Περιεχόμενα:
Ιατρικό βίντεο: Λάδι Καρύδας - 10 Αποδεδειγμένα Οφέλη για την Υγεία
Τα οφέλη του ελαίου κοκοφοίνικα για την υγεία είναι αμέτρητα, που κυμαίνονται από την πρόληψη της φθοράς των δοντιών έως την καύση του λίπους της κοιλιάς. Το έλαιο καρύδας είναι μια πηγή τροφής που μπορεί να κατηγοριοποιηθεί ως superfood χάρη στον θρεπτικό του πλούτο ο οποίος είναι καλός για την υγεία του σώματος.
Οφέλη από το έλαιο καρύδας για την υγεία του σώματος
1. Αποτρέψτε την οστεοπόρωση
Το έλαιο καρύδας βοηθά το σώμα να απορροφήσει αποτελεσματικότερα λιποδιαλυτές βιταμίνες, όπως το μαγνήσιο και το ασβέστιο. Η επαρκής πρόσληψη ασβεστίου στο σώμα οδηγεί σε ισχυρότερη οστική δομή και πυκνότητα. Έτσι, η κατανάλωση καρύδας στην πιο φυσική του μορφή μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων απώλειας οστικής μάζας που προκαλούνται από την οστεοπόρωση.
2. Καταπολεμήστε τη φλεγμονή
Αυτό το λάδι εμπλουτίζεται επίσης από αντιοξειδωτικά για να εξουδετερώσει τις ελεύθερες ρίζες ως αιτία της φλεγμονής. Μια μελέτη από την Ινδία ανέφερε ότι η υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικό στο έλαιο καρύδας δρα ως αντιφλεγμονώδης παράγοντας για την καταπολέμηση των συμπτωμάτων μόλυνσης και φλεγμονής στο σώμα, για παράδειγμα στην αρθρίτιδα, τις χολόλιθοι και την παγκρεατίτιδα.
3. Αποτρέψτε την ασθένεια των ούλων και την οδοντική τερηδόνα
Gargling με λάδι καρύδας (τεχνική έλξη λαδιού) έχει χρησιμοποιηθεί πραγματικά για γενιές ως μια φυσική μέθοδος για τη διατήρηση της στοματικής υγείας και της υγείας των ούλων, όπως η πρόληψη της φθοράς των δοντιών και των αιμορραγικών ούλων. Ερευνητικές εκθέσεις, η τακτική έλξη λαδιού μπορεί να διαβρώσει αποτελεσματικά τα στρώματα της οδοντικής πλάκας και επίσης να αποτρέψει το σχηματισμό νέων πλακών που προκαλούν ουλίτιδα, λοίμωξη των ούλων.
4. Πρόληψη και επιτάχυνση της θεραπείας του καρκίνου
Μία από τις πιο ευεργετικές ιδιότητες του ελαίου καρύδας είναι η περιεκτικότητά του σε λιπαρά οξέα μεσαίας αλυσίδας (MCT). Το MCT όχι μόνο απορροφάται πιο εύκολα από το ήπαρ αλλά μεταβολίζεται και γρήγορα. Δηλαδή, αυτά τα υγιή λιπαρά οξέα μπορούν να μεταποιηθούν περαιτέρω σε κετόνες.
Τα νεοπλασματικά κύτταρα χρειάζονται ενέργεια από τη γλυκόζη για να πολλαπλασιάζονται και να επιβιώνουν στο σώμα. Όταν συνοδεύεται από δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων, το σώμα έχει περισσότερες αποθήκες ενέργειας από τις κετόνες και όχι από τη γλυκόζη, με αποτέλεσμα τα κύτταρα των όγκων να μην έχουν πρόσβαση στην κύρια πηγή τροφής. Ως εκ τούτου, οι κετόνες μπορούν να λειτουργήσουν ως εμπόδιο στην ανάπτυξη του όγκου. Στην πραγματικότητα, μια μελέτη δείχνει ότι όταν το έλαιο καρύδας εγχέεται σε καρκινικά κύτταρα αδενοκαρκινώματος στο παχύ έντερο, οι κετόνες είναι στην πραγματικότητα ικανές να αναστέλλουν την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων χωρίς να επηρεάζουν τα φυσιολογικά εντερικά κύτταρα.
5. Σταθεροποιήστε το σάκχαρο στο αίμα
Ένα μενού διατροφής εμπλουτισμένο με MCT (το 65% των οποίων μπορείτε να πάρετε από λάδι καρύδας) έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει την ανοχή στη γλυκόζη και μειώνει τη συσσώρευση λίπους στο σώμα. Έχει επίσης αναφερθεί ότι το MCT διατηρεί τη δράση και την αντίσταση στην ινσουλίνη, αν και μέχρι στιγμής έχει αποδειχθεί μόνο με εργαστηριακά πειράματα αρουραίων. Το έλαιο καρύδας μπορεί επίσης να αυξήσει την ευαισθησία στην ινσουλίνη στους διαβητικούς τύπου 2.
6. Κάψτε το λίπος της κοιλιάς
Εκτός από την καταπολέμηση των διαταραχών του εγκεφάλου και της μνήμης, η κατανάλωση λιπαρών οξέων μέσης αλυσίδας που περιέχονται στο έλαιο καρύδας έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει τον αριθμό θερμίδων που καίτε σε σύγκριση με άλλα λιπαρά οξέα. Με άλλα λόγια, το σώμα μπορεί εύκολα να αλλάξει λίπος για να χρησιμοποιηθεί ως ενέργεια. Αυτό το λάδι αποτελεσματικά περιβάλλει το λίπος της κοιλιάς, το οποίο είναι η πιο επικίνδυνη στοίβα λίπους όλων των τύπων σωματικού λίπους και συνδέεται έντονα με διάφορες χρόνιες παθήσεις. Επιπλέον, οι κετόνες, ως μία μορφή ενέργειας από το μεταβολισμό των λιπών, είναι γνωστό ότι έχουν ως αποτέλεσμα τη μείωση της όρεξης.
Αυτή η μέθοδος είναι σημαντική για άτομα που βρίσκονται σε δίαιτα, επειδή βασικά το έλαιο καρύδας έχει τη δυνατότητα να μειώσει δραματικά το βάρος εάν καταναλώνεται μακροπρόθεσμα.
7. Καταστέλλει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων
Το έλαιο καρύδας περιέχει υγιή κορεσμένα λίπη, τα οποία μπορούν να αυξήσουν την "καλή" χοληστερόλη (HDL) στο σώμα, ενώ παράλληλα συμβάλλουν στη μετατροπή της «κακής» LDL χοληστερόλης σε πιο καλοήθη μορφή. Αυτό το πετρέλαιο μπορεί επίσης να αυξήσει άλλους παράγοντες κινδύνου και κατά συνέπεια να προστατεύσει από καρδιακές παθήσεις.
8. Διατηρήστε υγιή μαλλιά και δέρμα
Το έλαιο καρύδας δεν πρέπει πάντα να καταναλώνεται από το στόμα για να αποδείξει τα οφέλη για την υγεία. Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν αυτό το υγιές λάδι για καλλυντικούς σκοπούς, για να βελτιώσουν την υγεία και την εμφάνιση του δέρματος και των μαλλιών.
Οι έρευνες δείχνουν ότι το έλαιο καρύδας χρησιμοποιείται αποτελεσματικά ως ενυδατική κρέμα για το δέρμα, ειδικά για άτομα που το δέρμα τείνει να στεγνώσει, αυξάνοντας την υγρασία και την περιεκτικότητα σε λιπαρά του δέρματος. Τα οφέλη από το έλαιο καρύδας για ομορφιά είναι επίσης μια εναλλακτική λύση στα ελαφρύτερα αντηλιακά - μπλοκάροντας περίπου το 20% των ακτίνων UV του ήλιου. Αυτό το πετρέλαιο είναι επίσης αποτελεσματικό στην προστασία κατά των τριχών.
