Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Off Grid Log Cabin: Alone with my Dog in an Ice Storm
- Τι είναι το ASMR;
- Είναι αλήθεια ότι βλέποντας βίντεο ASMR μπορεί να ηρεμήσει το μυαλό;
- Όλοι δεν είναι ευχαριστημένοι με την ASMR
Ιατρικό βίντεο: Off Grid Log Cabin: Alone with my Dog in an Ice Storm
Πρόσφατα περισσότερα βίντεο ASMR έχουν εμφανιστεί στο διαδίκτυο. Οι πιο δημοφιλείς τύποι βίντεο ASMR ψιθυρίζουν τους ήχους, κόβουν αντικείμενα επανειλημμένα, επιλύουν περιτύλιγμα με φυσαλίδες, συμπίεση φρούτων ή πλαστικών συσκευασιών, ξύσιμο και βούλευση ορισμένων επιφανειών (όπως ξύλινα τραπέζια ή μαυροπίνακες), τον ήχο του νερού που ρέει, τον ήχο του μασήματος στο στόμα ενώ τρώτε. Πολλοί άνθρωποι αρέσουν να βλέπουν βίντεο ASMR ως έναν τρόπο να ανακουφίσουν το άγχος, επειδή αυτοί οι ήχοι μπορούν να ηρεμήσουν το μυαλό. Πραγματικά;
Τι είναι το ASMR;
Η αυτόνομη αισθητηριακή ανταπόκριση του μεσημβρινού ή η ASMR είναι ένας όρος που περιγράφει μια αυθόρμητη αίσθηση που λαμβάνεται όταν παρακολουθεί βίντεο που διεγείρουν την εργασία του εγκεφάλου και συνήθως περιλαμβάνει προσωπική εστίαση.
Υπάρχουν δύο τρόποι με τους οποίους μπορείτε να δοκιμάσετε την ASMR, πρώτα απλά με διαλογισμό ή σκέψης / φαντασίας μιας χαλαρωτικής φωνής ή το δεύτερο βλέποντας ή ακούγοντας τα βίντεο αυτών των ήχων.
Πολλοί άνθρωποι περιγράφουν την αίσθηση της παρακολούθησης των βίντεο ASMR ως μια εμπειρία που προκαλεί προσκρούσεις χήνας, μυρμήγκιασμα στο δέρμα που αρχίζει συνήθως στο τριχωτό της κεφαλής και κινείται στο πίσω μέρος του λαιμού και κατά μήκος της πλάτης. Μερικές φορές, η αίσθηση τσούξιμο μπορεί να μετακινηθεί στα χέρια και τα πόδια σας.
Σε αντίθεση με το τσούξιμο που συνήθως το δυσκολεύει, οι περισσότεροι ενθουσιώδες της ASMR περιγράφουν αυτό το τσούξιμο σαν μια αίσθηση που είναι πολύ χαλαρή, ευχάριστη και μπορεί να τους προκαλέσει να κοιμηθούν. Ούτε μερικοί συγκρίνουν το μυρμήγκιασμα που προκαλείται από την ASMR με το μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής, αλλά η αίσθηση είναι μέσα.
Η ASMR είναι μια προσωπική απάντηση, οπότε η εμπειρία που αισθάνεται ένα άτομο μπορεί να είναι διαφορετική από την άλλη όταν παρακολουθείτε ακριβώς το ίδιο βίντεο. Η διέγερση για τη διέγερση κάθε ατόμου μπορεί επίσης να είναι διαφορετική. Ο τύπος σκανδάλης που μπορεί να προκαλέσει αισθήσεις ASMR γενικά είναι ο ήχος, η όραση, η οσμή και η υφή ενός αντικειμένου.
Είναι αλήθεια ότι βλέποντας βίντεο ASMR μπορεί να ηρεμήσει το μυαλό;
Οι λάτρεις της ASMR πιστεύουν ότι αυτά τα βίντεο μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του στρες, στην ηρεμία και στον καλύτερο ύπνο. Άλλοι αισθάνονται ότι βοηθούνται από την ASMR για τον έλεγχο των συμπτωμάτων των αγχωδών διαταραχών, της διαταραχής πανικού και της κατάθλιψης.
Παρόλα αυτά, δεν υπάρχει ιατρική επιστήμη ή έρευνα που να είναι αρκετά ισχυρή για να υποστηρίξει την αξίωση των οφελών από το φαινόμενο. Δεν είναι ακόμη σαφής η άμεση επίδραση της ενεργοποίησης της ASMR στις σωματικές λειτουργίες. Μέχρι στιγμής, όλες οι αξιώσεις των ωφελημάτων της ASMR βασίστηκαν μόνο σε ανεκδοτολογικές αποδείξεις (πρόταση) και στο «μάρκετινγκ από στόμα σε στόμα» από το διαδίκτυο.
Κανείς δεν ξέρει πραγματικά πώς λειτουργεί ή γιατί η ASMR μπορεί να φέρει τέτοια αποτελέσματα. Ορισμένοι εμπειρογνώμονες υποστηρίζουν ότι η εμφάνιση μιας αίσθησης μυρμήγκιασμα μετά την παρακολούθηση βίντεο ASMR προέρχεται από τις μνήμες μνήμες στο παρελθόν που καταγράφονται από τον εγκέφαλο συνειδητά ή ασυνείδητα. Έτσι, όταν βλέπετε ή ακούτε ξανά το περιστατικό, νιώθετε ήρεμος και χαρούμενος.
Άλλοι υποστηρίζουν ότι η ASMR μπορεί να είναι ένας τρόπος για να ενεργοποιήσετε τις απόκριες ευχαρίστησης στον εγκέφαλο. Ο ανθρώπινος εγκέφαλος σχεδιάστηκε βασικά για να αισθάνεται ευτυχισμένος και άρρωστος - για θετική και αρνητική ανατροφοδότηση συμπεριφοράς. Είμαστε επιβραβευμένοι με μια ευχάριστη αίσθηση να κάνουμε πράγματα και να βιώνουμε πράγματα που ενισχύουν την επιβίωσή μας και να βιώνουμε αρνητικές ή επώδυνες εμπειρίες για να μας αποτρέψουμε από επικίνδυνες συμπεριφορές ή να μας προειδοποιήσουν για πιθανή βλάβη ή τραυματισμό.
Όλοι δεν είναι ευχαριστημένοι με την ASMR
Ωστόσο, η ASMR είναι μια προσωπική εμπειρία. Έτσι, δεν θα βιώσουν όλοι οι αισθήσεις ASMR. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν αισθάνονται καν τίποτα όταν βλέπουν το ASMR.
Ορισμένοι ειδικοί υποστηρίζουν επίσης ότι τα ηρεμιστικά αποτελέσματα της παρακολούθησης των βίντεο ASMR είναι μόνο προσωρινά και θα εξασθενίσουν μερικές ώρες αργότερα. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι οι ερευνητές σας απαγορεύουν ή σας περιορίζουν από το να βλέπετε την ASMR εάν αισθάνεστε πραγματικά τα οφέλη.
Από την άλλη πλευρά, ορισμένα σκανδάλη ASMR, όπως το ξύσιμο των νυχιών σε μια πλάκα κιμωλίας ή ο ήχος μάσησης στο στόμα μπορεί ακόμη και να αποδειχθεί ότι προκαλούν αρνητικές αντιδράσεις σε μερικούς ανθρώπους που είναι ευαίσθητοι ή ανυπόμονοι για ορισμένους ήχους.
