Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Εγκυμοσύνη - Τι συμπτώματα είχα Ι Sandra di Cardi
- Αυτό μπορεί να γίνει όταν οι νέες έγκυες γυναίκες
- 1. Γνωρίστε τις σημαντικές διατροφικές σας ανάγκες
- 2. Γνωρίστε με το γιατρό σας
- 3. Πάρτε περισσότερο χρόνο ύπνου
- 4. Μπορεί να έχετε σεξ αυτή τη στιγμή
- 5. Πάρτε αρκετό κέρδος βάρους
- 6. Σας επιτρέπεται να πάτε στις διακοπές σας αυτή τη στιγμή
- Αυτό δεν πρέπει να γίνεται όταν έγκυες οι νέες γυναίκες
- 1. Μην τρώτε ωμό φαγητό
- 2. Μην καπνίζετε και πίνετε αλκοόλ
- 3. Μην πίνετε πολύ καφέ
- 4. Μην παίρνετε φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή
- 5. Μην πίνετε μη παστεριωμένο γάλα
- 6. Μην τρώτε ψάρια που περιέχουν υδράργυρο
Ιατρικό βίντεο: Εγκυμοσύνη - Τι συμπτώματα είχα Ι Sandra di Cardi
Όταν έγκυος νέος, υπάρχει μεγάλη ανάπτυξη και πρόωρη ανάπτυξη του εμβρύου που μπορεί να καθορίσει την ανάπτυξη και την επακόλουθη ανάπτυξη. Αυτό σας κάνει να πρέπει να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή στην εγκυμοσύνη σας. Οι άνθρωποι γύρω σας μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην προστασία της εγκυμοσύνης σας, συστήνοντας να κάνετε πράγματα ή ίσως να σας απαγορεύσουμε να το κάνετε αυτό επειδή ανησυχείτε ότι μπορείτε να βλάψετε το έμβρυο στη μήτρα σας. Ωστόσο, τι μπορεί και δεν μπορεί να γίνει όταν η μητέρα είναι έγκυος;
Αυτό μπορεί να γίνει όταν οι νέες έγκυες γυναίκες
1. Γνωρίστε τις σημαντικές διατροφικές σας ανάγκες
Όταν είστε έγκυος, υπάρχει μεγάλη ανάπτυξη και ανάπτυξη του εμβρύου σας. Για να υποστηρίξετε την ανάπτυξη και ανάπτυξη του μωρού σας, πρέπει να ικανοποιήσετε τις ανάγκες των σημαντικών θρεπτικών ουσιών, όπως το φολικό οξύ, το ασβέστιο, ο σίδηρος, ο ψευδάργυρος και οι ίνες. Είναι καλύτερο να ικανοποιήσετε τις ανάγκες σας σε φυλλικό οξύ των 600 μικρογραμμαρίων, ειδικά κατά τη διάρκεια του πρώτου τριμήνου. Το φυλλικό οξύ χρειάζεται στον πρώιμο σχηματισμό του εγκεφάλου και του νωτιαίου μυελού του εμβρύου.
Επιπλέον, καλύψτε τις ανάγκες σας σε ασβέστιο έως και 1200 mg. Αυτό είναι σημαντικό για το σχηματισμό των οστών και των δοντιών των παιδιών. Επίσης, εκπληρώστε τις ανάγκες σας σε σίδηρο τουλάχιστον έως και 30 mg ημερησίως, ώστε να αποφύγετε την αναιμία. Η ανάγκη για ψευδάργυρο αυξάνεται επίσης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τουλάχιστον 15 mg την ημέρα. Και να μην χάσετε είναι ίνα. Οι ίνες μπορούν να σας αποτρέψουν από τη δυσκοιλιότητα που συνήθως εμφανίζεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
2. Γνωρίστε με το γιατρό σας
Οι τακτικοί έλεγχοι εγκυμοσύνης είναι απαραίτητοι για την παρακολούθηση της κατάστασης της εγκυμοσύνης σας και της δικής σας υγείας, ειδικά αν δεν είστε πλέον νέος. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να εμφανιστεί κίνδυνος επιπλοκών, όπως η υπέρταση και ο διαβήτης κύησης. Για να το αποτρέψετε ή να το αντιμετωπίσετε νωρίτερα, θα πρέπει να ελέγξετε την εγκυμοσύνη σας από γιατρό. Ο γιατρός σας θα σας συστήσει επίσης να πάρετε διάφορα προγεννητικά συμπληρώματα αν χρειαστεί. Επίσης, στοχεύει να υποστηρίξει την ανάπτυξη και ανάπτυξη του εμβρύου σας.
3. Πάρτε περισσότερο χρόνο ύπνου
Οι ορμονικές αλλαγές που εμφανίζονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να σας δυσκολέψουν να κοιμηθείτε αρκετά. Στην πραγματικότητα, οι έγκυες γυναίκες χρειάζονται περισσότερο ύπνο από ό, τι πριν από την εγκυμοσύνη. Τουλάχιστον, θα πρέπει να πάρετε 7-9 ώρες ύπνου μια νύχτα. Εάν αισθάνεστε υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας, θα πρέπει να κοιμηθείτε και να σταματήσετε τις δραστηριότητές σας για μια στιγμή.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Η έλλειψη ύπνου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να διαχέει την εργασία
4. Μπορεί να έχετε σεξ αυτή τη στιγμή
Ορισμένες μητέρες μπορεί να φοβούνται να κάνουν σεξ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, κάποιοι λένε ότι το σεξ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να προκαλέσει αποβολή. Αλλά, στην πραγματικότητα δεν έχετε κανένα πρόβλημα να κάνετε σεξ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης με την προϋπόθεση ότι η εγκυμοσύνη σας δεν έχει πρόβλημα. Μάθετε πόσο καλό είναι το σεξ εγκυμοσύνης εδώ.
5. Πάρτε αρκετό κέρδος βάρους
Ναι, η μητέρα πρέπει να αυξήσει το σώμα της κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Πόσο βάρος χρειάζεστε όταν είστε έγκυος εξαρτάται από τη θρεπτική κατάσταση της μητέρας πριν να μείνετε έγκυος. Η έλλειψη ή το υπερβολικό βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, και οι δύο δεν είναι καλές και μπορούν να θέσουν σε κίνδυνο την υγεία του εμβρύου σας. Έτσι, ξέρετε πόσα κιλά σωματικού βάρους πρέπει να πετύχετε ενώ είστε έγκυος.
Για να αυξήσετε το βάρος, δεν χρειάζεται να φάτε δύο μερίδες σε ένα γεύμα. Χρειάζεται μόνο να φάτε όταν είστε πεινασμένοι και να θυμάστε ότι πρέπει πάντα να τρώτε θρεπτικά τρόφιμα.
6. Σας επιτρέπεται να πάτε στις διακοπές σας αυτή τη στιγμή
Η εγκυμοσύνη μπορεί να σας κάνει λίγο στρες, γι 'αυτό χρειάζεστε διακοπές αυτή τη στιγμή. Γυρίστε γρήγορα τη βαλίτσα σας και παραγγείλετε ένα εισιτήριο για διακοπές για να ηρεμήσετε την καρδιά και το μυαλό σας. Ωστόσο, θα πρέπει να παραγγείλετε το εισιτήριο για τις διακοπές σας προτού η μήτρα σας φτάσει στο τρίτο τρίμηνο. Στο τρίτο τρίμηνο, θα πρέπει να είστε στο σπίτι για να προετοιμαστείτε για τοκετό.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Ταξιδεύοντας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης Σας συνιστούμε ότι όταν η ηλικία του πόσους μήνες;
Αυτό δεν πρέπει να γίνεται όταν έγκυες οι νέες γυναίκες
1. Μην τρώτε ωμό φαγητό
Ναι, η ωμή τροφή είναι πολύ επικίνδυνη για το έμβρυό σας, μπορεί να προκαλέσει γενετικές ανωμαλίες ή αποβολές. Δεν γνωρίζουμε ποια βακτηρίδια ή μικρόβια κολλούν εκεί, έτσι μπορούν να προκαλέσουν λοιμώξεις στο έμβρυο και σε εσάς. Τροφική δηλητηρίαση επειδή τρώτε ωμές τροφές μπορεί επίσης να συμβεί. Είναι καλύτερο να σιγουρευτείτε ότι τα τρόφιμα που τρώτε δεν είναι ακατέργαστα, ειδικά κρέας και αυγά.
2. Μην καπνίζετε και πίνετε αλκοόλ
Και τα δύο αυτά μπορούν να βλάψουν το μωρό σας. Το κάπνισμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να προκαλέσει μωρά που γεννήθηκαν με χαμηλό βάρος Εν τω μεταξύ, οι μητέρες που πίνουν αλκοόλ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορούν να προκαλέσουν στα βρέφη να παρουσιάσουν σύνδρομο εμβρυϊκού αλκοόλ (FAS). Και οι δύο μπορεί να έχουν αντίκτυπο στην ανάπτυξη και ανάπτυξη του μωρού στο μέλλον.
3. Μην πίνετε πολύ καφέ
Εάν είστε φίλος του καφέ, πρέπει να μειώσετε τον αριθμό των φλιτζανιών καφέ που καταναλώνετε την ημέρα. Σε μικρές ποσότητες, ο καφές μπορεί να μην θέσει σε κίνδυνο την υγεία του εμβρύου στη μήτρα σας. Ωστόσο, η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων καφέ ανά ημέρα μπορεί να αυξήσει τους κινδύνους για την υγεία του μωρού σας. Θυμηθείτε, αυτό που καταναλώνετε θα εισρέει επίσης στο αίμα του μωρού σας μέσω του πλακούντα. Έτσι, δώστε προσοχή σε αυτό που καταναλώνετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Πίνετε καφέ ενώ είστε έγκυος, επηρεάζει το έμβρυο σας;
4. Μην παίρνετε φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή
Μια νεαρή ηλικία κύησης είναι μια περίοδος εγκυμοσύνης που είναι ακόμα ευάλωτη σε όλα όσα εισέρχονται στο σώμα της μητέρας, συμπεριλαμβανομένων των ναρκωτικών. Αυτή τη στιγμή, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για όλα τα είδη φαρμάκων που θέλετε να χρησιμοποιήσετε. Επίσης, δώστε προσοχή στις οδηγίες χρήσης του φαρμάκου πριν το πίνετε. Τα φάρμακα συνήθως θα είναι ασφαλή αφού περάσετε το πρώτο τρίμηνο.
5. Μην πίνετε μη παστεριωμένο γάλα
Εάν καταναλώνετε γάλα ενώ είστε έγκυος, επιλέξτε το γάλα που προορίζεται ειδικά για έγκυες γυναίκες ή το γάλα που έχει περάσει από μια διαδικασία θέρμανσης. Μην επιλέγετε ποτέ μη παστεριωμένο γάλα ή νωπό γάλα. Το μη παστεριωμένο γάλα μπορεί ακόμα να περιέχει πολλά βακτήρια Listeria τα οποία μπορεί να προκαλέσουν ασθένεια και αποβολή.
6. Μην τρώτε ψάρια που περιέχουν υδράργυρο
Τα ψάρια βαθέων υδάτων περιέχουν πολλά ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που είναι καλά για την ανάπτυξη του εγκεφάλου του παιδιού, αλλά συνήθως περιέχουν και υδράργυρο. Πρέπει να είστε προσεκτικοί κατά την επιλογή ψαριών. Περιορίστε την κατανάλωση ψαριών (όπως τόνος, σολομός, γαρίδες και σκουμπρί). Για όσους από εσάς σας αρέσει το σούσι, δεν πρέπει να καταναλώνετε περισσότερες από 1-2 μικρές μερίδες σούσι ανά εβδομάδα και θυμηθείτε να μην παραγγείλετε σε ακατέργαστα πιάτα.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Οδηγός για την ασφαλή κατανάλωση ναρκωτικών όταν είναι έγκυος
