την ανάγκη χρήσης διαφόρων τύπων προϊόντων ομορφιάς. Έτσι δεν είστε μόνο όμορφοι από το εξωτερικό, αλλά και όμορφοι από το εσωτερικό. Μπορείτε να κάνετε τα παρακάτω για να συμβεί αυτό.
1. Πίνετε άφθονο νερό
Το πόσιμο νερό μπορεί να διατηρήσει την υγεία του σώματός σας και να κάνει το δέρμα σας υγιέστερο. Επειδή το νερό περιέχει οξυγόνο που απαιτείται από το δέρμα σας. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι η κατανάλωση περίσσειας νερού μπορεί να είναι ένας τρόπος για να απαλλαγείτε από τις ρυτίδες ή τις λεπτές γραμμές.
Η αφυδάτωση (έλλειψη υγρών) κάνει το δέρμα σας πιο ξηρό και ζαρωμένο. Έτσι, το πόσιμο νερό μπορεί να βελτιώσει την υγεία του δέρματός σας και να αποτρέψει την πρόωρη γήρανση. Προσπαθήστε να πιείτε 8-10 ποτήρια νερό την ημέρα. Δεν χρειάζεται να αναγκάσετε τον εαυτό σας να πίνετε μέχρι λίτρα.
Επιπλέον, το πόσιμο νερό μπορεί επίσης να βελτιώσει την υγεία των νεφρών σας. Όταν επαρκούν τα υγρά του σώματος, τα ούρα θα ρέουν πολύ, καθαρά κίτρινα και δεν μυρίζουν. Όταν τα σωματικά υγρά δεν είναι αρκετά, η συγκέντρωση των ούρων γίνεται πιο συγκεντρωμένη, το χρώμα γίνεται πυκνό κίτρινο και μυρίζει γιατί τα νεφρά πρέπει να απορροφούν επιπλέον υγρό για να εκτελούν τις λειτουργίες τους.
2. Περιορίστε την κατανάλωση οινοπνεύματος ή αποφύγετε το αλκοόλ
Τα αλκοολούχα ποτά μπορούν να βλάψουν το δέρμα σας, επειδή μπορούν να κάνουν το σώμα σας και το δέρμα αφυδατωμένο. Η κατανάλωση υπερβολικών αλκοολούχων ποτών, για παράδειγμα περισσότερα από 1-2 ποτήρια ημερησίως μπορεί να βλάψει το ήπαρ, το οποίο παίζει ρόλο στην απομάκρυνση των τοξινών στο σώμα. Έτσι ώστε το δηλητήριο θα αναμειχθεί στο αίμα γιατί δεν μπορεί να αφαιρεθεί. Αυτό μπορεί να κάνει το δέρμα σας λιγότερο υγιές, θαμπό και ζεστό.
Επιπλέον, η κατανάλωση υπερβολικού αλκοόλ μπορεί επίσης να προκαλέσει τη διεύρυνση των πόρων, τα αιμοφόρα αγγεία να διαστέλλονται και να μπορούν να διασπαστούν και η υπερανάπτυξη των πετρελαϊκών αδένων.
3. Ανασηκώστε το νεκρό δέρμα
Η απομάκρυνση ή απολέπιση των νεκρών κυττάρων του δέρματος είναι γνωστή ως μέθοδος απολέπισης. Τα νεκρά κύτταρα του δέρματος έχουν χρώμα παρόμοιο με το θαμπό δέρμα. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να κάνετε απολέπιση για να έχετε καθαρό και λαμπερό δέρμα.
Μπορείτε να κάνετε απολέπιση στο σπίτι χρησιμοποιώντας σώματος ή με τη βοήθεια ενός δερματολόγου για να αποκτήσετε όμορφο φυσικό δέρμα.
4. Να ασκεί τακτικά
Ο αθλητισμός σίγουρα μπορεί να διατηρήσει την υγεία του σώματός σας. Η τακτική άσκηση μπορεί να σας κάνει να έχετε περισσότερη ενέργεια και να παραμείνετε σε φόρμα. Μια μελέτη αναφέρει ότι τα αθλήματα αντοχής μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση, ακόμα και να αναστρέψουν τα σημάδια γήρανσης, όπως φαλάκρα, γκρίζα μαλλιά, αραίωση και ζαρωμένο δέρμα.
Η άσκηση αντοχής είναι αερόβια, όπως το γρήγορο περπάτημα, το τρέξιμο ή το ποδήλατο. Αυτή η άσκηση μπορεί να βελτιώσει την καρδιακή και αναπνευστική υγεία. Όσο περισσότερο μπορείτε να κάνετε αερόβια άσκηση, τόσο περισσότερη αντοχή έχετε.
5. Σταματήστε να πιέζετε
Εάν θέλετε να συμπιέσετε ή να σπάσετε τα σπυράκια, σταματήστε αυτή τη συνήθεια από τώρα και στο εξής. Επειδή οι συμπιέσεις μπορούν να προκαλέσουν ουλές και λοίμωξη. Επιπλέον, αυτή η συνήθεια μπορεί να επιδεινώσει τη φλεγμονή και να αυξήσει τον κίνδυνο των σημείων ακμής.
6. Καθαρίστε το μακιγιάζ πριν πάτε για ύπνο
Βεβαιωθείτε ότι το πρόσωπό σας είναι απαλλαγμένο από μακιγιάζ πριν κοιμηθείτε. Μην καθαρίζετε το πρόσωπό σας πριν πάτε για ύπνο μπορεί να φράξει τους πόρουςμακιγιάζ, βρωμιά και ιδρώτα.
Ως αποτέλεσμα το δέρμα γίνεται θαμπό και ζαρωμένο. Αν δεν καθαριστεί, κατά τη διάρκεια του μακιγιάζ στα μάτια του ύπνου μπορεί επίσης να προκαλέσει ερεθισμό των ματιών και απώλεια βλεφαρίδων.
7. Μην το σαμπουάν κάθε μέρα
Μερικοί άνθρωποι μπορεί να αισθάνονται ότι δεν έχουν πάρει ντους εάν δεν το πλένουν. Στην πραγματικότητα, το πλύσιμο των μαλλιών σας κάθε μέρα ή πολύ συχνά μπορείτε να πλύνετε τα φυσικά έλαια στο κρανίο. Στην πραγματικότητα, αυτό το πετρέλαιο είναι πραγματικά απαραίτητη για τη διατήρηση της διατροφής και της φυσικής λάμψης των μαλλιών.
Έτσι, για να αποκτήσετε φυσικά όμορφα μαλλιά, θα πρέπει να πλένετε τα μαλλιά σας μία φορά κάθε δύο ημέρες. Δεν συνιστάται επίσης να φοράτε στεγνωτήρα μαλλιώνή ασκήσεις κάθε μέρα.
8. Προστατεύστε το δέρμα από την έκθεση στον ήλιο
Η έκθεση στο ηλιακό φως που περιέχει υπερβολική υπεριώδη ακτινοβολία μπορεί να προκαλέσει βλάβη στο δέρμα. Χρησιμοποιήστε τοαντηλιακόή αντηλιακό για να προστατεύσετε το δέρμα σας από την έκθεση στον ήλιο. Εφαρμόστε αντηλιακό για τουλάχιστον 30 λεπτά πριν μετακινηθείτε σε εξωτερικούς χώρους.
Έτσι, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε αν πρέπει να περάσετε χρόνο στον ήλιο. Το δέρμα σας θα φαίνεται ακόμα φυσικά όμορφο.
