Περιεχόμενα:
Ιατρικό βίντεο: Narcissistic Abuse: An Unspoken Reality (Short Documentary)
Οι κρίσεις πανικού και οι επιθέσεις άγχους είναι απλώς ο φυσιολογικός πανικός και το άγχος, παρόλο που οι δύο αυτές καταστάσεις ταξινομούνται ως ψυχολογικές διαταραχές. Μη μου πείτε, το βιώσατε και εγώ; Δείτε ακόμα τι είναι μια κρίση πανικού, τι είναι μια επίθεση άγχους και πώς να αναγνωρίσετε τα χαρακτηριστικά και τα συμπτώματά της.
Τι είναι αυτόάγχοςή άγχος;
Άγχος είναι το φυσικό σύστημα συναγερμού του σώματος όταν αισθάνεστε απειλούμενα, υπό πίεση ή αντιμετωπίζετε μια αγχωτική και άβολη κατάσταση. Γενικά, το άγχος δεν είναι κακό. Το άγχος μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε σε εγρήγορση και εστίαση, να σας προετοιμάσει να εργαστείτε και να σας παρακινήσει να λύσετε προβλήματα.
Το άγχος είναι κάτι περισσότερο από ένστικτο. Ως αποτέλεσμα της αντίδρασης "πάλης ή πτήσης" του σώματος, το άγχος έχει αρκετά φυσικά σημεία και συμπτώματα.
Οποιοδήποτε σημάδι ότι ανησυχείς?
Σημεία και συμπτώματα άγχος ή άγχος είναι:
- ενθουσιασμένος, νευρικός
- εφίδρωση
- πόνο στο στομάχι ή ζάλη
- συχνή ούρηση ή διάρροια
- αναπνοή
- τρόμος και συσπάσεις
- ένταση μυών
- κεφαλαλγία
- λήθαργος
- αϋπνία
- φοβούνται
- δύσκολο να εστιάσετε
- θυμωμένος εύκολα
- ένταση και άγχος
- ευαίσθητα σε πιθανούς κινδύνους, εύκολα συγκλονισμένοι
- κενό μυαλό
Αλλά αν συνεχίσετε να είστε συγκλονισμένοι από ακραίο άγχος και φόβο που παρατείνεται για να διαταράξει τις καθημερινές σας συνήθειες και λειτουργίες, αυτό ονομάζεται διαταραχή άγχους.
Οι διαταραχές άγχους μπορεί να είναι τρομακτικές, ενοχλητικές και εξουθενωτικές. Επειδή πολλά παρόμοια συμπτώματα εντοπίζονται επίσης σε μια σειρά από κοινές ασθένειες (όπως καρδιακές παθήσεις, προβλήματα θυρεοειδούς και αναπνευστικές διαταραχές), τα άτομα που αντιμετωπίζουν διαταραχές άγχους κάνουν συχνά αρκετές επισκέψεις στο δωμάτιο έκτακτης ανάγκης ή το γιατρό, πιστεύοντας ότι έχουν μια απειλητική για τη ζωή ασθένεια. Χρειάζονται αρκετοί μήνες ή χρόνια και πολλά επεισόδια απογοητεύονται πριν πάρουν τη σωστή διάγνωση.
Η διαφορά είναι ο φυσιολογικός πανικός με κρίσεις πανικού
Η διαταραχή άγχους είναι στην πραγματικότητα μια μεγάλη ομπρέλα που περιλαμβάνει έξι είδη ψυχικών διαταραχών, δηλαδή γενικευμένη διαταραχή άγχους (GAD), κρίσεις πανικού ή κρίση πανικού, ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD), φοβίες, διαταραχή κοινωνικού άγχους και μετατραυματική διαταραχή (PTSD).
Από την άλλη πλευρά, οι κρίσεις πανικού είναι κληρονομική κατάσταση των επιθέσεων άγχους που έχουν πιο συγκεκριμένα χαρακτηριστικά. Οι όροι "επίθεση πανικού" και "επίθεση άγχους" χρησιμοποιούνται συχνά για να περιγράψουν ο ένας τον άλλον. Ακόμα κι αν, στον ιατρικό κόσμο, επίθεση άγχους είναι ένας εσφαλμένος όρος.
Ίσως αισθανθήκατε ένα αίσθημα φόβου να πλημμυρίζει το σώμα σας όταν πιάστηκε σε μια απειλητική ή επικίνδυνη κατάσταση. Διασχίζοντας το δρόμο όταν ένα αυτοκίνητο ξαφνικά αναβοσβήνει γρήγορα, για παράδειγμα, ή ακούει τις κραυγές ενός πλήθους που διασκεδάζει κατά τη διάρκεια μιας επίδειξης. Ο πανικός κάνει στιγμιαία φρεσκάρισμα και φτερά χνούδια, προκαλώντας την καρδιά να νικήσει γρήγορα, το στομάχι αισθάνεται πνευματώδης και ο νους είναι μπερδεμένος. Όταν ο κίνδυνος τελειώσει, συνήθως τα συμπτώματα του πανικού θα εξαφανιστούν επίσης. Ο πανικός τώρα αντικαθίσταται από μια αίσθηση ανακούφισης, διότι καταφέραμε να περάσουμε από την κρίση και να ξαναγυρίσουμε στη ζωή.
Τώρα, φανταστείτε εάν ψωνίζατε σε ένα σούπερ μάρκετ και συναντήσατε γείτονες ή παλιούς φίλους. Μέσα από μια συναρπαστική συζήτηση, ξαφνικά χτυπάτε από έναν πολύ πανικό, όπως μια μεγάλη καταστροφή θα έρθει. Η καρδιά σας κτυπά γρήγορα μέχρι να είναι οδυνηρή, κρύος ιδρώτας και ζάλη. Ξαφνικά θέλετε να λιποθυμείτε, να νιώθετε τρελός ή ακόμα και να πεθάνετε. Στη συνέχεια, αφού όλα τελειώσουν, ο πανικός μεταβάλλεται σε ένα αίσθημα αδυναμίας, κόπωσης και σύγχυσης. Είστε διασκεδασμένοι από τη σκέψη του γιατί συνέβη ξαφνικά, πότε θα συμβεί ξανά και τι να κάνει όταν επιστρέψει η επίθεση.
Αν αντιμετωπίζετε συχνά ξαφνικό πανικό χωρίς αιτία και δεν σχετίζονται με την κατάσταση που αντιμετωπίζετε και συνεχίζετε να τρομοκρατείται ο φόβος ότι αυτή η επίθεση θα εμφανιστεί ξανά και ξανά, μπορεί να αντιμετωπίσετε μια σοβαρή ψυχική κατάσταση, αλλά είναι εύκολο να χειριστείτε, το ψεύτικο πανικό κρίση πανικού.
Τότε, είναι κρίμα πανικού;
Η Cathy Frank M.D., Διευθυντής Υπηρεσιών Υγείας Εξωτερικών Ιατρείων Υγείας στο Νοσοκομείο Henry Ford, εξήγησε ότι οι κρίσεις πανικού, ή κρίση πανικού, εμφανίζεται αυθόρμητα και όχι ως αντίδραση σε μια αγχωτική κατάσταση. Οι επιθέσεις πανικού συμβαίνουν χωρίς λόγο και είναι απρόβλεπτες. Όσο μια επίθεση πανικού λαμβάνει χώρα, το άτομο που το βιώνει θα παγιδευτεί σε εξαιρετική τρομοκρατία και φόβο να αισθανθεί ότι θα πεθάνει, θα χάσει τον έλεγχο του σώματος και του νου ή θα έχει καρδιακή προσβολή. Επιπλέον, οι ασθενείς θα τρομοκρατηθούν από τα συναισθήματα ανησυχίας για την εμφάνιση μιας επακόλουθης κρίσης πανικού.
Αν και η ακριβής αιτία μιας επίθεσης πανικού δεν μπορεί να γίνει γνωστή, η έρευνα εκτιμά ότι ο συνδυασμός των βιολογικών συνθηκών του σώματος (γονιδίων) και των περιβαλλοντικών εξωτερικών παραγόντων έχει την ίδια συμβολή στην επίθεση και την ανάπτυξη κρίση πανικού.
Πώς να εντοπίζετε κρίσεις πανικού;
Σύμφωνα με το Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο Ψυχικών Διαταραχών (DSM 5), οι κρίσεις πανικού χαρακτηρίζονται από τέσσερα ή περισσότερα από τα ακόλουθα συμπτώματα:
- καρδιακές παλμούς, ταχεία καρδιακή συχνότητα
- βαρύ ιδρώτα
- τρέμουλο, ρίγος
- αίσθημα αϋπνίας, δυσκολία στην αναπνοή
- αίσθημα ασφυξίας ή πνιγμού
- θωρακικό άλγος ή δυσφορία
- ναυτία, ή φλεγόμενο στομάχι
- ζαλάδα, χαμένη ισορροπία, λιποθυμητή
- dereisasi και αποπροσωποποίηση, αίσθημα ξεχωριστό από το σώμα ή την πραγματικότητα
- αισθάνεται σαν να χάσει τον έλεγχο του σώματος, νιώθοντας τρελός
- ο φόβος να πεθάνει
- μούδιασμα ή παραισθησία
- κρύο ιδρώτα, κρύα θερμότητα, ή το σώμα κόκκινο και ζεστό
Πολλά συμπτώματα άγχους και κρίσεις πανικού είναι παρόμοιες μεταξύ τους, αλλά στις διαταραχές άγχους, η περίοδος επίθεσης είναι γενικά βραχύτερη και όχι τόσο σοβαρή όσο οι κρίσεις πανικού. Ακόμα κι έτσι, τα συμπτώματα των επιθέσεων άγχους είναι πιο δύσκολα να χάσουν σε μια στιγμή και μπορούν να διαρκέσουν για μέρες ή και μήνες.
Πολλοί άνθρωποι που έχουν αυτή την αγχώδη διαταραχή αντιμετωπίζουν επίσης κατάθλιψη σε μια στιγμή στη ζωή τους. Το άγχος και η κατάθλιψη πιστεύεται ότι έχουν τις ρίζες τους στην ίδια βιολογική ευπάθεια, γεγονός που μπορεί να εξηγήσει γιατί αυτές οι δύο διαφορετικές καταστάσεις αλληλεπικαλύπτονται συχνά. Η κατάθλιψη επιδεινώνει τα συμπτώματα των διαταραχών άγχους και το αντίστροφο. Είναι σημαντικό να αναζητήσετε βοήθεια για αυτά τα δύο ψυχολογικά προβλήματα.
