Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Elisavet Nails Athens baby boomer Acrygel
- Συμβουλές για τη διακοπή των συνήθειες μασουρίσματος των νυχιών
- 1. Μάθετε την αιτία
- 2. Ζητήστε βοήθεια από το πλησιέστερο άτομο για απαγόρευση
- 3. Ανακαλύψτε τη βρωμιά πίσω από τα νύχια
- 4. Βεβαιωθείτε ότι τα νύχια είναι πάντα μικρά
- 5. Κάντε το μανικιούρ νύχια
- 6. Χρησιμοποιήστε βερνίκι νυχιών
- 7. Εστίαση σε ένα δάκτυλο
- 8. Πάντοτε να παρέχετε τα μηχανήματα για τα νύχια
- 9. Μην δαγκώνετε τα νύχια σας πια
Ιατρικό βίντεο: Elisavet Nails Athens baby boomer Acrygel
Το δάγκωμα των νυχιών έχει γίνει μια συνήθεια που γίνεται από μερικούς ανθρώπους. Αυτή η συνήθεια θα πραγματοποιείται αυτόματα όταν κάποιος αισθάνεται νευρικός, ανήσυχος, βαρεμένος, ακόμη και πεινασμένος. Αυτό φαίνεται να περιλαμβάνει φυσικές συνήθειες και καμία ζημιά. Ακόμα κι αν μπορεί να είναι μια πηγή ασθένειας επειδή τα νύχια δεν είναι πάντα καθαρά. Έτσι, πώς να σταματήσετε αυτή τη συνήθεια;
Συμβουλές για τη διακοπή των συνήθειες μασουρίσματος των νυχιών
1. Μάθετε την αιτία
Πριν ξεκινήσετε να περιορίζετε τις συνήθειες που δαγκώνουν τα νύχια σας, θα πρέπει πρώτα να μάθετε τι σας κάνει να το κάνετε αυτό.
Σύμφωνα με τον Paul DePompo, κλινικός ψυχολόγος και ιδρυτής του Ινστιτούτου Γνωστικής Συμπεριφορητικής Θεραπείας στην Καλιφόρνια, δήλωσε ότι ένας κοινός παράγοντας που προκαλεί στο άτομο να δαγκώσει τα νύχια του είναι ότι δεν θέλει να σκεφτεί πάρα πολύ, να σκεφτεί ένα πρόβλημα ή να συνηθίσει να μασάει κάτι.
Προσπαθήστε να θυμηθείτε πάλι όταν θα αρχίσετε να δαγκώνετε τα νύχια σας, είτε είστε στριμμένοι στο γραφείο, ενώ παρακολουθείτε τηλεόραση ή όταν αισθάνεστε άγχος. Λοιπόν, αφού γνωρίζετε την αιτία, τότε θα πρέπει να μειώσετε τις συνήθειες που δαγκώνουν τα νύχια που προκύπτουν όταν βρίσκεστε σε αυτή την κατάσταση. Φυσικά αργά.
2. Ζητήστε βοήθεια από το πλησιέστερο άτομο για απαγόρευση
Εάν θέλετε να αλλάξετε προς το καλύτερο, μπορείτε να ξεκινήσετε με την ευαισθητοποίηση και μια σοβαρή δέσμευση να σταματήσετε. Ένας τρόπος είναι να ζητήσετε από τους πλησιέστερους ανθρώπους, όπως τους φίλους και την οικογένεια, να σας απαγορεύσουν να αρχίσετε να μοιάζετε με το να θέλετε να δαγκώσετε τα νύχια σας.
Οι έρευνες δείχνουν ότι η συνεργασία με ανθρώπους που βρίσκονται κοντά σε καλούς στόχους μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητες επιτυχίας κατά 95%. Επιπλέον, μπορείτε να βρείτε φίλους που έχουν τις ίδιες συνήθειες και θέλουν να σταματήσουν, ώστε να μπορούν να κάνουν αμοιβαίες υποσχέσεις για να μειώσουν αυτή τη συνήθεια.
3. Ανακαλύψτε τη βρωμιά πίσω από τα νύχια
Σύμφωνα με τον Hal Weitzbuch, δερματολόγο, δηλώνει ότι οι άνθρωποι που δαγκώνουν τα νύχια τους συνήθως δεν καθαρίζουν τα χέρια τους πριν το βάλουν στο στόμα, έτσι ώστε να διευκολύνεται η είσοδος μικροβίων στο σώμα.
Είναι σημαντικό να γνωρίζετε πριν κάνετε αυτή τη συνήθεια, η οποία είναι ότι υπάρχουν πολλά ασθένεια που προκαλούν μικρόβια αποθηκευμένα κάτω από τα νύχια. Επειδή το χέρι χρησιμοποιείται συχνά για να κρατήσει και να κάνει πολλά πράγματα, έτσι είναι πιθανό να υπάρχουν πολλά βακτηρίδια, ιούς και μύκητες αποθηκευμένα στα νύχια σας.
Ως εκ τούτου, αναμένεται ότι γνωρίζοντας τα κακά πράγματα που αποθηκεύονται στα νύχια, η συνήθεια να δαγκώνετε τα νύχια σας θα σταματήσει αργά.
4. Βεβαιωθείτε ότι τα νύχια είναι πάντα μικρά
Συνήθως, αυτή η συνήθεια εμφανίζεται όταν τα νύχια σας είναι μακρά έτσι είναι εύκολο να δαγκώσουν. Επομένως, προσπαθήστε να κόψετε πάντα τα νύχια σας σύντομα, έτσι ώστε να δυσκολευτείτε να τα δαγκώσετε.
5. Κάντε το μανικιούρ νύχια
Οι άνθρωποι που το κάνουν μανικιούρ συνήθως θα φροντίσει και θα φροντίσει τα νύχια. Εάν προσπαθείτε να σταματήσετε το δάγκωμα των νυχιών, κάντε το μανικιούρ είναι ένας τρόπος που μπορείτε να δοκιμάσετε.
Παράγοντες του χρόνου, των κεφαλαίων και της προσπάθειας που θυσιάστηκαν όταν έκαναν μανικιούρ τα νύχια μπορούν να σας εμποδίσουν να θέλετε να δαγκώσετε τα νύχια σας.
6. Χρησιμοποιήστε βερνίκι νυχιών
Αφού κάνετε ένα μανικιούρ, υπάρχουν μερικές γυναίκες που ωραιοποιούν τα νύχια τους χρησιμοποιώντας χρωματιστό βερνίκι νυχιών. Η χρήση των βερνικιών νυχιών θα κάνει τα νύχια να αισθάνονται άσχημα, ακόμη και τείνουν να είναι πικρά όταν δαγκωθούν.
7. Εστίαση σε ένα δάκτυλο
Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας, όπως αναφέρθηκε από τη σελίδα Healthline, είπε ότι αν σταματήσει η μάλαξη των νυχιών είναι δύσκολη αν εφαρμοστεί απευθείας σε όλα τα νύχια των δακτύλων, συνιστάται να σταματάτε σιγά σιγά αυτή τη συνήθεια, από το ένα δάχτυλο στο άλλο.
Αφού σταματήσετε με επιτυχία αυτή τη συνήθεια σε ένα καρφί και διαρκέστε για μεγάλο χρονικό διάστημα, συνεχίστε με το επόμενο νύχι. Κάνετε αυτό τακτικά μέχρι σιγά-σιγά μπορείτε να αφήσετε τη συνήθεια να δαγκώνετε όλα τα νύχια.
8. Πάντοτε να παρέχετε τα μηχανήματα για τα νύχια
Τα νύχια που δαγκώνουν εύκολα είναι τα καρφιά μεσαίου μεγέθους, όχι πολύ μακρυά ή μικρά. Επομένως, ένας τρόπος για να αποφύγετε αυτό είναι να μεταφέρετε πάντα τα εργαλεία για τα νυχτικά όπου κι αν πάτε και να τα αποθηκεύσετε σε ένα μέρος που είναι εύκολο να το βρείτε.
Επειδή, συχνά δεν συνειδητοποιείτε πότε τα νύχια ξεκινούν πολύ. Πριν εμφανιστεί η ασυνείδητη επιθυμία να το δαγκώσει, μπορείτε να κόψετε τα τμήματα των νυχιών που έχουν αρχίσει να φαίνονται μακρά.
9. Μην δαγκώνετε τα νύχια σας πια
Τέλος, αφού καταβάλλετε κάθε δυνατή προσπάθεια για να σπάσετε αυτή τη συνήθεια, συνεχίστε να το κάνετε έως ότου ξεχάσετε ότι είχατε μια συνήθεια να δαγκώνει τα νύχια.
Μια μελέτη δείχνει ότι δεν υπάρχει καθορισμένος χρόνος για να σταματήσει μια συνήθεια να παράγει θετική εξέλιξη. Το κλειδί είναι να συνηθίσετε για τόσο πολύ καιρό θα συνηθίσετε στη νέα συμπεριφορά.
