Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Τι προκαλεί η έλλειψη βιταμίνης Β12 στον οργανισμό: Ποιοι «κινδυνεύουν» περισσότερο
- Διατροφή
- Κακή απορρόφηση
- Υπερβολική ούρηση
- Ιατρική
- Άλλες αιτίες
- Εγκυμοσύνη
Ιατρικό βίντεο: Τι προκαλεί η έλλειψη βιταμίνης Β12 στον οργανισμό: Ποιοι «κινδυνεύουν» περισσότερο
Το φυλλικό οξύ είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη, έτσι το σώμα σας δεν μπορεί να το αποθηκεύσει για μεγάλες χρονικές περιόδους. Η παροχή φυλλικού οξέος στο σώμα είναι συνήθως αρκετή για να διαρκέσει τέσσερις μήνες. Ως εκ τούτου, θα πρέπει να πάρετε την πρόσληψη φυλλικού οξέος στην καθημερινή σας διατροφή για να βεβαιωθείτε ότι το σώμα σας έχει αρκετές βιταμίνες.
Όπως και με την αναιμία ανεπάρκειας βιταμίνης Β12, η αναιμία της ανεπάρκειας φυλλικού οξέος μπορεί να προκληθεί από διάφορους παράγοντες. Μερικοί από αυτούς τους παράγοντες θα εξηγηθούν παρακάτω.
Διατροφή
Καλές πηγές φυλλικού οξέος είναι το μπρόκολο, τα λάχανα Βρυξελλών, τα σπαράγγια, τα μπιζέλια, τα φασόλια και το καστανό ρύζι. Είναι σημαντικό να καταναλώνετε τακτικά αυτά τα τρόφιμα για να αποφύγετε την ανεπάρκεια φυλλικού οξέος.
Η ανεπάρκεια φυλλικού οξέος λόγω κακών ή ανθυγιεινών συνηθειών διατροφής είναι πιο συχνή στους αλκοολικούς και στους ανθρώπους που ακολουθούν διατροφικές τάσεις που δεν περιλαμβάνουν πηγές φυλλικού οξέος στη διατροφή τους.
Κακή απορρόφηση
Μερικές φορές, το σώμα σας μπορεί να μην είναι σε θέση να απορροφήσει αποτελεσματικά το φολικό οξύ όπως θα έπρεπε. Αυτό προκαλείται συνήθως από μια διαταραχή του πεπτικού συστήματος, όπως Η κοιλιοκάκη.
Υπερβολική ούρηση
Μπορεί να χάσετε φυλλικό οξύ από το σώμα σας όταν ουρείτε πολύ συχνά. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε διαταραχή των οργάνων του οργανισμού σας, όπως:
- Συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια - η καρδιά δεν μπορεί να αντλήσει αρκετό αίμα σε όλο το σώμα
- Οξεία βλάβη του ήπατος - που συχνά προκαλείται από υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ
- Μακροπρόθεσμη αιμοκάθαρση - μια μηχανή που μιμείται τη λειτουργία των νεφρών χρησιμοποιείται για να φιλτράρει απόβλητα από το αίμα
Ιατρική
Ορισμένα φάρμακα μειώνουν την ποσότητα φολικού οξέος στο σώμα, ή δυσκολεύουν περισσότερο την απορρόφηση του φολικού οξέος. Αυτά τα φάρμακα περιλαμβάνουν διάφορα αντισπασμωδικά (φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της επιληψίας), χολετυραμίνη, σουλφασαλαζίνη και μεθοτρεξάτη.
Το ιατρικό προσωπικό θα παρακολουθεί φάρμακα που μπορούν να επηρεάσουν το επίπεδο φολικού οξέος στο σώμα σας.
Άλλες αιτίες
Σε ορισμένες χρονικές στιγμές, το σώμα σας χρειάζεται περισσότερο φυλλικό οξύ από το συνηθισμένο. Αυτή η κατάσταση μπορεί να προκαλέσει ανεπάρκεια φυλλικού οξέος, αν δεν μπορείτε να ικανοποιήσετε τις απαιτήσεις του σώματος. Το σώμα θα χρειαστεί περισσότερο φυλλικό εάν:
- Γίνετε έγκυος
- Έχουν καρκίνο
- Έχουν διαταραχές του αίματος - όπως δρεπανοκυτταρική αναιμία (κληρονομική διαταραχή του αίματος που προκαλεί την ανάπτυξη μη φυσιολογικών ερυθρών αιμοσφαιρίων)
- Επηρεάζεται από λοίμωξη ή φλεγμονή (ερυθρότητα και οίδημα)
Τα πρόωρα μωρά (που γεννήθηκαν πριν από τις 37 εβδομάδες της εγκυμοσύνης) διατρέχουν επίσης μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης ανεπάρκειας φυλλικού οξέος επειδή το αναπτυσσόμενο σώμα τους χρειάζεται υψηλότερα από τα φυσιολογικά επίπεδα φολικού οξέος.
Εγκυμοσύνη
Εάν είστε έγκυος ή προσπαθείτε να μείνετε έγκυος, συνιστάται να καταναλώνετε 400 μικρογραμμάρια δισκίων φολικού οξέος κάθε μέρα μέχρι να φθάσετε στην ηλικία των 12 εβδομάδων εγκυμοσύνης. Αυτό το βήμα θα σας εξασφαλίσει ότι εσείς και το μωρό έχετε αρκετό φολικό οξύ και θα βοηθήσετε το μωρό να αναπτυχθεί και να αναπτυχθεί.
Τα δισκία φολικό οξύ μπορούν να χορηγηθούν σύμφωνα με τη συνταγή του γιατρού σας. Μπορείτε επίσης να το αγοράσετε απευθείας σε φαρμακεία, μεγάλα σούπερ μάρκετ και καταστήματα υγιεινής διατροφής.
Εάν είστε έγκυος και έχετε άλλες καταστάσεις που μπορεί να αυξήσουν την ανάγκη για φυλλικό οξύ στο σώμα, ο γιατρός σας θα παρακολουθεί προσεκτικά την κατάστασή σας για να αποτρέψει την αναιμία.
Σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να χρειαστεί μεγαλύτερη δόση φολικού οξέος. Για παράδειγμα, εάν έχετε διαβήτη, θα πρέπει να πάρετε 5 mg (5 mg) συμπληρωμάτων φυλλικού οξέος, τα οποία συνήθως καταναλώνονται έως και 400 μικρογραμμάρια.
