Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ✅ Κρεμμύδι: Τα 5 εκπληκτικά οφέλη του για την υγεία (pics)
- Τι ώρα καλείται ξυπνάτε το πρωί;
- Ποια είναι τα οφέλη του να σηκωθείτε νωρίς για υγεία;
- 1. Κάνετε τους ανθρώπους πιο επιτυχημένους
- 2. Οι άνθρωποι που ξυπνούν νωρίς είναι πιο ευτυχισμένοι
- 3. Έχοντας ένα πιο υγιεινό και σωστό σώμα
- 4. Περισσότερο παραγωγικό
- 5. Κάντε ψυχικά πιο υγιεινά και θετικά
Ιατρικό βίντεο: ✅ Κρεμμύδι: Τα 5 εκπληκτικά οφέλη του για την υγεία (pics)
Τι ώρα συνήθως ξυπνάς; 7 ή 8 το πρωί; Για τους εργαζόμενους, η άνοδος νωρίς δεν είναι δύσκολο να γίνει, ειδικά εάν πρέπει να ακολουθήσουν ένα πρόγραμμα τρένων ή λεωφορείων που χρησιμοποιείται ως μεταφορά. Ωστόσο, όχι μόνο για αυτό το λόγο ξυπνάτε νωρίς, μπορείτε, αν το γραφείο ή η πανεπιστημιούπολη είναι διακοπές, θα ξυπνήσετε αργότερα. Στην πραγματικότητα, να σηκωθείτε νωρίς έχει οφέλη για την υγεία σας. Μάθετε σχετικά με τα οφέλη του να σηκωθείτε νωρίς σε αυτό το άρθρο.
Τι ώρα καλείται ξυπνάτε το πρωί;
Αυτό που σημαίνει να σηκωθείτε νωρίς είναι να ξυπνήσετε μεταξύ 4:30 και 6:00. Στην πραγματικότητα υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να πάρετε όταν ξυπνάτε το πρωί. Ο αέρας που είναι ακόμα δροσερός και φρέσκος πρέπει να σας κρατάει το πρωί.
Ποια είναι τα οφέλη του να σηκωθείτε νωρίς για υγεία;
Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που εργάζονται μέχρι τη νύχτα και δεν είναι συνηθισμένοι να σηκωθούν νωρίς. Ακόμα κι αν σηκωθεί νωρίς έχει τα δικά του οφέλη, ειδικά για την υγεία. Εδώ είναι μερικά οφέλη του να σηκωθείτε νωρίς.
1. Κάνετε τους ανθρώπους πιο επιτυχημένους
Μια μελέτη του 2008 που διεξήχθη από το Πανεπιστήμιο του Τέξας διαπίστωσε ότι οι φοιτητές που ξυπνούν συχνά έχουν υψηλότερες βαθμολογίες στη ΣΔΣ ή ΣΔΣ σε σύγκριση με τους φοιτητές που τους αρέσει να μένουν μέχρι αργά και σπάνια να σηκωθούν νωρίς.
2. Οι άνθρωποι που ξυπνούν νωρίς είναι πιο ευτυχισμένοι
Η ευτυχία εδώ δεν σημαίνει ότι αισθάνεσαι χαρούμενος μέσα σε 15 λεπτά από το ξύπνημα, αλλά κάνοντας τη διάθεση ενός ατόμου πιο ευτυχισμένη γενικά κάθε μέρα. Οι έρευνες δείχνουν ότι οι ηλικιωμένοι τείνουν να είναι πιο ευτυχισμένοι από τους νέους επειδή ξυπνούν συχνότερα. Ενώ οι νέοι και οι ενήλικες που συχνά εργάζονται και παίζουν αργά τη νύχτα και σπάνια ξυπνούν νωρίς έχουν χειρότερη διάθεση καθημερινά.
3. Έχοντας ένα πιο υγιεινό και σωστό σώμα
Η άνοδος το πρωί κάνει τους ανθρώπους πιο πρόθυμους να ασκούν και να αναπνέουν καθαρό αέρα. Φυσικά, αυτό κάνει τα σώματα τους πιο κατάλληλα και υγιή. Οι πιο επιτυχημένοι άνθρωποι έχουν τη συνήθεια να σηκωθούν νωρίς. Η άσκηση και η αναπνοή του φρέσκου αέρα το πρωί μπορεί να βελτιώσει τη διάθεση και να δώσει ενέργεια για δραστηριότητες.
4. Περισσότερο παραγωγικό
Η άνοδος το πρωί κάνει κάποιον πιο παραγωγικό. Αυτό συμβαίνει επειδή οι άνθρωποι που ξυπνούν νωρίς έχουν χρόνο να προετοιμάσουν την εργασία τους, ενώ άλλοι εξακολουθούν να κοιμούνται. Έχουν ήσυχο χρόνο και χρησιμοποιούνται καλά για να συγκεντρωθούν.
Μια μελέτη που διενεργήθηκε από καθηγητή βιολογίας στο Πανεπιστήμιο της Χαϊδελβέργης διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που ξυπνούν νωρίς έχουν περισσότερη ενέργεια.
5. Κάντε ψυχικά πιο υγιεινά και θετικά
Οι άνθρωποι που ξυπνούν νωρίς έχουν μια καλύτερη ατμόσφαιρα και μια πιο αισιόδοξη νοοτροπία. Είναι επίσης ευκολότερα ικανοποιημένοι. Εν τω μεταξύ, οι άνθρωποι που συνηθίζουν να ξυπνούν τη νύχτα και να κοιμούνται το πρωί, αν και σχετίζονται με τη νοημοσύνη και τη δημιουργικότητα, τείνουν να έχουν μια αρνητική ατμόσφαιρα, όπως τα συναισθήματα της κατάθλιψης και της απαισιοδοξίας.
Φυσικά, δεν μπορούν όλοι να ξυπνήσουν το πρωί. Θα μπορούσε να είναι το έργο του να υποχρεώνουμε τους ανθρώπους να ξυπνούν μέχρι τη νύχτα και να κοιμούνται το πρωί. Ωστόσο, αν θέλετε να πάρετε τα οφέλη του να σηκωθείτε νωρίς, θα πρέπει να αρχίσετε να συνηθίζετε να γίνετε νωρίς, ή τουλάχιστον να παίρνετε το χρόνο να ξυπνήσετε το πρωί.
