Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Πώς μπορώ να τιθασεύσω τον θυμό μου; Anger management
- Ποια είναι τα γενικά χαρακτηριστικά των ατόμων με προβλήματα ελέγχου θυμού;
- Ποια είναι τα συναισθηματικά συμπτώματα των προβλημάτων ελέγχου θυμού;
Ιατρικό βίντεο: Πώς μπορώ να τιθασεύσω τον θυμό μου; Anger management
Ο θυμός είναι ένας τρόπος για να εκφράσετε δυνατά και επιθετικά συναισθήματα, τα οποία μπορούν να ξεκινήσουν με απογοήτευση, απογοήτευση ή δυσαρέσκεια. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο θυμός είναι καλός για την υγεία σας, επειδή ο θυμός βοηθάει στη μείωση του ερεθισμού και την ηρεμία των συναισθημάτων σας. Ο θυμός είναι ένα φυσιολογικό συναίσθημα, αλλά μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο εάν δεν εκφράζετε το θυμό σας σωστά ή προβλήματα που διαχειρίζονται τον θυμό. Τα συναισθήματα από το θυμό δεν είναι καλά ή κακά, αλλά μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα με το πώς τα χειρίζεστε και τα εκφράζετε.
Κάποιος που έχει δυσκολία να ελέγξει τον θυμό του μπορεί να προκαλέσει παρεξήγηση και να προκαλέσει συγκρουσιακή συμπεριφορά. Οι άνθρωποι με προβλήματα διαχείρισης θυμού είναι πιο δύσκολο να συνειδητοποιήσουν την έκφρασή τους ή πώς επηρεάζουν τους άλλους.
Ποια είναι τα γενικά χαρακτηριστικά των ατόμων με προβλήματα ελέγχου θυμού;
Οι άνθρωποι με προβλήματα ελέγχου θυμού συχνά έχουν έντονες αντιδράσεις όταν αντιμετωπίζουν τον θυμό τους, όπως:
- Δυσκολία στην αίσθηση ηρεμίας και τον έλεγχο του θυμού.
- Συχνά μάχονται με φίλους, συγγενείς ή συνεργάτες με το ίδιο πρόβλημα που προκαλεί θυμό.
- Δράστε γρήγορα και αγενώς σε μικρά προβλήματα. Τείνουν να έχουν αγενής συμπεριφορά προς μικρά προβλήματα, όπως το νερό που χύνεται ή τυχαία χτυπάται από κάποιον στο δρόμο.
- Χτυπήστε ορισμένα αντικείμενα, όπως τείχη ή τραπέζια, πόρτες, για να απελευθερώσετε τον θυμό.
- Κατηγορώντας άλλους ανθρώπους ότι δεν σέβονται ή δείχνουν αρνητική συμπεριφορά απέναντί τους.
- Έχετε απογοήτευση με τη δράση κατά τη διάρκεια της επιχείρησης. Μερικές φορές, λυπάσαι για αυτό που κάνατε.
- Βλάπτει ασυνείδητα τα αντικείμενα, όπως το γυαλί ή τα παράθυρα κατά τη διάρκεια του θυμού.
- Θυμωμένος χωρίς λόγο.
- Νιώστε πολύ θυμωμένος για παρελθόντα γεγονότα ή ανθρώπους από το παρελθόν.
- Αντιδρά σε ορισμένες καταστάσεις με υπερβολικό θυμό.
- Συχνά αισθανθείτε επιφυλακτικοί όταν έχετε αλληλεπιδράσεις με άλλους ανθρώπους.
- Έχουν φυσικά συμπτώματα όπως υψηλή αρτηριακή πίεση, κεφαλαλγία, κόπωση, πίεση στο κεφάλι ή στο κόλπο της κοιλότητας, αίσθημα παλμών στην καρδιά ή σφίξιμο στο στήθος.
Ποια είναι τα συναισθηματικά συμπτώματα των προβλημάτων ελέγχου θυμού;
Μπορεί να αισθάνεστε πολλά συναισθήματα και συναισθήματα αναμεμειγμένα με το θυμό σας και είστε πάντα εμμονή με αυτά τα πράγματα. Αυτή η συγκίνηση μπορεί να είναι σύμπτωμα ορισμένων καταστάσεων ψυχικής υγείας λόγω έλλειψης ελέγχου θυμού. Αν έχετε τα παρακάτω συναισθήματα αρκετές φορές και γίνετε πιο σοβαροί, θα πρέπει να επισκεφθείτε έναν γιατρό:
- Κατάθλιψη
- Παράνοια
- Απογοητευμένος
- Ανήσυχος
- Απώλεια ύπνου
- Κοινωνική απομόνωση
- Διάθεση της διάθεσης
Τα προβλήματα που διαχειρίζονται ο θυμός μπορούν να προκαλέσουν πολλές βραχυπρόθεσμες και μακροπρόθεσμες επιπτώσεις, όπως βλάπτουν τις σχέσεις με τους ανθρώπους που βρίσκονται πιο κοντά σε εσάς, τους φίλους σας και άλλες κοινωνικές σχέσεις ή ακόμα και βλάπτουν το σώμα σας επηρεάζοντας την υγεία σας. Αν υποψιάζεστε ότι έχετε κάποιο πρόβλημα με έλεγχο θυμού ή κάποιος σας λέει, συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό για να πάρετε την καλύτερη φροντίδα για την περίπτωσή σας.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:
- 10 βήματα για τον έλεγχο του θυμού
- 'Hangry': Γιατί είστε εύκολα θυμωμένος κατά τη διάρκεια της πείνας
- Προσοχή στους κινδύνους του συναισθηματικού συναισθήματος
