Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Πως Να Μιλάς Με Περισσότερη Αυτοπεποίθηση | 3 Απλές Αλλά Αποδοτικές Τακτικές
- Τι πρέπει να προετοιμαστείτε όταν συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο για πρώτη φορά;
- 1. Να είστε οι ίδιοι, δεν χρειάζεται να φοβάστε
- 2. Προετοιμαστείτε για να απαντήσετε σε πολλές ερωτήσεις
- 3. Μην ντρέπεστε να ρωτήσετε, σημειώστε διάφορες ερωτήσεις όταν συμβουλευτείτε
- 4. Ελάτε με το ημερήσιο περιοδικό σας
- 5. Μην καθυστερείτε
Ιατρικό βίντεο: Πως Να Μιλάς Με Περισσότερη Αυτοπεποίθηση | 3 Απλές Αλλά Αποδοτικές Τακτικές
Δεν χρειάζεται να διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια από έναν ψυχολόγο για να λύσετε το πρόβλημά σας. Ειδικά εάν είστε σήμερα καταθλιπτικοί και χρειάζεστε φίλους εξαερισμού. Λοιπόν, η συμβουλή ενός ψυχολόγου είναι ένας τρόπος να ξεπεραστεί το άγχος σας. Μπερδευτήκατε επειδή ήταν η πρώτη φορά που συμβουλεύτηκα έναν ψυχολόγο; Χαλαρώστε, χρειάζεται μόνο να κάνετε τα παρακάτω ώστε η πρώτη ψυχολογική σας συνεννόηση να τρέξει ομαλά.
Τι πρέπει να προετοιμαστείτε όταν συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο για πρώτη φορά;
Ίσως αρχικά, διστάζετε να επισκεφτείτε έναν ψυχολόγο. Είστε ντροπαλοί και ανήσυχοι λόγω των απόψεων των ανθρώπων γύρω. Ναι, οι περισσότεροι πιστεύουν ότι οι άνθρωποι που πηγαίνουν σε ψυχολόγους είναι άνθρωποι που έχουν ψυχικές διαταραχές. Στην πραγματικότητα, όταν είστε άγχος και δεν μπορείτε να το διαχειριστείτε σωστά, μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο.
Φυσικά, αν κατά την πρώτη συνάντηση αισθάνεστε ανησυχούν, ανήσυχοι και ανήσυχοι. Ωστόσο, για να επιλυθεί γρήγορα το πρόβλημά σας, πρέπει να μεγιστοποιήσετε την πρώτη σας συνάντηση με έναν ψυχολόγο. Λοιπόν, για να γίνει ομαλή η πρώτη σας συνάντηση, θα πρέπει να ακολουθήσετε τις παρακάτω συμβουλές.
1. Να είστε οι ίδιοι, δεν χρειάζεται να φοβάστε
Σχεδόν κάθε άτομο που έχει συμβουλευτεί έναν ψυχολόγο για πρώτη φορά αισθάνεται φοβισμένος και άβολος. Ωστόσο, μην αφήστε αυτό να σας κάνει να κλείσετε τον εαυτό σας. Ο φόβος στην αρχή είναι πολύ λογικός, αλλά αν έχετε προσαρμόσει τότε θα πρέπει να απολαύσετε κουβέντα με έναν ψυχολόγο.
Ένας ψυχολόγος είναι επαγγελματίας, οπότε όποιο και αν είναι το πρόβλημά σας, θα είναι ένα μυστικό ανάμεσα σε σας δύο. Έτσι, μην φοβάστε να είμαστε ειλικρινείς και να πείτε τι αισθάνεστε.
Ψυχολόγοι ή θεραπευτές έχουν επίσης στόχους για να σας βοηθήσουν, όχι να σας κρίνουν. Έτσι, δεν υπάρχει λόγος να ξαπλώσετε ή να καλύψετε ορισμένα γεγονότα, μόνο και μόνο επειδή φοβάστε ότι θα παρατηρήσετε αρνητικά από τον ψυχολόγο σας. Είναι σαν να μην θέλετε να ενημερώσετε το γιατρό σας εάν έχετε στομαχόπονο και ναυτία, πώς μπορεί ένας γιατρός να διαγνώσει και να προσφέρει τη σωστή θεραπεία;
2. Προετοιμαστείτε για να απαντήσετε σε πολλές ερωτήσεις
Κατά την πρώτη συνεδρίαση, οι ψυχολόγοι θα προσπαθήσουν να σας γνωρίσουν και τα προβλήματα που αντιμετωπίζετε. Με αυτόν τον τρόπο, πρέπει να υπάρχουν πολλά ερωτήματα που σας ζητούνται, ώστε να προετοιμάσετε όλες τις απαντήσεις και τις ιστορίες σας για να είμαστε ειλικρινείς.
Ίσως το πρώτο ερώτημα που θα ζητηθεί από τους ψυχολόγους είναι: "Τι σας έκανε να έρθετε εδώ;" Ή "Γιατί απλά έρχομαι να συμβουλεύω τώρα, γιατί όχι πριν;". Ερωτήσεις όπως αυτή που μπορεί να αντιμετωπίσετε κατά την πρώτη συνάντηση, οι οποίες αποσκοπούν να ανακαλύψουν τι αισθάνεστε εκείνη την εποχή και να αξιολογήσετε τη συναισθηματική σας κατάσταση.
3. Μην ντρέπεστε να ρωτήσετε, σημειώστε διάφορες ερωτήσεις όταν συμβουλευτείτε
Σε μία συνεδρία, η θεραπεία συνήθως εκτελείται για περίπου 45-50 λεπτά. Αυτό εξαρτάται από την πολιτική κάθε συμβουλευτικού χώρου που επισκέπτεστε.
Έχετε το δικαίωμα να δώσετε ερωτήσεις σε ψυχολόγους. Αντ 'αυτού, η πρώτη συνεδρία είναι η ευκαιρία σας να μάθετε πώς θα γίνει το θεραπευτικό πρόγραμμα στο μέλλον. Μερικά από τα πράγματα που πρέπει να ζητήσετε από έναν ψυχολόγο είναι:
- Ποια θεραπεία θα μου χορηγηθεί;
- Πόσο συχνά πρέπει να συμβουλευτώ έναν ψυχολόγο;
- Είναι αυτή η θεραπεία βραχυπρόθεσμη ή μακροχρόνια θεραπεία;
- Υπάρχει κάτι που πρέπει να κάνω στο σπίτι για να υποστηρίξω τη θεραπεία;
- Πρέπει τα μέλη της οικογένειας ή οι πλησιέστεροι σε μένα να συμμετέχουν;
Αν υπάρχουν άλλα πράγματα που εξακολουθούν να σας προκαλούν αμφιβολία και σύγχυση σχετικά με τη θεραπεία που θα γίνει, μη διστάσετε να ρωτήσετε τον ψυχολόγο σας.
4. Ελάτε με το ημερήσιο περιοδικό σας
Εάν έχετε ένα ημερολόγιο ή ένα ημερολόγιο, πρέπει να το πάρετε όταν συμβουλευτείτε. Αυτό θα σας διευκολύνει να απαντήσετε σε διάφορες ερωτήσεις ψυχολόγων. Μερικές φορές, μπορεί να ξεχάσετε τι συνέβη για να σας κάνει να θυμώνεστε στο παρελθόν, έτσι ώστε φέρνοντας ένα ημερολόγιο, μπορείτε εύκολα να το θυμηθείτε ξανά.
5. Μην καθυστερείτε
Αν έχετε κάνει μια συνάντηση με έναν θεραπευτή, έρχονται περίπου 10 λεπτά νωρίτερα. Η πρόωρη είσοδος θα σας βοηθήσει να προετοιμάσετε διανοητικά, να εστιάσετε το μυαλό σας και να φροντίσετε τη διοίκηση.
Ενώ αν φτάσετε αργά, μπορεί να αισθανθείτε ένοχος και νευρικός, έτσι ώστε η διαβούλευση να μην πάει ομαλά. Θα χάσετε επίσης, επειδή η καθυστέρηση σημαίνει κοπή ωρών διαβούλευσης με τον θεραπευτή σας.
