Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: To αλκοόλ γράφει στον εγκέφαλο: Ο ψυχίατρος Δημ. Παπαδημητριάδης στον ΑΝΤ1
- Πώς καταναλώνει πολύ αλκοόλ την καρδιά;
- Πώς να πίνετε αρκετά για να προστατεύσετε την καρδιά;
- Υπάρχουν κάποιοι τύποι αλκοόλ καλύτερα από άλλους;
- Πρέπει να αρχίσουμε να πίνουμε ή να συνεχίσουμε να πίνουμε αλκοόλ;
Ιατρικό βίντεο: To αλκοόλ γράφει στον εγκέφαλο: Ο ψυχίατρος Δημ. Παπαδημητριάδης στον ΑΝΤ1
Εάν ρωτήσετε τον γιατρό σας σχετικά με τον τρόπο πρόληψης των καρδιακών παθήσεων, θα ακούσετε πολλές συμβουλές που ακούγονται προφανείς. Κορεσμένα και trans-λιπαρά: κακά. Κάπνισμα: πολύ κακό. Αθλητισμός: πολύ καλός.
Ωστόσο, αν ψάχνετε για πληροφορίες σχετικά με το αλκοόλ και την καρδιά, η απάντηση ποικίλλει. Ανάλογα με τη χρήση του, το αλκοόλ μπορεί να προστατεύσει ή να καταστρέψει την καρδιά. Έτσι, εάν σας αρέσει το οινόπνευμα, μπορεί να είστε σε θέση να περιορίσετε τη ζωή σας για αρκετά χρόνια, μαθαίνοντας τη διαφορά ανάμεσα σε υγιείς δραστηριότητες και απειλητικές για τη ζωή συνήθειες.
Πώς καταναλώνει πολύ αλκοόλ την καρδιά;
Για αρχάριους, μεγάλες ποσότητες αλκοόλ (περισσότερες από δύο ποτήρια την ημέρα) μπορούν να αυξήσουν την αρτηριακή πίεση σε ένα ανθυγιεινό επίπεδο. Εάν, για παράδειγμα, πίνετε το αντίστοιχο έξι κουτιά μπύρας, ένα ποτήρι ουίσκι ή 1 ½ μπουκάλι κρασί κάθε μέρα για 10 χρόνια, η συνήθεια θα προκαλέσει βλάβη σε μέρος της καρδιάς. Τα αποτελέσματα είναι συχνά με τη μορφή καρδιομυοπάθειας, μια κατάσταση στην οποία ο καρδιακός μυς εξασθενεί. Στην πραγματικότητα, αφού οι αρτηρίες μπλοκαριστούν, το αλκοόλ είναι η δεύτερη πιο συχνή αιτία της καρδιομυοπάθειας.
Μια σπασμένη καρδιά δεν μπορεί να αντλήσει αποτελεσματικά και είναι επιρρεπής σε θρόμβους αίματος και περίεργους ρυθμούς (αρρυθμίες), ειδικά όταν πίνει πολύ αλκοόλ. (Μερικοί γιατροί ονομάζουν αυτό το επεισόδιο αρρυθμίας ως "καρδιά μακριά"). Εάν συνεχίσετε να πίνετε, ο αντίκτυπος είναι σοβαρός. Περίπου οι μισοί αλκοολικοί που συνεχίζουν να πίνουν μετά την έναρξη της καρδιομυοπάθειας πεθαίνουν μέσα σε 4 χρόνια.
Τα καλά νέα είναι ότι οι περισσότερες ζημιές μπορούν να επισκευαστούν. Εάν οι αλκοολικοί με καρδιομυοπάθεια απέχουν από το πόσιμο, η αρτηριακή πίεση μειώνεται και η καρδιά μπορεί να δυναμώνει πιο γρήγορα. Το καλύτερο είναι ότι περισσότερο από το 90% των αλκοολικών θα εξακολουθούν να ζουν τα επόμενα 4 χρόνια.
Η κατανάλωση πολλών αλκοολούχων ποτών - συνήθως περιγράφεται ως κατανάλωση 3 ή περισσοτέρων ποτηριών την ημέρα - για μεγάλο χρονικό διάστημα έχει επίσης συσχετιστεί με υπέρταση, εγκεφαλικό επεισόδιο, καρδιακές αρρυθμίες και αιφνίδιο θάνατο.
Πώς να πίνετε αρκετά για να προστατεύσετε την καρδιά;
Η κατανάλωση όχι υπερβολικής ποσότητας μπορεί να είναι ένα ισχυρό όπλο κατά των καρδιακών παθήσεων. Περισσότερες από 60 μελέτες δείχνουν ότι η επαρκής κατανάλωση αλκοόλ συνδέεται με μειωμένο κίνδυνο στεφανιαίας νόσου. Εάν πίνετε όχι πάρα πολύ, είστε 40% λιγότερο πιθανό να πάρετε στεφανιαία καρδιακή νόσο από ό, τι οι άνθρωποι που δεν πίνουν.
Η σημασία της επαρκούς κατανάλωσης είναι το πολύ 2 φλιτζάνια την ημέρα για τους άνδρες και 1 ποτήρι ανά ημέρα για τις γυναίκες. Αυτή η διαφορετική σύσταση οφείλεται στο σώμα των γυναικών που σπάουν το αλκοόλ πιο αργά από τους άνδρες.
Το αλκοόλ έχει πολλά οφέλη για την καρδιά. Το αλκοόλ αυξάνει κυρίως τα επίπεδα HDL ("καλή" χοληστερόλη) στο αίμα. Αυτή η ένωση βοηθά στην πρόληψη της συσσώρευσης της LDL («κακής» χοληστερόλης), ενός αρτηριακού λίπους που εμποδίζει την καρδιακή προσβολή. Ωστόσο, η American Heart Association (AHA) υπογραμμίζει ότι η τακτική σωματική άσκηση αυξάνει επίσης την HDL, οπότε η μετάβαση στο γυμναστήριο αντί να πίνετε είναι καλύτερη επιλογή. Το αλκοόλ επίσης αραιώνει το αίμα, μειώνοντας τον κίνδυνο επικίνδυνων θρόμβων αίματος. Μια μικρή ποσότητα αλκοόλ μπορεί να μειώσει ελαφρά την αρτηριακή πίεση, αλλά μπορεί να μην είναι αρκετή για να κάνει τη διαφορά.
Υπάρχουν κάποιοι τύποι αλκοόλ καλύτερα από άλλους;
Η απόδειξη δεν είναι σαφής, αλλά αρκετές μελέτες το δηλώνουν κρασί - ιδιαίτερα κόκκινο κρασί ή κόκκινο κρασί ελαφρώς καλύτερη για την καρδιά από άλλα αλκοολούχα ποτά. Το κόκκινο κρασί περιέχει αντιοξειδωτικές ενώσεις, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που ονομάζονται ρεσβερατρόλη, μειώνοντας την συσσώρευση των αιμοπεταλίων (που μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο πύκνωσης και πήξης του αίματος).
Ωστόσο, σύμφωνα με τον σύμβουλο κρασί και καρδιακές παθήσεις από το AHA, δεν υπάρχει σαφής ένδειξη ότι το κόκκινο κρασί είναι πιο επωφελές για την καρδιά από το λευκό κρασί, την μπύρα ή άλλα αλκοολούχα ποτά. Το AHA συνέστησε επίσης ότι αν ο οίνος είναι πράγματι ευεργετικός, το ίδιο όφελος μπορεί να επιτευχθεί και με μη αλκοολούχο χυμό σταφυλιών.
Πρέπει να αρχίσουμε να πίνουμε ή να συνεχίσουμε να πίνουμε αλκοόλ;
Φυσικά όχι. Στην πραγματικότητα, όλοι οι οργανισμοί προτείνουν να μην καταναλώνετε καθόλου αλκοόλ για να πάρετε τα οφέλη που μπορεί να υπάρχουν. Το AHA τόνισε ότι δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία ότι το αλκοόλ μπορεί να αντικαταστήσει μια υγιεινή διατροφή ή άσκηση που σχετίζεται με την υγεία της καρδιάς.
Οι άνθρωποι που δεν πίνουν αλκοόλ μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής από την κατανάλωση μπύρας, κρασί, ή ποιο είναι το πνεύμα; Κάποιοι μπορεί να αποφύγουν το αλκοόλ για λογικό λόγο: Μερικά ποτήρια κρασιού "για την καρδιά" μπορεί να είναι σε θέση να προχωρήσουν στον αλκοολισμό, με θανατηφόρες συνέπειες.
Επιπλέον, αν και καταναλώνεται με μετριοπάθεια, το αλκοόλ μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο τροχαίων ατυχημάτων, ορισμένων καρκίνων (συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου του μαστού και του κόλου) και, εάν καταναλώνονται από έγκυες γυναίκες, τα μωρά γεννιούνται με ανωμαλίες.
Πρέπει επίσης να μιλήσετε με το γιατρό σας αν είστε άνδρας με μακροχρόνιο ιστορικό κατανάλωσης περισσότερων από 2 φλυτζανιών την ημέρα ή γυναικών που πίνουν περισσότερο από 1 φλιτζάνι. Ακόμα κι αν δεν αναπτύξετε καρδιομυοπάθεια, μπορείτε να θέσετε σε κίνδυνο την υγεία σας. Η προστασία της καρδιάς είναι μια καλή ιδέα - αλλά όχι εις βάρος άλλων τμημάτων του σώματος.
