Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ✅ Αυτές οι τροφές σας προστατεύουν από τις πέτρες στα νεφρά
- Επισκόπηση των λίθων των νεφρών
- Είναι αλήθεια ότι το σπανάκι κάνει νεφρικές πέτρες;
- Αν και δεν είναι επικίνδυνο, δεν πονάει ποτέ να περιορίσει την κατανάλωση σπανάκι
- Άλλα πράγματα που μπορούν να γίνουν για την πρόληψη των νεφρών πέτρες
Ιατρικό βίντεο: ✅ Αυτές οι τροφές σας προστατεύουν από τις πέτρες στα νεφρά
Το σπανάκι είναι ένα είδος λαχανικών που κατέχει μυριάδες οφέλη για το σώμα. Επειδή το λαχανικό είναι πράγματι θρεπτικό. Ωστόσο, πίσω από τα οφέλη του σπανάκι, πολλοί άνθρωποι φοβούνται να τρώνε σπανάκι. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι φήμες κυκλοφόρησαν στην κοινότητα ότι η κατανάλωση σπανάκι μπορεί να προκαλέσει ασθένεια των νεφρών (που ονομάζεται επίσης ούρα από πέτρα). Από πού προέρχεται αυτό το θέμα; Είναι αλήθεια ότι το σπανάκι κάνει νεφρικές πέτρες; Μην πιστεύετε αμέσως στους μύθους, ας. Έλα, ξεφλουδίστε καλά τη σχέση μεταξύ σπανάκι και πέτρες στα νεφρά κάτω.
Επισκόπηση των λίθων των νεφρών
Οι νεφροί πέτρες είναι μια ασθένεια που βρίσκεται συχνά στη σημερινή κοινωνία. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα της Βασικής Έρευνας Υγείας του Υπουργείου Υγείας του 2013 (Riskedas), η ασθένεια των νεφρών που συμβαίνει συχνά στην Ινδονησία είναι οι πέτρες στα νεφρά ή νεφρολιθίαση. Σύμφωνα με αυτά τα δεδομένα, περισσότεροι άνδρες από τις γυναίκες θα βιώσουν πέτρες στα νεφρά.
Λοιπόν, συνήθως οι πέτρες στα νεφρά θα σχηματιστούν από τη συσσώρευση ή την κρυστάλλωση του ασβεστίου που δεν χρησιμοποιείται στο σώμα. Το ασβέστιο που συνήθως κρυσταλλώνεται σε πέτρα είναι ένας τύπος οξαλικού ασβεστίου.
Είναι αλήθεια ότι το σπανάκι κάνει νεφρικές πέτρες;
Στην πραγματικότητα τρώει σπανάκι δεν κάνει πέτρες στα νεφρά. Τότε γιατί πολλοί άνθρωποι φοβούνται να φάει σπανάκι; Το θέμα του σπανάκι κάνει τις πέτρες στα νεφρά να ξεκινούν με την περιεκτικότητα σε σαλικυλικό ασβέστιο σε σπανάκι. Ναι, το σπανάκι περιέχει οξαλικό. Ωστόσο, η κατανάλωση μόνο μιας δόσης σπανακιού δεν θα προκαλέσει αναγκαστικά τις πέτρες στα νεφρά.
Σε 100 γραμμάρια σπανάκι η περιεκτικότητα σε οξαλικό είναι 970 χιλιοστόγραμμα ή 0,97 γραμμάρια. Μόλις τρώτε σπανάκι (μία μερίδα), μπορείτε να φάτε περίπου 50 με 100 γραμμάρια σπανάκι.
Εν τω μεταξύ, το οξαλικό ασβέστιο δεν θα αποτελέσει κίνδυνο εάν δεν καταναλώνεται σε υπερβολικό βαθμό. Το επικίνδυνο επίπεδο οξαλικού, το οποίο μπορεί να προκαλέσει θάνατο στους ανθρώπους, είναι πέντε γραμμάρια. Έτσι, εφ 'όσον δεν τρώτε σπανάκι ως επί το πλείστον, το σπανάκι δεν θέτει σε κίνδυνο την υγεία.
Αν και δεν είναι επικίνδυνο, δεν πονάει ποτέ να περιορίσει την κατανάλωση σπανάκι
Η κατανάλωση σπανάκι δεν προκαλεί άμεσα πέτρες στα νεφρά. Ωστόσο, για άτομα που διατρέχουν κίνδυνο για διαταραχές της νεφρικής λειτουργίας, περίσσεια ασβεστίου, περίσσεια βιταμίνης D, διαταραχές της πεπτικής λειτουργίας ή ότι έχουν άλλες καταστάσεις που σχετίζονται με πέτρες στα νεφρά, θα πρέπει να περιορίσετε την κατανάλωση σπανάκι.
Προσπαθήστε να αντικαταστήσετε τον τύπο των λαχανικών που καταναλώνετε καθημερινά. Μην τρώτε μόνο το σπανάκι όπως στα λαχανικά ή το ξεφλούδισμα. Διαφορετικά, με λαχανικά λαχανικών, σούπας λαχανικών, λαχανικά με βαρύ φρούτο, capcay ή λαχανικά tamarind, για παράδειγμα.
Άλλα πράγματα που μπορούν να γίνουν για την πρόληψη των νεφρών πέτρες
Εκτός από τον περιορισμό της κατανάλωσης σπανάκι, πρέπει επίσης να λάβετε τα παρακάτω βήματα για να αποφύγετε τις πέτρες στα νεφρά ή τις πέτρες στα ούρα.
- Πίνετε αρκετά, τουλάχιστον δύο λίτρα κάθε μέρα. Η αφυδάτωση ή η έλλειψη υγρών μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο κρυστάλλωσης του ασβεστίου.
- Διατηρήστε το ιδανικό βάρος σας. Το υπερβολικό βάρος σας κάνει πιο επικίνδυνο για προβλήματα στα νεφρά. Δοκιμάστε να κάνετε check in αυτόν τον σύνδεσμο ή επάνω bit.ly/indeksmassatubuh για να υπολογίσετε εάν το τρέχον βάρος σας είναι ιδανικό.
- Ελέγξτε επιμελώς με το γιατρό. Ειδικά αν είστε σε κίνδυνο για νεφρική νόσο και άλλες καταστάσεις υγείας που σας καθιστούν ευάλωτους στις πέτρες στα νεφρά.
