Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Surviving Terminal Cancer HD
- Σημάδια κόπωσης εξαιτίας του HIV
- Συμβουλές για την αντιμετώπιση της αϋπνίας
- Η κόπωση λόγω του HIV δεν μπορεί να έχει καμιά αιτία
- Αυτό που είναι σημαντικό, μην το εγκαταλείπετε
Ιατρικό βίντεο: Surviving Terminal Cancer HD
Το αίσθημα κόπωσης είναι φυσιολογικό αν έχετε HIV, ειδικά εάν έχετε ζήσει με τον ιό εδώ και χρόνια. Η κόπωση από τον ιό HIV μπορεί να επηρεάσει την ικανότητά σας να εργάζεστε, να φροντίζετε τον εαυτό σας και να απολαμβάνετε τη ζωή σας. Αλλά ηρεμία, υπάρχουν διάφοροι τρόποι που μπορείτε να κάνετε για να ξεπεραστεί η κόπωση από τον ιό HIV.
Σημάδια κόπωσης εξαιτίας του HIV
Η κόπωση είναι ένα από τα αρχικά συμπτώματα του HIV. Γενικά, εάν εμφανίσετε κόπωση από τον ιό HIV, θα εμφανίσετε πονοκεφάλους, πυρετό, πρησμένους λεμφαδένες (στο λαιμό, μασχάλες ή βουβωνική χώρα) και πονόλαιμο.
Αυτά τα σημεία μπορεί να εξαφανιστούν μετά από λίγο. Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι πάσχοντες από τον ιό HIV πιστεύουν ότι τα συμπτώματα της χρόνιας κόπωσης που βιώνουν σχετίζονται με τον κοινό ιό του κρυολογήματος. Ορισμένα άλλα σημάδια κόπωσης περιλαμβάνουν το άγχος και την κατάθλιψη, τα προβλήματα ύπνου, τον πόνο και τις λοιμώξεις ή άλλες ασθένειες.
Ο HIV μπορεί επίσης να επηρεάσει το σώμα χωρίς να παρουσιάσει συμπτώματα καθόλου για αρκετά χρόνια.
Συμβουλές για την αντιμετώπιση της αϋπνίας
Μπορείτε να αντιμετωπίσετε αϋπνία όταν έχετε HIV. Η αϋπνία σας δυσκολεύει να κοιμηθείτε ή να αντιμετωπίζετε προβλήματα κοιμάται. Και στις δύο περιπτώσεις, ένας ανεπαρκής ύπνος της νύχτας μπορεί να σας κάνει να περάσετε την επόμενη ημέρα άσχημα. Για να σας βοηθήσουμε να έχετε έναν καλό ύπνο, να έχετε υπόψη σας τις παρακάτω συμβουλές:
- Προσπαθήστε να κοιμηθείτε και να ξυπνήσετε την ίδια ώρα κάθε μέρα
- Μην ξαπλώνετε στο κρεβάτι ξύπνιοι και ανήσυχοι. Εάν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε, μετακινηθείτε σε ένα άλλο μέρος του σπιτιού. Κάντε ένα διάλειμμα μέχρι να αισθάνεστε αρκετά κουρασμένοι για να προσπαθήσετε να κοιμηθείτε ξανά στο κρεβάτι σας
- Δοκιμάστε την ανάγνωση. Μην παρακολουθείτε τηλεόραση ή χρησιμοποιείτε κινητό τηλέφωνο ή υπολογιστή
- Αποφύγετε το αλκοόλ ακριβώς πριν από το κρεβάτι και την καφεΐνη το απόγευμα ή το βράδυ
- Κάντε το δωμάτιό σας σκοτεινό και δροσερό, αν είναι δυνατόν, για να δημιουργήσετε ένα περιβάλλον υποστήριξης για ύπνο
- Εάν αντιμετωπίζετε δυσκολία στον ύπνο αφού δοκιμάσετε αυτές τις συστάσεις, συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Μπορεί να συστήσει ηρεμιστικά ή υπνωτικά
Η κόπωση λόγω του HIV δεν μπορεί να έχει καμιά αιτία
Όταν η πηγή της κόπωσης δεν μπορεί να σχετίζεται άμεσα με την κατάθλιψη, την αϋπνία, τα φάρμακα ή άλλες συγκεκριμένες αιτίες, αυτή η κατάσταση ονομάζεται ιδιοπαθή κόπωση του HIV. Η ιδιοπαθητική είναι ένας ιατρικός όρος που σημαίνει ότι η αιτία της πάθησης είναι άγνωστη.
Η ιδιοπαθή κόπωση του HIV είναι κοινή, αλλά είναι δύσκολο να προβλεφθεί. Μπορείτε να το δοκιμάσετε οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας και μπορείτε να ζήσετε αυτές τις μέρες χωρίς να αισθάνεστε κουρασμένοι. Η χρήση διεγερτικών όπως μεθυλφαινιδάτης (Ritalin) και δεξτροαμφεταμίνη (Dexedrine) μπορεί να βοηθήσει. Ο γιατρός σας μπορεί να το συνταγογραφήσει για καθημερινή χρήση ή μόνο όταν αρχίσετε να αντιλαμβάνεστε την εμφάνιση κόπωσης. Εάν έχετε ιστορικό διεγερτικών κατάχρησης, ο γιατρός σας μπορεί να βρει άλλη λύση.
Αυτό που είναι σημαντικό, μην το εγκαταλείπετε
Ο HIV είναι μια χρόνια ασθένεια, αλλά με προσεκτική χρήση ναρκωτικών και υγιεινών συνηθειών, μπορείτε εύκολα να το διαχειριστείτε. Η κόπωση είναι ένα κοινό πρόβλημα που αντιμετωπίζουν πολλοί άνθρωποι, συμπεριλαμβανομένων των ατόμων που έχουν ή δεν έχουν HIV.
Ωστόσο, υπάρχουν πολλές θεραπείες και συμπεριφορές που μπορούν να βοηθήσουν. Για τους περισσότερους ανθρώπους, η άσκηση μπορεί να βελτιώσει τη διάθεση και το σώμα. Ίσως, ξεκινώντας την ημέρα σας με μια σύντομη βόλτα μπορεί να σας δώσει την ώθηση που χρειάζεστε για να απαλλαγείτε από την κούραση και αντιμετωπίζουν την ημέρα με αυξημένο ενθουσιασμό.
Τέλος, πάντα σκέψης θετικά θα σας βοηθήσει να καταπολεμήσετε τον ιό HIV πιο αποτελεσματικά. Επιπλέον, προσπαθήστε να έχετε μια υγιεινή καθημερινή ρουτίνα με άσκηση. η διατροφή και οι υπαίθριες δραστηριότητες συμβάλλουν επίσης στη βελτίωση της υγείας σας.
Γεια σας ομάδα υγείας δεν παρέχει ιατρική συμβουλή, διάγνωση ή θεραπεία.
