Περιεχόμενα:
Ιατρικό βίντεο: Το Σημείο ΚΛΕΙΔΙ της προσπάθειας σου - Ο Καλός ΥΠΝΟΣ!
Ο Μωχάμαντ Αλί πάντα παρέμεινε για σεξ τουλάχιστον 6 εβδομάδες πριν από τον μεγάλο διαγωνισμό. Ορισμένες από τις ομάδες που συμμετείχαν στο Παγκόσμιο Κύπελλο του 2014 ξεκίνησαν αυστηρή ρύθμιση για να μην κάνουν σεξ πριν από τον αγώνα, επειδή ο προπονητής πιστεύει ότι το σεξ μπορεί να επηρεάσει την απόδοση των παικτών. Στην πραγματικότητα, ο Πλάτων είπε ότι οι Ολυμπιακοί αθλητές πρέπει να αποφεύγουν το σεξ πριν από την ημέρα του αγώνα.
Από την άλλη πλευρά, η Διεθνής Ολυμπιακή Επιτροπή (ΔΟΕ) ανακοίνωσε ότι διέθεσε 450.000 προφυλακτικά σε όλους τους αθλητές κατά τη διάρκεια των Ολυμπιακών Αγώνων του Ρίο 2016. Ορισμένοι αθλητές έχουν παραδεχθεί ότι στο Ολυμπιακό Χωριό, το σεξ είναι μια κοινή δραστηριότητα μεταξύ των Ολυμπιονικών και των εθελοντών (Απλά κοιτάξτε το σεξουαλικό σκάνδαλο μεταξύ της Usain Bolt και μιας γυναίκας της Βραζιλίας στους Ολυμπιακούς του Ρίο 2016).
Υπάρχουν λίγες αλήθειες σχετικά με την επίδραση του σεξ στις αθλητικές επιδόσεις, καλές ή κακές;
Το σεξ αυξάνει την παραγωγή τεστοστερόνης, γεγονός που ενθαρρύνει τους αθλητές
Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η πράξη της εκσπερμάτισης προσελκύει τεστοστερόνη, μια ορμόνη από τη σεξουαλική επιθυμία και την επιθετικότητα, από το σώμα. Άλλοι πιστεύουν επίσης ότι το σεξ θα κάνει τους αθλητές να κουραστούν μόνο, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμό.
"Αυτή είναι μια πολύ λανθασμένη ιδέα", δήλωσε από την National Geographic ο Emmanuele Jannini Α., Καθηγητής ενδοκρινολογίας στο πανεπιστήμιο L'Aquila της Ιταλίας.
Ο Jannini έχει βρει ότι το σεξ στην πραγματικότητα διεγείρει την παραγωγή τεστοστερόνης στους άνδρες, αυξάνοντας έτσι την επιθετικότητα - και αυτό είναι που θέλετε για έναν αθλητή. Αντίστροφα, δήλωσε ο Jannini, άνδρες που επέλεξαν να αποφύγουν το σεξ για τρεις μήνες (με ή χωρίς συνεργάτες), έδειξαν μείωση των επιπέδων τεστοστερόνης σε επίπεδα πριν την εφηβεία.
Επιπλέον, η ιδέα ότι το φύλο τη νύχτα πριν από τον διαγωνισμό πιστεύεται ότι έχει μια κουραστική επίδραση στους αθλητές ή ότι μπορεί να αποδυναμώσει τους μυς του αθλητή που απορρίφθηκαν από πολλούς ειδικούς. Το σεξ δεν είναι μια πολύ απαιτητική άσκηση. Εάν πρέπει να συγκρίνετε, οι σεξουαλικές σχέσεις μεταξύ παντρεμένων ζευγαριών περνούν μόνο περίπου 25-50 θερμίδες (έως και 200-300 θερμίδες), που ισοδυναμεί με την ενέργεια που απαιτείται για να ανεβείτε σε μια διώροφη σκάλα.
Μια μικρή μελέτη (που περιελάμβανε μόνο 10 αθλήτριες και 11 άνδρες αθλητές) που ανέφερε η Mic διαπίστωσε ότι οι αθλητές που συχνά αυνανίσθηκαν συνδέονταν με αυξημένες αθλητικές επιδόσεις, με αύξηση της ευκινησίας κατά 10% και αύξηση της γενικής ισχύος κατά 13%. Το κανονικό σεξ με έναν σύντροφο φαίνεται επίσης να δίνει στους αθλητές ένα ανταγωνιστικό πλεονέκτημα, παρόλο που είναι πολύ μικρότερο από εκείνους που συνήθως απολαμβάνουν σόλο σεξ: η σεξουαλική επαφή, για παράδειγμα, δείχνει αύξηση της ευκινησίας κατά 3%. Οι αθλητές που πιστεύουν στο σεξ τους κάνουν να φαίνονται καλύτερα δείχνοντας 68% περισσότερες δυνατότητες να παράγουν καλύτερη απόδοση άσκησης μετά το σεξ.
Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε από την Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism διαπίστωσε ότι η τεστοστερόνη (που απελευθερώνεται από τους άνδρες κατά τη διάρκεια του οργασμού) βοηθά στην ενίσχυση της μυϊκής και ποδιού αντοχής - αν και η τεστοστερόνη που χορηγείται υπό μορφή συμπληρώματος δεν προέρχεται από το φύλο.
Το φύλο πιστεύεται ότι αποτελεί εναλλακτικό αποτρεπτικό παράγοντα για τους αθλητές
Η σεξουαλική δραστηριότητα μπορεί πραγματικά να βοηθήσει στην αποκατάσταση του μυϊκού πόνου μετά από έναν αγώνα ή άλλο αθλητικό τραυματισμό στις γυναίκες, σύμφωνα με τον Barry Komisaruk, καθηγητή ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο Rutgers στο Newark, New Jersey.
Το ίδιο πράγμα δείχνουν και οι άνδρες αθλητές. Ο λόγος: Όταν οι άνδρες οργασμού, το σώμα τους απελευθερώνει ένα συνδυασμό ισχυρών δόσεων ντοπαμίνης και προλακτίνης, τα οποία μπορούν να καταλάβουν τον εγκέφαλό σας για να σας κάνουν να αισθανθείτε λίγο πόνο.
"Τουλάχιστον ένας μηχανισμός στον οποίο το φύλο εμποδίζει τον πόνο είναι ότι η δραστηριότητα εμποδίζει την απελευθέρωση νευροπεπτιδίων που ονομάζονται ουσία Ρ, τα οποία είναι πομποί πόνου", είπε.
Η μελέτη του διαπίστωσε ότι ο γυναικείος οργασμός παρήγαγε ισχυρό αποτέλεσμα καταπολέμησης του πόνου. Το αποτέλεσμα, δήλωσε ο κ. Komisaruk, μπορεί να διαρκέσει έως και 24 ώρες αργότερα σε περιπτώσεις χρόνιου πόνου, όπως μυϊκού πόνου. Komisaruk διαπίστωσε επίσης ότι η κολπική διέγερση έχει ισχυρή επίδραση στην ένταση των μυών στα πόδια, αυξάνεται σε μερικές γυναίκες και εξασθενεί σε άλλους.
Το σεξ βοηθά στην ανακούφιση του άγχους μπροστά από τον αγώνα
Υπάρχει η πεποίθηση ότι το σεξ μπορεί να διαταράξει το μυαλό του αθλητή από την εστίασή του στον ανταγωνισμό. Πιστεύουν ότι το φύλο θα αναλάβει τη λειτουργία της λογικής και αντίθετα θα εκπληρώσει το περιεχόμενο του κεφαλιού για τις αναμνήσεις της νύχτας πριν, γεγονός που καθιστά τους αθλητές πιο ευάλωτους στη σύλληψη ακόμα και πριν ακουστεί πραγματικά το σφύριγμα του αγώνα.
Ο Juan Carlos Medina, γενικός συντονιστής του τμήματος αθλητισμού του Tecnologico de Monterrey, του Πανεπιστημίου του Μεξικού, ανέφερε από το CNN ότι οι σεξουαλικές σχέσεις ωφελούν τους αθλητές. «Το σεξ σας βοηθά να αισθάνεστε χαλαροί και ικανοποιημένοι σεξουαλικά, διανοητικά και σωματικά», είπε. "Αυτό συμβάλλει στη μείωση του επιπέδου άγχους του αθλητή πριν από έναν σημαντικό αγώνα."
Σε μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στην Εφημερίδα της Αθλητικής Ιατρικής και Φυσικής Κατάστασης, οι ερευνητές έδωσαν στους αθλητές τόσο την αντοχή όσο και το βάδισμα, μια σειρά συγκεντρωτικών και αθλητικών δοκιμών μετά από την επαφή και διαπίστωσαν ότι η σεξουαλική επαφή δεν συγχέεται με τη συγκέντρωση (εφ 'όσον δεν έγινε πριν από δύο ώρες).
Η βελτίωση της ποιότητας των αθλητικών επιδόσεων πιστεύεται ότι είναι μόνο αποτέλεσμα εικονικού φαρμάκου
Όταν συζητάμε τις ψυχολογικές επιπτώσεις του σεξ στην αθλητική απόδοση και πώς μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση ή την καταστροφή των αθλητικών επιδόσεων, η επιστημονική έρευνα εξακολουθεί να είναι πολύ περιορισμένη.
Από την άλλη πλευρά, η μετα-ανάλυση τεσσάρων ξεχωριστών μελετών που δημοσίευσε η Journal of Sport Medicine έδειξε ότι η παρουσία ή η απουσία σεξουαλικής δραστηριότητας δεν επηρέασε αποφασιστικά τις αθλητικές επιδόσεις μετά την παρακολούθηση των αποτελεσμάτων της δοκιμής σωματικής αντοχής, της αερόβιας ικανότητας και του VO2 max να μελετήσουν συμμετέχοντες αθλητές.
Μια μελέτη που πραγματοποίησε ο Δρ. Ο Tommy Boone το 1995 ανέφερε από το Sex Info Online, το οποίο μετράει τις αθλητικές επιδόσεις των ανδρών σε ποδόμυλους, δεν διαπιστώθηκε διαφορά στην αεροβική γυμναστική, την επεξεργασία οξυγόνου ή τα προϊόντα αξίας πίεσης μεταξύ ανδρών που είχαν σεξ δώδεκα ώρες πριν από έναν αγώνα και εκείνων που δεν έκαναν να κάνεις σεξ. Μια άλλη μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Journal of Sex Research το 1968, διαπίστωσε ότι άνδρες που δεν έκαναν σεξ για έξι ημέρες δεν έδειξαν καλύτερες επιδόσεις στη δοκιμή αντοχής από τους άνδρες που έκαναν σεξ το προηγούμενο βράδυ.
Το συμπέρασμα;
Αν και μέχρι τώρα η επιστημονική έρευνα σχετικά με τις συνέπειες του σεξ στις αθλητικές επιδόσεις, καλές ή κακές, εξακολουθεί να είναι πολύ περιορισμένη (και μερικές μελέτες εξακολουθούν να είναι σχετικά μικρές), υπάρχει ένας παράγοντας που θα ξεπεράσει όλες τις άλλες δυνατότητες όταν μιλάμε για την απόδοση της αθλητικής νοοτροπίας. Εάν ένας αθλητής σκέφτεται ότι το σεξ θα επηρεάσει τις αθλητικές του επιδόσεις, αυτή η ανησυχία σίγουρα θα αντικατοπτρίζεται στις πράξεις του.
Σύμφωνα με τον Ολυμπιονίκη, Mike Young, τα αποτελέσματα πολλών προηγούμενων μελετών σχετικά με τη σχέση μεταξύ σεξουαλικής και σωματικής άσκησης ενισχύθηκαν από κάτι παρόμοιο με το εικονικό φάρμακο: Βασικά, εάν το σεξ κάνει τους αθλητές να αισθάνονται πιο ισχυροί και ισχυροί, τα αποτελέσματα θα μιμούνται αυτό το αποτέλεσμα.
Η κατανάλωση οινοπνεύματος ή τσιγάρων ή η έλλειψη ύπνου λόγω του πάρτιτος όλη τη νύχτα, που μερικές φορές συνοδεύει τη σεξουαλική δραστηριότητα, είναι ένας μεγάλος παίκτης που μπορεί να επηρεάσει την αθλητική απόδοση των αθλητών.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:
- Ατομικά Αθλήματα vs. Αθλητικές Ομάδες, Ποια είναι η καλύτερη;
- 8 Αθλήματα που μπορούν να εκπαιδεύσουν την ευκινησία του σεξ στους άνδρες
- Γιατί δεν χρειαζόμαστε υπερβολικά μεγάλο αθλητισμό
