Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Κρίση πανικού
- Ποια είναι η αλήθεια, η ύπνωση ή η ύπνωση;
- Χρήση της ύπνωσης για ψυχολογική θεραπεία
- 4 μύθοι για την ύπνωση
- 1. "Δεν θα θυμάστε τι κάνατε όταν ήσασταν στην ύπνωση"
- 2. "Η ύπνωση μπορεί να βοηθήσει κάποιον να θυμηθεί τα γεγονότα λεπτομερώς"
- 3. "Μπορείτε να είστε υπνωτισμένοι ακόμη και αν δεν θέλετε να"
- 4. "Οι άνθρωποι που υπνωτίζουν έχετε πλήρη έλεγχο του εαυτού σας"
- Μπορεί όλοι να υποβληθούν σε υπνωτισμό;
Ιατρικό βίντεο: Κρίση πανικού
Η ύπνωση, ή πιο συχνά γνωρίζετε την ύπνωση, είναι μια θεραπευτική τεχνική στην οποία ένας ειδικός (ψυχολόγος ή ψυχίατρος) θα κάνει κάποιον σε μια χαλαρή και ήρεμη κατάσταση, ώστε να μπορεί να επικεντρωθεί περισσότερο στο μυαλό του και να ανταποκριθεί στις υποδείξεις που δίνονται. Αν και η τεχνική της ύπνωσης προκάλεσε διαμάχες, η πλειοψηφία των ειδικών πιστεύει ότι η θεραπεία ύπνωσης μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στην αντιμετώπιση διαφόρων προβλημάτων υγείας, όπως η υπερνίκηση του πόνου, η υπερβολική νευρικότητα, οι αλλαγές στη διάθεση, για να βοηθήσουν τους ανθρώπους να αλλάξουν ή να σταματήσουν μια συνήθεια όπως το κάπνισμα.
Ποια είναι η αλήθεια, η ύπνωση ή η ύπνωση;
Μπορεί να ακούτε ύπνωση πιο συχνά από την ύπνωση. Στην πραγματικότητα, οι δύο λέξεις έχουν διαφορετικές έννοιες. Σύμφωνα με το μεγάλο ινδονησιακό λεξικό, η ύπνωση είναι ουσιαστικό, που σημαίνει μια κατάσταση όπως ο ύπνος λόγω πρότασης. Ενώ η ύπνωση είναι ένα επίρρημα, που σημαίνει να κάνεις ή να κάνεις κάποιον να βρίσκεται σε κατάσταση ύπνωσης.
Χρήση της ύπνωσης για ψυχολογική θεραπεία
Όπως εξηγήθηκε προηγουμένως, η ύπνωση είναι μια από τις μεθόδους ψυχολογικής θεραπείας που είναι αμφιλεγόμενη και μερικές φορές παρερμηνεύεται. Η ύπνωση τείνει να κολλήσει με την εικόνα του μυστικού κάποιου ή να δώσει σε κάποιον μια πρόταση να κάνει παράξενα πράγματα. Στην πραγματικότητα, η ύπνωση είναι μια μέθοδος στην ψυχολογία που ισχύει για χρήση στην πρακτική της κλινικής ψυχολογίας.
Με απλά λόγια, η ύπνωση είναι μια κατάσταση στην οποία ένα πρόσωπο επικεντρώνεται ή συγκεντρώνει πλήρως, αυξάνοντας έτσι την ικανότητα αποδοχής προτάσεων. Η ύπνωση συνδέεται επίσης συχνά με την ηρεμία ή την χαλάρωση. Όταν κάποιος βρίσκεται σε κατάσταση ύπνωσης, τείνουν να είναι πιο ανοιχτοί στην πρόταση σε σύγκριση με όταν δεν βρίσκονται σε κατάσταση ύπνωσης. Η ύπνωση στους ψυχολόγους θεραπείας μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την αντιμετώπιση του πόνου, ιδιαίτερα του σωματικού πόνου, άγχος, μπορεί να μειώσει ακόμη και τα συμπτώματα της άνοιας. Μερικές άλλες λειτουργίες της ύπνωσης είναι:
- Ως θεραπεία για χρόνιο πόνο, όπως σε ασθενείς με αρθρίτιδα αρθρίτιδας.
- Ως θεραπεία για τη μείωση του πόνου κατά τη διάρκεια του τοκετού.
- Βοηθά στον έλεγχο κάποιων συμπτωμάτων στη ΔΕΠΥ.
- Βοηθά στη μείωση της ναυτίας και του εμέτου στη θεραπεία ασθενών με καρκίνο.
- Βοηθά στον έλεγχο του πόνου όταν υποβάλλονται σε διαδικασίες για θεραπεία ή θεραπεία οδοντικών και στοματικών προβλημάτων.
- Μειώνει την αϋπνία και άλλες διαταραχές του ύπνου.
4 μύθοι για την ύπνωση
Ορισμένες από τις δηλώσεις που σχετίζονται με την ύπνωση παρακάτω μπορεί να ακουστούν συχνά. Αλλά είναι σωστοί οι μύθοι που σχετίζονται με την ύπνωση;
1. "Δεν θα θυμάστε τι κάνατε όταν ήσασταν στην ύπνωση"
Αυτή η δήλωση δεν είναι εντελώς λανθασμένη. Αμνησία μπορεί να συμβεί σε ορισμένες περιπτώσεις, αλλά οι άνθρωποι συνήθως θυμούνται όλα όσα συμβαίνουν όταν βρίσκονται στην ύπνωση. Η ύπνωση μπορεί πράγματι να έχει μικρή επίδραση στη μνήμη. Μεταθυπτική αμνησία μπορεί να κάνει κάποιον να ξεχάσει τι συνέβη πριν και όταν υπνωτιστεί. Αλλά αυτή η κατάσταση είναι συνήθως σπάνια και ακόμα και αν συμβεί, το αποτέλεσμα είναι μόνο προσωρινό.
2. "Η ύπνωση μπορεί να βοηθήσει κάποιον να θυμηθεί τα γεγονότα λεπτομερώς"
Η ύπνωση μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την αύξηση της οξύτητας της μνήμης ή για την απομάκρυνση των γεγονότων του παρελθόντος ενός ατόμου, αλλά το αποτέλεσμα δεν είναι τόσο μεγάλο όσο θα σκεφτόταν κανείς. Μερικές μελέτες αποκαλύπτουν ότι η ύπνωση δεν μπορεί να κάνει τους ανθρώπους να θυμούνται τα πράγματα λεπτομερώς και με ακρίβεια, ακόμη και η ύπνωση μπορεί να κάνει κάποιον να παρερμηνεύσει τη μνήμη τους.
3. "Μπορείτε να είστε υπνωτισμένοι ακόμη και αν δεν θέλετε να"
Μπορεί να το βλέπετε συχνά στην τηλεόραση, μερικοί θεατές επιλέγονται τυχαία για να υποβληθούν σε υπνωτισμό και σχεδόν το 100% αυτών των ανθρώπων είναι στη συνέχεια σε υπνωτική κατάσταση. Στην πραγματικότητα, η ύπνωση απαιτεί «άδεια» και την προθυμία του ατόμου να είναι υπνωτισμένο. Για να μπορέσει να είναι υπνωτισμένος, ένα άτομο πρέπει να είναι αληθινά ανοικτό και πρόθυμο να είναι υπνωτισμένο. Αυτή η κατάσταση μπορεί να κάνει τις προτάσεις που δίνουν οι ψυχολόγοι ή οι ψυχίατροι ευκολότερα αποδεκτές από τους ασθενείς.
4. "Οι άνθρωποι που υπνωτίζουν έχετε πλήρη έλεγχο του εαυτού σας"
Ακόμα κι αν μερικοί άνθρωποι βιώνουν συναισθήματα όπου ενεργούν έξω από τις επιθυμίες τους, στην πραγματικότητα οι άνθρωποι που υπνωτίζουν δεν μπορείτε να σας πω να κάνετε κάτι που είναι πέρα από τη θέλησή σας.
Μπορεί όλοι να υποβληθούν σε υπνωτισμό;
Μπορεί να νομίζετε ότι είστε άνοσοι στην ύπνωση, αλλά στην πραγματικότητα το 15% των ανθρώπων ανταποκρίνεται πολύ στην ύπνωση, ειδικά εκείνοι που μεταφέρονται εύκολα με φαντασία ή φαντασία. Για παράδειγμα, όπως τα παιδιά που τείνουν να είναι ευκολότερο να μεταφέρουν στη φάση της ύπνωσης. Αλλά πράγματι υπάρχουν μερικοί άνθρωποι (περίπου το 10% των ενηλίκων) που είναι πράγματι δύσκολοι ή ακόμα και δεν μπορούν να υποβληθούν σε υπνωτισμό.
Η επιτυχία της ύπνωσης εξαρτάται από το ποιος κάνει την υπνωτική διαδικασία και πώς θα σας υπνωτιστεί. Εκείνοι που βλέπουν την ύπνωση πιο θετικά (για παράδειγμα βλέπουν την ύπνωση ως θεραπεία ή εργαλείο για να βοηθήσουν τα προβλήματά τους) θα είναι ευκολότερο να μπουν στη φάση ύπνωσης και να δεχθούν προτάσεις.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:
- 5 Ψυχολογικά οφέλη από την ακρόαση ενοχλητικών τραγουδιών
- 5 Η ανθυγιεινή συμπεριφορά που προκαλείται από το άγχος
- 5 ψυχολογικοί παράγοντες που πυροδοτούν την απιστία
