Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Εμμονή με τα κιλά και πρόληψη παιδικής παχυσαρκίας
- Τι είναι το υπερβολικό βάρος;
- Πώς μπορεί το υπερβολικό βάρος να θέσει σε κίνδυνο την καρδιά;
Ιατρικό βίντεο: Εμμονή με τα κιλά και πρόληψη παιδικής παχυσαρκίας
Θέλετε να μάθετε για τις καρδιακές παθήσεις; Όπως ή όχι, ένας τρόπος για να μάθετε είναι να ζυγίσετε το βάρος σας. Αν δεν είστε ικανοποιημένοι με τα αποτελέσματα των κλιμάκων, δεν είστε μόνοι. Ακόμα κι αν οι άνθρωποι είναι εμμονή με το να είναι λεπτό, όλο και περισσότεροι άνθρωποι σήμερα είναι βαρύτεροι και λιγότερο δραστήριοι από τους παλιούς. Ακόμη και στις Ηνωμένες Πολιτείες, περισσότερο από το ήμισυ του πληθυσμού είναι υπέρβαρο. Δεν είναι μόνο ζήτημα εμπιστοσύνης, το υπερβολικό βάρος μπορεί να έχει αντίκτυπο στην καρδιά. Εάν αισθάνεστε ότι το βάρος σας είναι υπερβολικό, μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο μειώνοντας το βάρος που θα βοηθήσει την καρδιά.
Τι είναι το υπερβολικό βάρος;
Οι λιπαρές και οι λεπτές αντιλήψεις μπορούν να αλλάξουν με την πάροδο του χρόνου. Για αντικειμενικούς υπολογισμούς, οι γιατροί χρησιμοποιούν μετρήσεις του δείκτη μάζας σώματος (Δείκτης Μάζας Σώματος ή ΔΜΣ). Ένα άτομο με ύψος 177 cm και βάρος 80 kg περιλαμβάνει το μέγιστο όριο ενός υγιούς σώματος. Ωστόσο, μια περίσσεια 15 kg μπορεί να κάνει ένα BMI να γίνει 30, πράγμα που δείχνει ένα σοβαρό πρόβλημα βάρους. Σε άτομα που ζυγίζουν 110 κιλά, το άτομο αυτό θα επιτύχει έναν ΔΜΣ 35 και θα συμπεριληφθεί σε σοβαρή παχυσαρκία.
Το κύριο μειονέκτημα της κύριας μέτρησης του ΔΜΣ είναι ότι ο ΔΜΣ δεν μπορεί να διακρίνει το λίπος από τους μυς. Ένας παίκτης ποδοσφαίρου ύψους 182 cm μπορεί να έχει ΔΜΣ πάνω από 30, αλλά δεν είναι υπέρβαρος. Αλλά αν το υπερβολικό βάρος προέρχεται από το λίπος, όχι από τους μυς, μια μικρή αύξηση του ΔΜΣ μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά στην καρδιά.
Έρευνες σε περίπου 116.000 νοσηλευτές στην Εφημερίδα της Αμερικανικής Ιατρικής Ένωσης διαπίστωσαν ότι οι υπέρβαρες γυναίκες (BMI μεταξύ 25 και 28.9) ήταν δύο φορές πιο ευάλωτες σε στεφανιαία καρδιακή νόσο, όπως οι λεπτές γυναίκες (ΔΜΣ κάτω των 21). Για γυναίκες με BMI άνω των 29, ο κίνδυνος είναι σχεδόν 4 φορές μεγαλύτερος. Μελέτες σε περισσότερους από 29.000 ενήλικες άνδρες διαπίστωσαν ότι με βάρος BMI μεταξύ 25 και 29, προκάλεσε αύξηση κατά 70% της στεφανιαίας νόσου. Επιπλέον, οι ερευνητές έδωσαν περισσότερες αποδείξεις ότι το υπερβολικό βάρος είναι κακό για την καρδιά. Σε μελέτες με περισσότερους από 5.000 συμμετέχοντες, ο κίνδυνος καρδιακής ανεπάρκειας αυξήθηκε κατά ένα σημείο (περίπου 2-4 κιλά) στο ΔΜΣ των συμμετεχόντων. Οι άνδρες αντιμετωπίζουν κίνδυνο κινδύνου κατά 5% για αύξηση του ΔΜΣ και των γυναικών κατά 7%. Γενικά, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι ο κίνδυνος καρδιακής ανεπάρκειας ήταν 34% υψηλότερος στα υπέρβαρα άτομα και 104% υψηλότερος στους παχύσαρκους.
Τα τελευταία 40 χρόνια παρατηρείται αύξηση της παχυσαρκίας, η οποία συνδέεται με την υπερκατανάλωση τροφής, την αύξηση της κατανάλωσης γρήγορου φαγητού και τον τρόπο ζωής που κάνει τους ανθρώπους να περπατούν σπάνια.
Πώς μπορεί το υπερβολικό βάρος να θέσει σε κίνδυνο την καρδιά;
Το μεγαλύτερο σώμα χρειάζεται περισσότερο αίμα. Καθώς αυξάνετε το βάρος, η καρδιά θα αντλήσει περισσότερο αίμα από πριν. Αντί να χτυπάει πιο συχνά, η καρδιά θα μεγαλώσει για να αποστραγγίσει περισσότερο αίμα σε κάθε κτύπημα. Η αυξημένη ροή αίματος μπορεί να προκαλέσει υψηλή αρτηριακή πίεση, η οποία αποτελεί μείζονα αιτία καρδιακής νόσου.
Αν και η αρτηριακή πίεση δεν αυξάνεται, η καρδιά μπορεί να υποφέρει από αυξημένο φόρτο εργασίας. Όταν ο καρδιακός χώρος μεγεθύνεται, η ικανότητα συμπίεσης μειώνεται. Στο τέλος, η καρδιά δεν μπορεί να αιμορραγεί σε κάθε κτύπο της καρδιάς. Όταν το αίμα αρχίζει να συγκεντρώνεται στην καρδιά, μπορεί να αντιμετωπίσετε συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια.
Το υπερβολικό σωματικό λίπος μπορεί να οδηγήσει σε άλλες αλλαγές στο σώμα που αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιακών προβλημάτων. Εάν το λίπος διαδίδεται στη μέση, ο κίνδυνος είναι υψηλότερος: οι μετρήσεις της περιφέρειας μέσης περισσότερο από 89 cm στις γυναίκες και 102 cm στους άνδρες αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου. Τα υψηλά επίπεδα λίπους στο στομάχι μπορούν να αμβλύνουν τις επιδράσεις της ινσουλίνης, καθιστώντας σας ευάλωτες στον διαβήτη τύπου 2, μια κατάσταση που είναι πολύ απειλητική για την καρδιά. Οι υπέρβαροι συχνά έχουν υψηλά επίπεδα LDL χοληστερόλης. Πάρα πολύ χοληστερόλη που φράζει αρτηρίες ή αρτηριοσκληρώσεις, μπορεί να προκαλέσει καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο. Το υπερβολικό βάρος μπορεί επίσης να είναι ένα σημάδι ότι τραυματίζετε την καρδιά σας. Πολλοί άνθρωποι είναι υπέρβαροι επειδή τρώνε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και αποφεύγουν την άσκηση. Μερικοί άνθρωποι που αντιμετωπίζουν αύξηση του σωματικού βάρους λόγω της εγκυμοσύνης και της αύξησης της ηλικίας δυσκολεύονται να επιστρέψουν στο beloragraga. Ανεξάρτητα από το πόσο βαρύ είστε, τα τρόφιμα με υψηλά λιπαρά και η έλλειψη άσκησης μπορεί να βλάψει τις αρτηρίες και να αποδυναμώσει την καρδιά σας.
Εκτός από τη συμβολή στην υψηλή αρτηριακή πίεση, η υπερβολική χοληστερόλη, η δυσανεξία στη γλυκόζη και η παχυσαρκία συνδέονται με αυξημένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη στην European Heart Journal.
Το Hello Health Group δεν παρέχει ιατρική συμβουλή, διάγνωση ή θεραπεία.
