Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Why Big Oil Conquered The World
- Επίδραση της κατάχρησης των κοινωνικών μέσων για την υγεία
- Ποιο είναι το λογικό όριο για τη χρήση των κοινωνικών μέσων;
- Το κλειδί είναι ισορροπία
Ιατρικό βίντεο: Why Big Oil Conquered The World
Φανταστείτε μια μέρα χωρίς smartphone ή σύνδεση στο διαδίκτυο. Τι θα ένιωθε γι 'αυτό; Ανήσυχος; Υπάρχει κάτι που λείπει; Κνησμός για το άνοιγμα των κοινωνικών μέσων ενημέρωσης;
Ναι, οι περισσότεροι άνθρωποι σήμερα δεν μπορούν να επιβιώσουν μια μέρα χωρίς να έχουν πρόσβαση στους λογαριασμούς των κοινωνικών μέσων. Η δημοσκόπηση του Παγκόσμιου Δείκτη του 2016 δείχνει ότι ο μέσος άνθρωπος ξοδεύει δύο ώρες κάθε μέρα μόνο για να ανοίξει τα κοινωνικά μέσα. Στην πραγματικότητα, η χρήση πολλών κοινωνικών μέσων δεν είναι καλό για την υγεία.
Έτσι, πόσο καιρό θα έπρεπε να διαδραματίσουν κοινωνικά μέσα ενημέρωσης ακόμα μια μέρα; Εδώ είναι η αναθεώρηση.
Επίδραση της κατάχρησης των κοινωνικών μέσων για την υγεία
Μια άλλη έρευνα που πραγματοποίησε η Retrevo αποκάλυψε ότι το 11% των συμμετεχόντων στη μελέτη ισχυρίστηκαν ότι δεν θα μπορούσαν να απέχουν από το άνοιγμα των κοινωνικών μέσων κάθε δύο ώρες. Αυτός ο αριθμός σίγουρα δεν είναι τόσο εκπληκτικό, βλέποντας τις συνήθειες των ανθρώπων σήμερα που δεν μπορούν να διαχωριστούν από τα αντίστοιχα κινητά τους τηλέφωνα.
Σύμφωνα με αρκετές μελέτες, η υπερβολική χρήση των κοινωνικών μέσων έχει αρνητικό αντίκτυπο στην ψυχική υγεία του ατόμου. Ένας από αυτούς είναι έρευνα από το Πανεπιστήμιο του Πίτσμπουργκ. Αυτή η μελέτη αποδεικνύει ότι οι άνθρωποι που κάνουν υπερβολική χρήση κοινωνικών μέσων κάθε μέρα έχουν κίνδυνο κατάθλιψης έως και τριπλάσια από εκείνους που χρησιμοποιούν σπάνια κοινωνικά μέσα.
Μια άλλη μελέτη της Ιατρικής Σχολής Case Western Reserve συνδέει επίσης τον εθισμό των κοινωνικών μέσων με την απερίσκεπτη συμπεριφορά, ειδικά στους εφήβους. Σύμφωνα με τη μελέτη, οι έφηβοι που είναι εθισμένοι στα κοινωνικά μέσα είναι 3,5 φορές πιο πιθανό να κάνουν επικίνδυνα πράγματα χωρίς σκέψη. Για παράδειγμα, το κάπνισμα, το αλκοόλ και το σεξ.
Ποιο είναι το λογικό όριο για τη χρήση των κοινωνικών μέσων;
Η χρήση κοινωνικών μέσων με σύνεση και υπευθυνότητα σημαίνει περιορισμό της χρήσης τους, ώστε να μην διαταραχθούν οι καθημερινές σας δραστηριότητες. Πρέπει επίσης να είστε πολύ έξυπνοι στο φιλτράρισμα πληροφοριών για να αποφύγετε τον κίνδυνο ψυχικών διαταραχών όπως το άγχος και η κατάθλιψη.
Οι ίδιοι οι εμπειρογνώμονες δεν έχουν καθορίσει πόσο καιρό κάποιος μπορεί να παίξει κοινωνικά μέσα σε μια μέρα. Επειδή όλοι έχουν ψυχολογικές συνθήκες και διαφορετικές συναισθηματικές αντιδράσεις στο περιεχόμενο των κοινωνικών μέσων ενημέρωσης.
Ωστόσο, δεν συνιστάται πραγματικά να περάσετε έως και δύο ώρες την ημέρα χρησιμοποιώντας τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Ένας ψυχοθεραπευτής από την Καλιφόρνια της Επαγγελματικής Ψυχολογίας, Philip Cushman, συνιστά να περιορίσετε τη χρήση των κοινωνικών μέσων μαζικής ενημέρωσης κατά μισή ώρα έως μία ώρα την ημέρα. Αργότερα, εάν είστε εξοικειωμένοι με το να βγείτε από τα κοινωνικά μέσα, μπορείτε να το περιορίσετε περισσότερο, μόνο όταν έχετε ελεύθερο χρόνο.
Το κλειδί είναι ισορροπία
Θυμηθείτε, αυτό δεν σημαίνει ότι απαγορεύεται να χρησιμοποιείτε καθόλου κοινωνικά μέσα. Τα κοινωνικά μέσα είναι επίσης δυνατά, παρέχοντας διάφορα πλεονεκτήματα όπως η διατήρηση της φιλίας. Έτσι, το κλειδί για τη χρήση λογικών κοινωνικών μέσων είναι ισορροπία. Δηλαδή, μην αφήνετε τα κοινωνικά μέσα να επηρεάζουν την καθημερινή παραγωγικότητα και τις σχέσεις σας.
Είστε αυτός που είναι σε θέση να ελέγξει τις ανοικτές συνήθειες των κοινωνικών μέσων μαζικής ενημέρωσης, έτσι δεν είναι smartphone Εσείς. Επομένως, δεν σημαίνει ότι εάν υπάρχει μια εισερχόμενη ειδοποίηση, θα πρέπει να ανοίξετε αμέσως και να απαντήσετε εκείνη τη στιγμή. Ειδικά αν το περιεχόμενο δεν είναι επείγον.
