Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: My Mom's Cruel and Unusual Punishments
- Μπορείτε να φάτε πριν γεννήσετε;
- Τρόφιμα που καταναλώνονται καλά πριν από τη γέννηση
- 1. Γιαούρτι
- 2. Φρούτα
- 3. Πατάτες
- 4. Ψωμί
- 5. Σούπα
- 6. Μπισκότα
Ιατρικό βίντεο: My Mom's Cruel and Unusual Punishments
Η εργασία είναι μια αρκετά μεγάλη διαδικασία που απαιτεί πολλή ενέργεια. Για να προετοιμαστείτε πριν από τον τοκετό, θα πρέπει πρώτα να γεμίσετε την ενέργειά σας καταναλώνοντας θρεπτικά τρόφιμα. Ωστόσο, συμβουλευτείτε πάντα τον μαιευτή σας πρώτα πριν φάτε. Ο λόγος είναι ότι κάθε ιατρός μπορεί να έχει διαφορετικές εκτιμήσεις επειδή η κατάσταση της μητέρας που γεννιέται επίσης ποικίλλει. Εάν μπορείτε να φάτε, βεβαιωθείτε ότι τα τρόφιμα που καταναλώνονται είναι ασφαλή και ωφέλιμα για εργασία.
Μπορείτε να φάτε πριν γεννήσετε;
Η προγεννητική κατανάλωση είναι βασικά επιτρεπτή, ειδικά στην αρχή του τοκετού. Αυτή τη στιγμή η μητέρα πρέπει να τρώει και να γεμίζει ενέργεια. Κατά τη διάρκεια της κανονικής εργασίας, η μητέρα χρειάζεται πολλή ενέργεια για να ενθαρρύνει το μωρό. Εάν η μητέρα δεν έχει ενέργεια, φυσικά η εργασία θα είναι δύσκολη. Ωστόσο, βεβαιωθείτε ότι δεν τρώτε πάρα πολύ. Απλά γεμίστε το στομάχι σας με υγρά και πλούσια σε υδατάνθρακες σνακ. Αποφύγετε τα τρόφιμα που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά επειδή είναι δύσκολο να αφομοιώσουν και μπορεί να σας κάνει να σας ναυτία.
Σε μερικές περιπτώσεις ο μαιευτήρας ή η μαία μπορεί να σας ενθαρρύνουν να σας ταχούν. Αυτό συμβαίνει συνήθως εάν έχετε τη δυνατότητα ή το σχέδιο γέννησης με καισαρική τομή. Επειδή το στομάχι δεν πρέπει να είναι γεμάτο όταν γίνεται μια καισαρική τομή. Για να είστε ασφαλείς, ρωτήστε αμέσως τον μαιευτήρα ή τη μαιευτή σας εάν μπορείτε να φάτε και να ακολουθήσετε τις συστάσεις της.
Τρόφιμα που καταναλώνονται καλά πριν από τη γέννηση
Βασικά, χρειάζεστε υδατάνθρακες ως πηγή ενέργειας για να γεννήσετε. Ωστόσο, επιλέξτε μια πηγή υδατανθράκων που μπορούν εύκολα να αφομοιωθούν. Αποφύγετε τα τρόφιμα που είναι πολύ πυκνά όπως το βόειο κρέας. Ακολουθεί μια λίστα με τα τρόφιμα που μπορούν να σας βοηθήσουν να εξομαλύνετε την εργασία σας.
1. Γιαούρτι
Το γιαούρτι είναι πλούσιο σε υδατάνθρακες και πρωτεΐνες που δουλεύουν για να αυξήσουν την ενέργειά σας. Αυτό το σνακ είναι επίσης εύκολο να μεταφερθεί παντού, συμπεριλαμβανομένης της πορείας προς το νοσοκομείο ή όταν πλησιάζει ο χρόνος παράδοσης. Μην ξεχάσετε να δώσετε μερικές κύπελλο μικρό γιαούρτι κατά τη διάρκεια της μητρότητας. Εάν η εργασιακή διαδικασία διαρκεί αρκετό καιρό, μπορεί να σας δοθεί μια παύση για να γεμίσει την ενέργεια. Το γιαούρτι μπορεί να είναι και ο σωτήρας σας. Σερβίρετε γιαούρτι με φρέσκα φρούτα ή ξηρούς καρπούς.
2. Φρούτα
Φυσικές πηγές υδατανθράκων που είναι εύκολα αφομοιώνονται από το σώμα είναι φρούτα. Εκτός από την περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, τα φρούτα περιέχουν επίσης πολλές βιταμίνες, μέταλλα και νερό, τα οποία είναι σημαντικά για τη διεξαγωγή της εργασίας. Φρούτα όπως μπανάνες, αβοκάντο και μήλα είναι η σωστή επιλογή πριν από τη γέννηση.
3. Πατάτες
Μην τρώτε πατάτες πριν γεννήσετε. Θα πρέπει να τρώτε πατάτες (πολτοποιημένη πατάτα) ή βραστές πατάτες. Αποφύγετε τηγανιτές πατάτες επειδή η υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και λάδια μπορεί να σας κάνει πιο ναυάσιο κατά τη διάρκεια της εργασίας.
4. Ψωμί
Η κατανάλωση ρυζιού με πλάγια πιάτα μπορεί να είναι πολύ βαρύ για τη μητρότητα. Έτσι, αντικαταστήστε το με την κατανάλωση λίγο ψωμί. Δεν χρειάζεται να επιλέξετε σάντουιτς με κρέας. Επειδή απλό ψωμί ή φρέσκο ψωμί με μαρμελάδα φρούτων από μόνο του είναι αρκετό για να γεμίσει την ενέργειά σας Για να είναι περισσότερο, μπορείτε να φάτε ψωμί ολικής αλέσεως.
5. Σούπα
Για να αυξήσετε την πρόσληψη υγρών, η κατανάλωση σαφούς σούπας μπορεί να είναι η καλύτερη επιλογή για τη μητρότητα. Για περισσότερες θρεπτικές ουσίες, βεβαιωθείτε ότι η σούπα προέρχεται από ζωμό κοτόπουλου ή πραγματικό κρέας. Επίσης, προσθέστε τα λαχανικά και το tofu έτσι ώστε να μην είναι πολύ ήπια. Εάν είναι κοντά στην ημέρα της παράδοσης, μαγειρέψτε πρώτα τη σούπα και αποθηκεύστε την στο ψυγείο. Πριν ξεκινήσετε τη διαδικασία εργασίας, απλά πρέπει να ζεστάνετε τη σούπα.
6. Μπισκότα
Ως σνακ πλήρωσης, ετοιμάστε τα μπισκότα. Μπορείτε να επιλέξετε κανονικά μπισκότα γάλακτος ή μπισκότα ολικής αλέσεως. Ωστόσο, προσπαθήστε να επιλέξετε ένα μπισκότο απλό. Αποφύγετε τα αλατισμένα μπισκότα ή τα μπισκότα που είναι πάρα πολύ κρέμα. Αλατισμένα κροτίδες μπορεί να προκαλέσουν υπέρταση, ενώ τα μπισκότα κρέμας μπορεί να σας κάνουν ναυτία.
