Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: How do you define yourself? | Lizzie Velasquez | TEDxAustinWomen
- Υπάρχουν οφέλη για το γέλιο στον εαυτό σας;
- Το γέλιο στον εαυτό σας λιώνει την κοινωνική ατμόσφαιρα
- Το γέλιο στον εαυτό σας είναι καλό και για τη σωματική υγεία
Ιατρικό βίντεο: How do you define yourself? | Lizzie Velasquez | TEDxAustinWomen
Το γέλιο είναι ένα αντίδοτο στο άγχος, τον πόνο και ακόμη και ένα αντίδοτο στη σύγκρουση. Δεν υπάρχει άλλος αξιόπιστος τρόπος για να κάνετε το μυαλό και το σώμα σας να ανακάμψουν γρήγορα όταν αντιδρούν σε αρνητικά πράγματα. Το γέλιο ή το χιούμορ είναι το κλειδί. Το γέλιο προσφέρει πολλά οφέλη. Όχι μόνο το γέλιο επειδή υπάρχουν αστεία πράγματα, το γέλιο στον εαυτό σας επίσης αποδεικνύεται καλό για την υγεία.
Προηγούμενη έρευνα θεωρεί ότι το γέλιο στον εαυτό σας θεωρείται αρνητικό αποτέλεσμα της πίεσης που αισθάνεται κάποιος. Το γέλιο στον εαυτό σας συνήθως σχετίζεται με το άγχος και τη χαμηλή αυτοπεποίθηση. Ωστόσο, πρόσφατη έρευνα στο περιοδικό Personality and Individual Differnces αποδεικνύει το αντίθετο.
Υπάρχουν οφέλη για το γέλιο στον εαυτό σας;
Μια μελέτη από το Πανεπιστήμιο της Γρανάδας στο περιοδικό Προσωπικότητα και ατομικές διαφορές έδειξε ότι από κλινική άποψη, οι άνθρωποι που αστείο συχνά για τον εαυτό τους ή γελούν στις δικές τους αδυναμίες, ελλείψεις ή λάθη ως αστεία είναι πιο ψυχολογικά ευημερούσες.
Αυτά τα ευρήματα περιλαμβάνουν αμφιλεγόμενη έρευνα, σε αντίθεση με την προηγούμενη έρευνα που λέει ότι οι άνθρωποι που επιθυμούν να χρησιμοποιηθούν ως σημάδια υποδηλώνουν αρνητική ψυχολογική κατάσταση.
Ο Jorge Torres Marin, ένας από τους ερευνητές της μελέτης, δήλωσε ότι το γέλιο στον εαυτό του είχε να κάνει με υψηλό βαθμό ψυχολογικής ευεξίας. Αυτή η βαθμολογία για την ψυχολογική ευημερία μπορεί να είναι ένα σήμα καλής ευτυχίας και κοινωνικών δεξιοτήτων.
Το γέλιο στον εαυτό σας λειτουργεί σαν τις επιπτώσεις της ψυχοθεραπείας που μπορεί να βελτιώσει τη συνολική ψυχική υγεία. Οι ερευνητές υποθέτουν ότι η ψυχολογική ευημερία είναι δείκτης της ευτυχίας, της ικανοποίησης της ζωής και της αισιοδοξίας για τη ζωή. Έτσι, το γέλιο στον εαυτό σας θεωρείται καλό για την ψυχική υγεία.
Το γέλιο στον εαυτό σας λιώνει την κοινωνική ατμόσφαιρα
Το γέλιο στον εαυτό σας μπορεί να μην είναι εύκολο, γιατί θα νιώσετε αμήχανα να επισημάνετε τις αδυναμίες και τις αδυναμίες σας. Ωστόσο, αντί να αισθάνεστε αμηχανία, η απόκρυψη αδυναμιών ή ελλείψεων σε εύλογα αστεία μπορεί πραγματικά να δείξει ότι είστε κάποιος που μπορεί να λιώσει την ατμόσφαιρα και να μειώσει την ένταση.
Αυτή η αίσθηση του χιούμορ επίσης δεν βλάπτει κανένα κόμμα. Θα κάνει τους άλλους ανθρώπους πιο ανοιχτό και άνετο μαζί σας.
Το γέλιο στον εαυτό σας είναι καλό και για τη σωματική υγεία
Οι άνθρωποι που μπορούν να γελάσουν από μόνες τους τείνουν να έχουν θετικές σκέψεις και δεν ανησυχούν εύκολα, έτσι προστατεύονται περισσότερο από το χρόνιο στρες.
Η χρόνια καταπόνηση ή το παρατεταμένο στρες μπορούν να προκαλέσουν υψηλή παραγωγή φυσικών ορμονών στρες όπως η κορτιζόλη και η αδρεναλίνη. Η υψηλή παραγωγή αυτής της ορμόνης έχει αποδειχθεί ότι σχετίζεται με αυξημένα προβλήματα ψυχικής και σωματικής υγείας.
Φυσικά προβλήματα υγείας που μπορεί να εμφανιστούν, όπως πονοκεφάλους, καρδιακές παθήσεις και πεπτικά προβλήματα. Τα προβλήματα ψυχικής υγείας που μπορεί να εμφανιστούν, όπως το άγχος και η κατάθλιψη. Επομένως, η ικανότητα να γελούν στις αδυναμίες, τα λάθη ή την έλλειψη εαυτού θεωρείται υγιής για το σώμα και την ψυχή.
