Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Αντιμετώπιση όγκων πνευμόνων –ήπατος – νεφρών - επινεφριδίων
- Παράγοντες άγχους σε ασθενείς με καρκίνο του πνεύμονα
- Πώς να αντιμετωπίσετε το άγχος
- 1. Αλλαγή καθημερινών συνηθειών
- 2. Συμμετοχή σε μια κοινότητα
- 3. Συνέχιση της ρουτίνας εργασίας σας
Ιατρικό βίντεο: Αντιμετώπιση όγκων πνευμόνων –ήπατος – νεφρών - επινεφριδίων
Η έρευνα δείχνει ότι το ανθρώπινο μυαλό και το σώμα είναι διασυνδεδεμένα. Ως εκ τούτου, το άγχος που βιώνει ένα άτομο θα έχει αρνητικό αντίκτυπο στην ψυχική και σωματική υγεία, συμπεριλαμβανομένων των πνευμόνων. Το άγχος μπορεί να προκαλέσει τη συστολή των πνευμόνων και τη δύσπνοια. Για τα άτομα με καρκίνο του πνεύμονα, το άγχος είναι κάτι που δεν μπορεί να αποφευχθεί. Επειδή ο καρκίνος του πνεύμονα μπορεί να εμποδίσει τις καθημερινές δραστηριότητες, έτσι ώστε οι ασθενείς να είναι ευάλωτοι στο στρες. Μέσα από αυτό το άρθρο, θα μοιραστώ μερικές συμβουλές που μπορείτε να δοκιμάσετε να αντιμετωπίσετε το άγχος και τη δυσκολία στην αναπνοή.
Παράγοντες άγχους σε ασθενείς με καρκίνο του πνεύμονα
Το πρόβλημα που αντιμετωπίζουν συνήθως όλοι οι πάσχοντες από καρκίνο του πνεύμονα είναι το άγχος. Το άγχος προκαλείται συχνά από την ανησυχία του ασθενούς για μια αβέβαιη ιατρική κατάσταση. Εκτός από την ευερεθιστότητα, οι ασθενείς είναι επιρρεπείς στο να αισθάνονται φοβισμένοι και ανήσυχοι. Οι περισσότεροι ασθενείς εμφανίζουν έντονο άγχος μετά από διάγνωση καρκίνου και κατά την αρχική θεραπεία. Σημεία πίεσης που συνήθως εμφανίζουν οι ασθενείς:
- Φοβόμαστε ότι η θεραπεία δεν θα λειτουργήσει.
- Φοβάται τον πόνο.
- Φοβείται να υποβληθεί στην ίδια τη θεραπεία.
- Ανησυχείτε για αλλαγές στην καθημερινή ρουτίνα λόγω καρκίνου
- Ανησυχεί για την αντίδραση της οικογένειας και των συγγενών
- Νιώστε αβοήθητοι.
- Αισθανθείτε κατάθλιψη για αλλαγές σε διάφορες πτυχές κατά τη θεραπεία του καρκίνου, για παράδειγμα φυσικές αλλαγές και αβεβαιότητα σχετικά με τα αποτελέσματα της θεραπείας.
Πώς να αντιμετωπίσετε το άγχος
Μπορείτε να δοκιμάσετε μερικές από τις παρακάτω συμβουλές για την αντιμετώπιση του άγχους.
1. Αλλαγή καθημερινών συνηθειών
Πάρτε το χρόνο να κάνετε δραστηριότητες που σας αρέσουν, όπως η ανάγνωση βιβλίων, η ακρόαση μουσικής, η κηπουρική ή η ξαπλωμένη στο γρασίδι. Αυτές οι δραστηριότητες θα σας βοηθήσουν να ισορροπήσετε τα συναισθήματά σας και να επαναφέρετε τη διάθεσή σας Πρέπει επίσης να ληφθεί υπόψη η κατανάλωση υγιεινών τροφών και η κατάλληλη ανάπαυση για την αποκατάσταση της ενέργειας, ενώ παράλληλα υποστηρίζεται η διαδικασία αποκατάστασης του καρκίνου του πνεύμονα.
Όχι μόνο αυτό, ο αθλητισμός είναι επίσης σημαντικό να το κάνουμε. Δοκιμάστε μερικές ασκήσεις φωτισμού όπως το περπάτημα αρκετές φορές την εβδομάδα. Ωστόσο, φροντίστε να συζητήσετε με το γιατρό σχετικά με το πρόγραμμα και το πρόγραμμα προπόνησης. Με νέες και πιο απαιτητικές δραστηριότητες, η προσοχή σας στο άγχος μπορεί να αποστασιοποιηθεί. Ίσως μπορείτε να δοκιμάσετε να πάρετε μια τάξη τέχνης ή να παίξετε ένα νέο μουσικό όργανο.
2. Συμμετοχή σε μια κοινότητα
Η ένταξη σε κοινωνικές δραστηριότητες είναι ένας αρκετά ισχυρός τρόπος για να μειώσετε το άγχος, ειδικά όταν κοινωνείτε με την οικογένεια ή τους φίλους σας. Στην κοινότητα για παράδειγμα ομάδα υποστήριξης για τον καρκίνο, μπορείτε να μοιραστείτε τις εμπειρίες, τα συναισθήματα και τους φόβους σας με τους άλλους. Μπορείτε επίσης να μιλήσετε με φίλους ή συμβούλους.
3. Συνέχιση της ρουτίνας εργασίας σας
Υπάρχουν φορές που θέλετε να συνεχίσετε να εργάζεστε μετά τη διάγνωση καρκίνου του πνεύμονα. Πριν αρχίσετε να εργάζεστε ξανά, συζητήστε με το διευθυντή σας για να αποφύγετε τις συγκρούσεις των ωραρίων εργασίας με χρονοδιαγράμματα θεραπείας. Ζητήστε βοήθεια και μην πιέσετε τον εαυτό σας πολύ σκληρά στην εργασία.
Υπάρχουν πολλοί υγιείς τρόποι αντιμετώπισης του άγχους. Ξεκινήστε παρατηρώντας κάθε παράγοντα ενεργοποίησης του στρες και καθορίζετε τον τρόπο χειρισμού του καθενός. Ένας εύκολος τρόπος για να αντιμετωπίσετε το άγχος είναι να είστε θετικός και να απολαμβάνετε τη ζωή ενώ μπορείτε.
Γεια σας ομάδα υγείας δεν παρέχει ιατρική συμβουλή, διάγνωση ή θεραπεία.
