Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Υγεία Αγχολυτικά Αντικαταθλιπτικά HD
- Τι είναι η ψυχοθεραπεία;
- Ποιος χρειάζεται ψυχοθεραπεία;
- Τι είδους ψυχοθεραπεία είναι κατάλληλη για εσάς;
- Γνωστική και συμπεριφορική θεραπεία (CBT)
- Ψυχαναλυτική και ψυχοδυναμική θεραπεία
- Διαπροσωπική ψυχοθεραπεία
- Η αποδοχή και δέσμευση θεραπείας (ACT)
Ιατρικό βίντεο: Υγεία Αγχολυτικά Αντικαταθλιπτικά HD
Ίσως έχετε συχνά παρακολουθήσει σκηνές ψυχολογικής θεραπείας σε ταινίες ή τηλεοπτικές εκπομπές. Ο ηθοποιός συνήθως συναντά έναν θεραπευτή κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας θεραπείας για να του πει όλες τις δυσκολίες. Μετά από αυτό ο θεραπευτής θα παρέχει ανάλυση και συμβουλές ώστε ο ηθοποιός να μπορεί να διορθώσει διάφορα προβλήματα. Αυτό που βλέπετε στην οθόνη είναι μόνο ένα μικρό μέρος της πραγματικής συνεδρίας θεραπείας. Στην πραγματικότητα, μια πραγματική συνεδρία θεραπείας απαιτεί μια μακρά και λίγο περίπλοκη διαδικασία. Η διαδικασία παροχής συμβουλών με ψυχολόγο, ψυχίατρο ή θεραπευτή είναι γνωστή ως ψυχοθεραπεία. Για να καταλάβετε τι συνέβη πραγματικά κατά τη διάρκεια της θεραπευτικής διαδικασίας, δείτε την ακόλουθη εξήγηση.
Τι είναι η ψυχοθεραπεία;
Η ψυχοθεραπεία είναι μια μορφή αλληλεπίδρασης μεταξύ των πελατών (ασθενών) και των θεραπευτών που στοχεύουν να βοηθήσουν τους πελάτες τους μέσα από δύσκολους καιρούς και να μάθουν διάφορους τρόπους για την επίλυση προβλημάτων στη ζωή. Αυτή η θεραπεία είναι ανοιχτή, πράγμα που σημαίνει ότι τόσο ο πελάτης όσο και ο θεραπευτής θα βρουν και την καλύτερη λύση. Οι πελάτες δεν θα πάρουν εξαναγκασμό, παραγγελίες ή οποιεσδήποτε απαιτήσεις από έναν θεραπευτή που δεν αισθάνεται ακατάλληλη. Συνήθως ο θεραπευτής θα συνοδεύει και θα παρέχει καθοδήγηση και συμβουλές στον πελάτη όταν ζει μια δύσκολη καθημερινή ζωή.
Με την ψυχοθεραπεία, θα έχετε την ευκαιρία να συμβουλευτείτε ουδέτερους, αντικειμενικούς και ειδικούς στους τομείς της ψυχολογίας και της ψυχικής υγείας. Αυτό είναι συνήθως δύσκολο για εσάς να φτάσετε από τους ανθρώπους που βρίσκονται πιο κοντά σας όταν αντιμετωπίζετε προβλήματα. Σε μια περίοδο θεραπείας, θα σας ζητηθεί να μοιραστείτε το πρόβλημα ή τη δυσκολία που αντιμετωπίζετε. Μετά από αυτό, εσείς και ο θεραπευτής θα καθορίσετε ποιες αλλαγές θέλετε να πραγματοποιήσετε και ποιους στόχους θέλετε να επιτύχετε. Η αλλαγή της νοοτροπίας, της συμπεριφοράς και των συναισθημάτων σας είναι ο τρόπος επίλυσης του προβλήματός σας. Αυτές οι αλλαγές και οι στόχοι θα κατανεμηθούν συνήθως από το θεραπευτή σε διάφορα μέρη που θα ολοκληρωθούν σε μια ορισμένη περίοδο. Αυτή είναι η λεγόμενη νοσηλευτική φροντίδα (σχέδιο θεραπείας).
Η ψυχοθεραπεία συνήθως διαρκεί λιγότερο από ένα έτος, ανάλογα με την πρόοδο που κάνατε κατά τη διάρκεια της θεραπείας. Μια περίοδος θεραπείας διαρκεί 50 λεπτά κατά μέσο όρο. Εσείς και ο θεραπευτής θα συζητήσετε την τεχνική της υπέρβασης των συναισθημάτων ή των σκέψεων που σας ενοχλούν. Ο θεραπευτής θα συνεχίσει να εκπαιδεύει και να ενσωματώνει την τεχνική μέχρι να είστε καλά έμπειροι και να επιτύχετε στην πραγματοποίηση των αναμενόμενων αλλαγών.
Ποιος χρειάζεται ψυχοθεραπεία;
Η πρακτική της ψυχοθεραπείας έχει αποδειχθεί αποτελεσματική από τα τέλη του 19ου αιώνα για να βοηθήσει τα άτομα με ψυχικές διαταραχές να βρουν τις λύσεις που χρειάζονται. Δυστυχώς, εξακολουθούν να υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που παρερμηνεύουν την έννοια της ψυχοθεραπείας. Η ψυχοθεραπεία δεν είναι μέθοδος που θεραπεύει τα άτομα με ψυχικές αναπηρίες (τρελό). Αυτή η θεραπεία στοχεύει πραγματικά τους ανθρώπους των οποίων η ψυχική κατάσταση εξακολουθεί να λειτουργεί παρά τη διαταραχή. Εδώ είναι μερικά είδη διαταραχών που μπορούν να αντιμετωπιστούν μέσω της ψυχοθεραπείας.
- Αίσθημα θλίψης και απελπισίας που έσυραν για αρκετούς μήνες
- Το πρόβλημα δεν τελειώνει ποτέ, αν και έχω δοκιμάσει τα δυνατά μου με τη βοήθεια των πλησιέστερων ανθρώπων
- Δυσκολία συγκέντρωσης και άσκησης καθημερινών δραστηριοτήτων
- Ανησυχώντας και ανησυχώντας πάρα πολύ για να μην μπορέσω να σκεφτώ θετικά
- Εμφάνιση αρνητικής συμπεριφοράς, όπως ευερεθιστότητα, αλκοολισμός ή υπερκατανάλωση (στρες φαγητό)
Συνήθως εκείνοι που παρουσιάζουν τις παραπάνω διαταραχές είναι άνθρωποι που υποφέρουν από κατάθλιψη ή ψυχολογικό τραύμα, μόλις έχασαν τα αγαπημένα τους πρόσωπα, αντιμετώπισαν διαζύγιο, έχασαν τη δουλειά τους, ήσαν εθισμένοι στο αλκοόλ και είχαν διατροφικές διαταραχές όπως η ανορεξία.
Τι είδους ψυχοθεραπεία είναι κατάλληλη για εσάς;
Υπάρχουν διάφορες διαφορετικές προσεγγίσεις στην ψυχοθεραπεία. Συνήθως ο θεραπευτής θα εφαρμόσει έναν ή συνδυασμό των προσεγγίσεων που ταιριάζουν καλύτερα στην κατάστασή σας. Αυτοί είναι οι τύποι ψυχοθεραπείας που μπορεί να υποβληθείτε.
Γνωστική και συμπεριφορική θεραπεία (CBT)
Σε αυτή την ψυχοθεραπεία, θα σας ζητηθεί να εντοπίσετε μοντέλα σκέψης ή ανθυγιεινές συμπεριφορές που αποτελούν την πηγή προβλημάτων στη ζωή σας. Τότε πρέπει να συνηθίσετε να διαμορφώνετε νέα και καλύτερη νοοτροπία και συμπεριφορά.
Ψυχαναλυτική και ψυχοδυναμική θεραπεία
Αυτός ο τύπος θεραπείας σας οδηγεί να κοιτάξετε βαθύτερα στο συνειδητό μυαλό σας. Θα κληθείτε να διερευνήσετε διάφορα γεγονότα ή προβλήματα που έχουν κρυφτεί και δεν τα γνωρίζετε. Αυτή η νέα κατανόηση θα σας βοηθήσει στη λήψη αποφάσεων και την αντιμετώπιση διαφόρων προβλημάτων.
Διαπροσωπική ψυχοθεραπεία
Στη διαπροσωπική ψυχοθεραπεία, θα κληθείτε να αξιολογήσετε και να κατανοήσετε πώς συνδέεστε με άλλους ανθρώπους όπως οικογένεια, φίλους ή συναδέλφους. Από εδώ, θα γίνετε πιο ευαίσθητοι όταν αλληλεπιδράτε ή επιλύετε συγκρούσεις με άλλους ανθρώπους.
Η αποδοχή και δέσμευση θεραπείας (ACT)
Προκειμένου να αντιμετωπίσετε τα προβλήματα πιο υγιεινά, θα εκπαιδεύεστε να συνειδητοποιείτε και να αποδεχτείτε όλα τα συναισθήματα και τις σκέψεις σας, αντί να αρνηθείτε ή να αποφύγετε αυτά τα συναισθήματα. Μετά από αυτό πρέπει να δεσμευθείτε να το αλλάξετε.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:
- Αποκαλύπτοντας την ύπνωση, μια μέθοδο θεραπείας που συχνά παρερμηνεύεται
- Οφέλη της ομιλίας μόνο για την ψυχική υγεία
- Δεν είναι απλώς Moody: Swing Mood μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα των διανοητικών διαταραχών
