Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ✅ Ιγμορίτιδα: Μάθετε το γιατροσόφι που βρίσκεται στην κουζίνα σας – Καθαρίστε τα Ιγμόρεια σας σε 30
- Τι πρέπει να γίνει για να αποφευχθεί η ιγμορίτιδα ώστε να μην επαναληφθεί ξανά
- Πλύσιμο χεριών με επιμέλεια
- Πιείτε περισσότερο νερό
- Πάρτε ένα ετήσιο εμβόλιο γρίπης
- Αποφύγετε το άγχος
- Φάτε το θρεπτικό φαγητό
- Αποφύγετε τα αλλεργιογόνα στο περιβάλλον
- Διατηρήστε την στοματική υγεία
Ιατρικό βίντεο: ✅ Ιγμορίτιδα: Μάθετε το γιατροσόφι που βρίσκεται στην κουζίνα σας – Καθαρίστε τα Ιγμόρεια σας σε 30
Η παραρρινοκολπίτιδα είναι φλεγμονή του τοιχώματος του κόλπου, η οποία είναι μια μικρή κοιλότητα γεμάτη με αέρα που βρίσκεται πίσω από τα ζυγωματικά και το μέτωπο. Ο κόλπος είναι μια κοινή ασθένεια που μπορεί να επηρεάσει όλες τις ηλικίες. Συνήθως, οι ιγμορείες χαρακτηρίζονται από πόνο στο λαιμό, πόνο στο μέτωπο ή γύρω από τα μάτια, πόνο στα ζυγωματικά, κακή αναπνοή κ.λπ. Ως αποτέλεσμα αυτών των συμπτωμάτων, μπορεί σίγουρα να παρεμβαίνει στις καθημερινές δραστηριότητες, έτσι ώστε να χρειαστεί μια προσπάθεια για να αποφευχθεί η επαναλαμβανόμενη ιγμορίτιδα.
Τι πρέπει να γίνει για να αποφευχθεί η ιγμορίτιδα ώστε να μην επαναληφθεί ξανά
Εδώ είναι μερικές απλές συμβουλές για την πρόληψη της ιγμορίτιδας που μπορείτε να κάνετε.
Πλύσιμο χεριών με επιμέλεια
Ίσως χωρίς να το καταλάβετε, αγγίζετε συχνά τα μάτια, τη μύτη και το στόμα σας. Ως αποτέλεσμα, τα μικρόβια μπορούν να εισέλθουν στο σώμα μέσω αυτών των τριών κύριων "θυρών" και να σας κάνουν να σας αρρωστήσουν. Επομένως, το πλύσιμο των χεριών είναι το πιο σημαντικό βήμα για να αποφύγετε να αρρωστήσετε και να μεταδώσετε μικρόβια ή ιούς σε άλλους ανθρώπους. Στην πραγματικότητα, σύμφωνα με μια μελέτη που δείχνει ότι η επιμελής πλύση των χεριών μπορεί να μειώσει τα αναπνευστικά προβλήματα, όπως τα κρυολογήματα, έως 16-21%.
Πιείτε περισσότερο νερό
Η κατανάλωση πολλών υδάτων είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να διατηρηθεί η βλεννογόνος μεμβράνη υγρή και λεπτή γιατί μπορεί να αποτρέψει την αποξήρανση των ρινικών διόδων. Η βλεννογόνος μεμβράνη πρέπει να ενυδατωθεί για να λειτουργήσει αποτελεσματικά έτσι ώστε να μειώσει τον κίνδυνο μόλυνσης από ιό. Επιπλέον, εάν αυξήσετε την κατανάλωση νερού όταν έχετε τη γρίπη, τότε μπορεί να σας βοηθήσει να ανακτήσετε.
Πάρτε ένα ετήσιο εμβόλιο γρίπης
Σύμφωνα με το CDC, η πρόληψη της γρίπης σας σημαίνει επίσης να αποτρέψετε την ιγμορίτιδα. Το εμβόλιο της γρίπης επανασχεδιάζεται πάντα για να ταιριάζει με την αλυσίδα των ιών που αλλάζει πάντα κάθε χρόνο. Το εμβόλιο της γρίπης συνιστάται για:
- Όλα τα παιδιά ηλικίας 6-18 ετών
- Ενήλικες> 65 ετών
- Ενήλικες που διατρέχουν υψηλό κίνδυνο επιπλοκών από τη γρίπη
- Υγείας
Το εμβόλιο «διδάσκει» στο σώμα σας πώς να εντοπίσει τους ιούς και πώς να τους αντιμετωπίσει. Στη συνέχεια, όταν έρθετε σε επαφή με τον πραγματικό ιό, το ανοσοποιητικό σας σύστημα αναγνωρίζει γρήγορα και παίρνει αντίσταση. Δυστυχώς, η λήψη ενός εμβολίου κατά της γρίπης δεν αποτελεί εγγύηση ότι δεν θα πάρετε τη γρίπη αλλά, τουλάχιστον, η λήψη ενός εμβολίου γρίπης μπορεί να σας δώσει σχεδόν περισσότερο από το ήμισυ του "τμήματος" του ανοσοποιητικού σας συστήματος και να κάνετε τα συμπτώματα να φαίνονται ελαφρύτερα. Και, αν και δεν μπορεί να είναι τέλεια, τα εμβόλια γρίπης είναι η καλύτερη άμυνα που μπορείτε να κάνετε για να αποφύγετε την ιγμορίτιδα.
Αποφύγετε το άγχος
Ιατρικά, όταν τονίζετε, τα αντισώματα θα είναι έτοιμα να αντιδράσουν. Όσο περισσότερο διαρκεί το άγχος, τόσο πιο αδύναμα θα είναι τα αντισώματα. Και συνήθως, όταν τονίζεται κάποιοι άνθρωποι θα τρίβουν και να φυσήξουν τη μύτη τους πιο σκληρά από ό, τι συνήθως. Αυτό μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό στην περιοχή της μύτης, έτσι ώστε να γίνει η είσοδος για φλεγμονή των κόλπων. Ως εκ τούτου, ένας τρόπος για την πρόληψη της ιγμορίτιδας είναι να αποφύγετε το άγχος κάνοντας πράγματα που σας αρέσει να πηγαίνετε στις ταινίες, να κάνετε μια βόλτα, να γυμναστείτε, να τραγουδήσετε κ.λπ.
Φάτε το θρεπτικό φαγητό
Η κατανάλωση θρεπτικών τροφίμων όπως τα λαχανικά και τα φρούτα μπορεί να κρατήσει το σώμα σας σε κορυφαία μορφή. Σύμφωνα με την Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ, η άριστη κατάσταση του σώματος μπορεί να προστατεύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Ως εκ τούτου, πρέπει να δώσετε προσοχή στα τρόφιμα που καταναλώνετε για να αποτρέψετε την ιγμορίτιδα. Τα τρόφιμα που μπορείτε να καταναλώσετε είναι σκούρα φρούτα και λαχανικά που είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά.
Αποφύγετε τα αλλεργιογόνα στο περιβάλλον
Συνήθως, οι άνθρωποι που πάσχουν από χρόνια ιγμορίτιδα πρέπει να αποφεύγουν περιοχές και δραστηριότητες που μπορούν να επιδεινώσουν την κατάστασή τους. Αποφύγετε τον καπνό τσιγάρων, τα πούρα και τους σωλήνες καπνού που μπορούν να επηρεάσουν την προχωρημένη φλεγμονή της μεμβράνης στη μύτη και τα ιγμόρεια. Δεν κρατάτε μακριά από ανθρώπους που έχουν κρυολογήματα και που έχουν λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος, αλλά, αφού έρθετε σε επαφή μαζί τους, πλύνετε τα χέρια σας με σαπούνι.
Διατηρήστε την στοματική υγεία
Οι λοιμώξεις του κόλπου μπορούν επίσης να αναπτυχθούν με κοιλότητες ή τραύματα απευθείας στον κόλπο. Συνεπώς, η διατήρηση της στοματικής υγείας με το να βουρτσίζετε επιμελώς τα δόντια σας, το γαργάλημα, το τρίψιμο της γλώσσας και τη χρήση οδοντικού νήματος, μπορεί να αποτρέψει την ιγμορίτιδα.
