Περιεχόμενα:
- Οι ψυχολογικές σας αιτίες πρόωρης εκσπερμάτωσης
- Πώς να «εμπιστευτείτε» έναν ψυχολόγο μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση της πρόωρης εκσπερμάτωσης;
- 1. Αλλάξτε τα αρνητικά πρότυπα σκέψης
- 2. Καθιέρωση στενότερων σχέσεων με τους εταίρους
- 3. Αλλαγή συμπεριφοράς τρένων
Η πρόωρη εκσπερμάτωση μπορεί να κάνει τους άνδρες να μην είναι σίγουροι, νευρικοί ή να χάσουν τη σεξουαλική τους κίνηση. Ως εκ τούτου, τώρα υπάρχουν τόσες πολλές συμπλήρωμα προϊόντα ή φυτικά φάρμακα που λέει ότι είναι αποτελεσματικά ενάντια στην πρόωρη εκσπερμάτωση. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν ασφαλέστεροι και αποτελεσματικότεροι τρόποι για να βοηθήσετε να ελέγχετε την εκσπερμάτωση όταν κάνετε αγάπη - απλώς εμπιστευτείτε σε αυτό!
Έρχεται αλλά δεν εμπιστεύεται σε κανέναν. Ελάτε στο γραφείο του ψυχολόγου που βρίσκεται πιο κοντά στην τοποθεσία σας και χύστε όλες τις καταγγελίες σας. Ναι, sεκτός από χωρίς παρενέργειες, τα αποτελέσματα αυτής της διαβούλευσης με έναν ψυχολόγο έχουν αποδειχθεί μακροχρόνια. Πράγματι βπόσο στον κόπο, ο τρόπος που ένας ψυχολόγος σας βοηθά να ξεπεράσετε την πρόωρη εκσπερμάτωση μέσω της θεραπείας; Εδώ είναι η πλήρης εξήγηση.
Οι ψυχολογικές σας αιτίες πρόωρης εκσπερμάτωσης
Σύμφωνα με τους ειδικούς, υπάρχουν δύο είδη αιτιών πρόωρης εκσπερμάτωσης. Ο πρώτος είναι ψυχολογικοί παράγοντες, ενώ ο δεύτερος είναι βιολογικοί παράγοντες όπως νευρικές διαταραχές, ορισμένες ασθένειες (όπως διαβήτης) ή ορμόνες που δεν είναι ισορροπημένες.
Λοιπόν, αν έχετε υποβληθεί σε θεραπεία όπως η ορμονοθεραπεία, αλλά τα αποτελέσματα δεν υπάρχουν ακόμα, θα μπορούσε να είναι η αιτία είναι ένας ψυχολογικός παράγοντας. Η πρόωρη εκσπερμάτιση μπορεί να συμβεί επειδή είστε υπερβολικά ανήσυχοι, πολύ ενθουσιασμένοι, δεν είστε σίγουροι, αισθάνεστε ένοχοι ή γιατί φοβάστε την ίδια την πρόωρη εκσπερμάτιση. Επειδή, η απόρριψη του σπέρματος ελέγχεται από τον εγκέφαλο, τα όργανα που ρυθμίζουν και τα δύο τα συναισθήματα και την ψυχολογική κατάσταση ενός ατόμου.
Υπάρχουν επίσης άνθρωποι που αντιμετωπίζουν πρόωρη εκσπερμάτιση επειδή τραυματίστηκαν, είχαν κακές εμπειρίες για το σεξ, είχαν προβλήματα με τους συνεργάτες τους ή λόγω κατάθλιψης. Επειδή τα περισσότερα προβλήματα εκσπερμάτισης προέρχονται από την ψυχική κατάσταση ενός ατόμου, ένας από τους καλύτερους τρόπους για να τους ξεπεραστεί είναι με τη βοήθεια ενός ψυχίατρου. Για παράδειγμα, ένας ψυχίατρος (ψυχίατρος), θεραπευτής ή ψυχολόγος.
Πώς να «εμπιστευτείτε» έναν ψυχολόγο μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση της πρόωρης εκσπερμάτωσης;
Συνήθως για να αντιμετωπίσουν τους πρόωρους ψυχολόγους εκσπερμάτισης χρησιμοποιούν γνωσιακές και συμπεριφορικές θεραπευτικές προσεγγίσεις (Cognitive Behavioral Therapy, συντομογραφία ως CBT). Επειδή αυτή η θεραπεία έχει συχνά αποδειχθεί ότι είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να ξεπεραστούν διάφορα ψυχολογικά προβλήματα. Η εστίαση του CBT είναι η βελτίωση της (νοητικής) νοοτροπίας προκειμένου να αλλάξει η συμπεριφορά (συμπεριφορά).
Η ελπίδα, οι άνθρωποι που συμμετέχουν σε αυτή τη θεραπεία είναι σε θέση να καθυστερήσουν την εκσπερμάτιση με τις τεχνικές που διδάσκει ο θεραπευτής. Πιο συγκεκριμένα, εξετάστε τα βήματα που έγιναν για να ξεπεραστεί η πρόωρη εκσπερμάτωση μέσω της ακόλουθης ψυχολογικής θεραπείας CBT.
1. Αλλάξτε τα αρνητικά πρότυπα σκέψης
Πρώτα απ 'όλα, εσείς και ο θεραπευτής θα αναζητήσετε τις αιτίες που προκαλούν την πρόωρη εκσπερμάτωση. Μπορεί να σας ρωτήσω για τις παιδικές σας εμπειρίες, τις σεξουαλικές σας εμπειρίες και τα συναισθήματα που αισθάνεστε. Από εκεί θα βρείτε την αιτία της πρόωρης εκσπερμάτωσης. Για παράδειγμα επειδή όλο αυτό το διάστημα έχετε πάντα φοβάται την αποτυχία ή θεωρείται κακό. Είτε πρόκειται για σεξ ή στην καθημερινή ζωή.
Ως αποτέλεσμα, ασυνείδητα ο εγκέφαλός σας "εργάζεται πάρα πολύ σκληρά" και βιαστικά όταν κάνει σεξ. Αντί να φοβάσαι ότι δεν μπορεί να θεωρηθεί ανίκανος να έχει στύση ή εκσπερμάτιση, ο εγκέφαλος παραγγέλνει τα σεξουαλικά σας όργανα να εκσπερματίζουν, παρόλο που είναι πολύ γρήγορος. Με τη βοήθεια ενός θεραπευτή, θα συνειδητοποιήσετε ότι η νοοτροπία του φόβου της αποτυχίας είναι λάθος και αυτοκαταστροφή. Οι μέθοδοι είναι διάφορες, μπορείτε να γράψετε ένα ημερολόγιο ή να κάνετε παράπονα στον θεραπευτή.
2. Καθιέρωση στενότερων σχέσεων με τους εταίρους
Στη συνέχεια, σας ζητείται να αξιολογήσετε τη σχέση σας με τον συνεργάτη σας. Επειδή, για να είστε πιο χαλαροί και ικανοί να απολαμβάνετε το σεξ, πρέπει εσείς και ο σύντροφός σας να έχετε στενό δεσμό. Ενώ αν δεν μπορείτε να εμπιστευθείτε τον σύντροφό σας ή κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου ο σύντροφός σας συχνά χλευάζει τα σεξουαλικά σας προβλήματα, είναι σίγουρα πολύ δύσκολο να ξεπεραστεί η πρόωρη εκσπερμάτωση.
Ως εκ τούτου, ένας θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τη σχέση σας με τον σύντροφό σας. Για παράδειγμα, διδάσκοντάς σας να επικοινωνείτε με τον συνεργάτη σας ειλικρινά, ανοιχτά και αποτελεσματικά. Ο θεραπευτής μπορεί επίσης να καλέσει τον σύντροφό σας να συμμετάσχει σε πολλές συνεδρίες θεραπείας. Αυτό είναι έτσι ώστε ο συνεργάτης σας να γνωρίζει πώς να σας υποστηρίξει στην αντιμετώπιση αυτού του προβλήματος.
3. Αλλαγή συμπεριφοράς τρένων
Θυμηθείτε ότι το CBT δεν αποτελεί άμεση θεραπεία. Δεν υπάρχει άμεσο φάρμακο που να μπορεί να ξεπεράσει την πρόωρη εκσπερμάτιση. Πρέπει να είσαι επίμονος και να έχεις μεγάλη προθυμία να αλλάξεις. Για να ασκηθείτε αλλαγή συμπεριφοράς, θα διδάξετε μια ποικιλία τεχνικών για να αποκρούσετε τα αρνητικά πρότυπα σκέψης και να ελέγξετε τον εαυτό σας
Για παράδειγμα, όταν παρουσιάζεται άγχος ή νευρικότητα όταν κάνετε σεξ. Μπορείτε να πάρετε μερικές βαθιές αναπνοές για να ξεφύγετε από το άγχος. Με αυτόν τον τρόπο, θα είστε σε καλύτερη θέση να καθυστερήσετε την εκσπερμάτωση. Μπορείτε επίσης να ενσταλάξετε μια θετική νοοτροπία κάθε φορά που οι αρνητικές σκέψεις σας στοιχειώνουν. Για παράδειγμα, δίνοντας προτάσεις ότι το φύλο δεν είναι θέμα δεξιοτήτων. Δεν χρειάζεται να αποδείξετε τίποτα στον σύντροφό σας. Αυτό που είναι σημαντικό είναι να απολαμβάνετε μαζί του προσωπικές στιγμές.
