Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: LISTEN EVERY DAY! I AM affirmations for Success
- Τα σημάδια της θεραπείας σε έναν ψυχολόγο επιτυγχάνουν και λειτουργούν ομαλά
- 1. Μην ανησυχείτε και αισθάνεστε καλύτερα μετά από μια περίοδο θεραπείας
- 2. Να γνωρίζετε ότι πρέπει να λύσετε και να αντιμετωπίσετε τα προβλήματα μόνοι σας
- 3. Είναι σπάνιο (ή σταματήστε) να κατηγορείτε τον εαυτό σας
- 4. Οι σχέσεις με τους άλλους αρχίζουν να βελτιώνονται
- 5. Ξεκινήστε να δώσετε προτεραιότητα στον εαυτό σας
- 6. Υγιέστερο σώμα
Ιατρικό βίντεο: LISTEN EVERY DAY! I AM affirmations for Success
Όλοι έχουν βιώσει άγχος, είχαν προβλήματα και αισθάνθηκαν λυπημένοι. Εάν δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα μόνοι σας, ακόμα και να διαταράξετε τη δραστηριότητα, η θεραπεία με έναν ψυχολόγο μπορεί να είναι μια λύση. Η αναφορά από το Huffington Post, ένας ψυχολόγος που ονομάζεται Daniel J. Reidenberg αποκάλυψε ότι η πραγματοποίηση διαβουλεύσεων ή θεραπείας σε έναν ψυχολόγο μπορεί να διευκολύνει και να επιταχύνει την επίλυση των προβλημάτων.
Ωστόσο, αφού υποβληθείτε σε θεραπεία, πότε μπορείτε να κρίνετε ότι η θεραπεία είναι επιτυχής; Ελάτε να μάθετε την απάντηση στην επόμενη επισκόπηση.
Τα σημάδια της θεραπείας σε έναν ψυχολόγο επιτυγχάνουν και λειτουργούν ομαλά
1. Μην ανησυχείτε και αισθάνεστε καλύτερα μετά από μια περίοδο θεραπείας
Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, αποκαλύπτετε το άγχος, τις επιθυμίες, τη θλίψη και τα προβλήματα. Η άνεση και η ανοικτότητα για να συζητήσετε το πρόβλημά σας με έναν ψυχολόγο μπορεί να είναι μια ένδειξη ότι η θεραπεία σας είναι επιτυχής
Ειδικά αν το φορτίο που αισθάνεστε γίνεται πιο ελαφρύ και η διάθεση γίνεται καλύτερη από πριν από την περίοδο θεραπείας.
2. Να γνωρίζετε ότι πρέπει να λύσετε και να αντιμετωπίσετε τα προβλήματα μόνοι σας
Ό, τι και αν αντιμετωπίσει το πρόβλημα, πρέπει να το επιλύσετε μόνοι σας. Ο ψυχολόγος σας βοηθά να το πετύχετε μόνο αυτό, όχι εκείνος που επιλύει το πρόβλημά σας.
Η εμφάνιση μιας επιθυμίας να βγούμε από το συναίσθημα κάτω ή να αντιμετωπίσουμε το φόβο είναι ένα καλό σημάδι. Αφού περάσετε αρκετές συνεδρίες θεραπείας, μπορεί να είστε πιο πρόθυμοι να βελτιώσετε τον εαυτό σας και να παρακολουθήσετε περαιτέρω θεραπεία.
3. Είναι σπάνιο (ή σταματήστε) να κατηγορείτε τον εαυτό σας
Το άγχος και η κατάθλιψη προκαλούν υπερβολική πίεση. Αυτό μπορεί να σας κάνει να συνεχίζετε να επικρίνετε, να μετανιώσετε και να κατηγορείτε τον εαυτό σας. Όταν η θεραπεία γίνεται αρχίζει να πετυχαίνει, οι αρνητικές σκέψεις για τον εαυτό σας αρχίζουν να μειώνονται. Μπορούν τουλάχιστον να παρακινήσουν τον εαυτό τους έτσι ώστε το βάρος του νου να μην είναι πολύ βαρύ για να νιώσει.
Όλα αυτά μπορούν να συμβούν επειδή οι ασθενείς ακούν τα λόγια του θεραπευτή για να πολεμήσουν αρνητικές σκέψεις με θετικές σκέψεις και να πιστέψουν στον εαυτό τους.
4. Οι σχέσεις με τους άλλους αρχίζουν να βελτιώνονται
Το άγχος, η κατάθλιψη ή άλλα προβλήματα που αντιμετωπίζετε συχνά επιδεινώνουν τη σχέση σας με τους άλλους. Ίσως να επιλέξετε να είστε ήσυχοι και πιο απομονωμένοι. Η έναρξη της ανοικτής θεραπείας σας μπορεί να σας βοηθήσει να αναμορφώσετε τις σχέσεις σας με τους ανθρώπους γύρω σας προς το καλύτερο.
5. Ξεκινήστε να δώσετε προτεραιότητα στον εαυτό σας
Η ανησυχία κάνει τους ανθρώπους που είναι άγχος ή κατάθλιψη να φοβούνται να επιλέξουν και φοβούνται ότι είναι λάθος. Όταν η θεραπεία είναι επιτυχής, ο ασθενής θα αισθάνεται πιο σίγουρος για να επιλέξει το καλύτερο μονοπάτι, ειδικά για τον εαυτό του.
Μπορεί να αισθάνεστε πιο σίγουροι για το μέλλον, να μην παρασυρθείτε εύκολα από τα λόγια των άλλων ανθρώπων ή να μην συνεχίσετε να λυπάστε για το τι έχετε κάνει, αλλά μόνο να επικεντρωθείτε στην ανάκαμψή σας.
6. Υγιέστερο σώμα
Οι δυσκολίες στον ύπνο, η μειωμένη όρεξη και η αδυναμία του σώματος είναι συνηθισμένα συμπτώματα κατάθλιψης ή άγχους. Αυτό μπορεί να προκαλέσει μείωση του ανοσοποιητικού συστήματος και να αρρωστήσετε πιο εύκολα. Εάν η θεραπεία τρέχει ομαλά, μπορείτε να αισθανθείτε την ποιότητα του ύπνου που αρχίζει να βελτιώνεται και η όρεξή σας επιστρέφει στο φυσιολογικό, ώστε το σώμα σας να γίνει πιο υγιές και αντοχή.
Εκτός από την αναγνώριση των σημείων στον εαυτό σας, ζητήστε επίσης την πρόοδό σας από έναν ψυχολόγο. Ζητήστε ξανά το επόμενο πρόγραμμα θεραπείας σε κάθε περίοδο θεραπείας. Ορισμένες υγιεινές δραστηριότητες, όπως άσκηση, διακοπές, ή απλά να ξοδεύετε χρόνο με δραστηριότητες που σας αρέσουν, μπορούν να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε το άγχος.
