Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ΑΚΡΑΤΕΙΑ ΟΥΡΩΝ ΣΤΙΣ ΓΥΝΑΙΚΕΣ ΑΙΤΙΑ & ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ!
- Τι μπορείτε να κάνετε για την ανακούφιση των συμπτωμάτων;
- Τι πρέπει να αποφεύγεται;
Ιατρικό βίντεο: ΑΚΡΑΤΕΙΑ ΟΥΡΩΝ ΣΤΙΣ ΓΥΝΑΙΚΕΣ ΑΙΤΙΑ & ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ!
Όταν είστε έγκυος, μπορεί συχνά να εμφανίσετε ναυτία και έμετο. Αυτό ονομάζεται επίσης πρωινή ασθένεια. Τα συμπτώματα μπορεί να σας κάνουν να νιώθετε άβολα. Ίσως να αναρωτηθείτε αν αυτό είναι ένα καλό σημάδι. Η απάντηση είναι ναι και όχι. Ας δούμε γιατί.
Η πρωινή ασθένεια είναι μια περίπλοκη κατάσταση. Είναι δύσκολο να γνωρίζετε εάν αυτό που βιώνετε είναι καλό ή κακό. Η πρωινή ασθένεια ή η ναυτία είναι ένα κοινό σημάδι της εγκυμοσύνης. Η πρωινή αδιαθεσία αρχίζει συνήθως όταν βρίσκεστε στη 6η εβδομάδα της εγκυμοσύνης και σταματάτε στη 12η εβδομάδα. Οι συνθήκες μπορεί να συμβούν οποιαδήποτε στιγμή, είτε το πρωί, το απόγευμα ή το βράδυ. Αλλά τα συμπτώματα μπορεί να είναι χειρότερα το πρωί και να βελτιωθούν αργότερα.
Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι η ναυτία και ο έμετος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης προκαλούνται από ορμονικές αλλαγές στο σώμα μιας γυναίκας. Όταν είστε έγκυος, το σώμα παράγει την ορμόνη ανθρώπινη χοριακή γοναδοτροπίνη (HCG). Αυτή η ορμόνη σχετίζεται με ναυτία και έμετο.
Οι γυναίκες που έχουν περισσότερα από ένα παιδί (δίδυμα) εμφανίζουν συχνά ναυτία και έμετο λόγω των υψηλότερων επιπέδων HCG στο αίμα. Το οιστρογόνο ορμόνης παίζει επίσης ρόλο στην εμφάνιση της πρωινής ασθένειας.
Ωστόσο, δεν αντιμετωπίζετε πρωινή ασθένεια δεν σημαίνει ότι έχετε κάποιο πρόβλημα με την εγκυμοσύνη σας. Η υπερβολική ναυτία και ο εμετός μπορεί να προκαλέσουν διατροφικές ανεπάρκειες και ανισορροπίες ηλεκτρολυτών. Αυτό μπορεί να σας βλάψει και το μωρό σας. Εάν έχετε ασθένεια κίνησης ή αισθάνεστε άβολα με ορισμένες οσμές, η πρωινή ασθένεια μπορεί να αισθάνεται πιο ανησυχητική.
Τι μπορείτε να κάνετε για την ανακούφιση των συμπτωμάτων;
- Φάτε λίγο, αλλά πιο συχνά. Πρέπει να τρώτε τρόφιμα που είναι πλούσια σε πρωτεΐνες και υδατάνθρακες επειδή παρέχουν περισσότερη ενέργεια.
- Φάτε σιγά-σιγά ώστε το σώμα να μπορεί να απορροφήσει καλύτερα τα τρόφιμα και θα νιώσετε όλο το χρόνο.
- Πίνετε υγρά πριν ή μετά το φαγητό.
- Παρέχετε τα αγαπημένα σας σνακ όπως κροτίδες, μπισκότα, γιαούρτι ή φρούτα κοντά σας, ώστε να μπορείτε να τα φάτε ανά πάσα στιγμή. Αυτά τα σνακ μπορούν να σας δώσουν ενέργεια και διατροφή. Τα σνακ μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να αισθανθείτε πιο χαλαροί όταν είστε ναυτία.
- Φάτε όποτε θέλετε, όποτε θέλετε και όποτε μπορείτε.
- Πίνετε νερό, γάλα ή χυμό φρούτων για να κρατήσετε τα υγρά σας σωστά.
- Τρώγοντας κρύο φαγητό μπορεί να βοηθήσει επειδή ζεστά τρόφιμα κάνουν ναυτία.
- Gargle το στόμα σας πριν και μετά το φαγητό για να αποφευχθεί η κακή γεύση.
- Η ελαφριά άσκηση και η χαμηλή επίπτωση μπορούν να σας βοηθήσουν Περπάτημα, ποδηλασία ή κολύμπι μπορεί να είναι η επιλογή.
- Ανοίξτε το παράθυρο έτσι ώστε η κυκλοφορία του αέρα να είναι ομαλότερη.
- Ξεκουραστείτε, χαλαρώστε και πάρτε έναν υπνάκο όταν μπορείτε. Η ναυτία και ο έμετος συχνά επιδεινώνονται όταν είστε κουρασμένοι.
- Τζίντζερ μπορεί να ηρεμήσει τις διαταραχές του στομάχου σας. Δοκιμάστε οποιοδήποτε τσάι ή ποτό που περιέχει τζίντζερ.
Τι πρέπει να αποφεύγεται;
- Προσπαθήστε να αποφύγετε τα τρόφιμα ή άλλα αντικείμενα που μπορεί να προκαλέσουν ναυτία, όπως ένα ζεστό δωμάτιο, τη μυρωδιά του αρώματος ή το ταξίδι με το αυτοκίνητο.
- Αποφύγετε λιπαρά, πικάντικα, τηγανητά ή ξινό τρόφιμα. Αυτά τα τρόφιμα μπορούν να ερεθίσουν το πεπτικό σύστημα.
- Μην πίνετε υγρά ενώ τρώτε. Μην πίνετε πάρα πολύ ταυτόχρονα. Μπορείτε να αισθάνεστε φουσκωμένα, ώστε να τρώτε λιγότερα.
- Μην ξεφύγετε αμέσως από το κρεβάτι αφού ξυπνήσετε.
- Μην ξαπλώνετε αφού έχετε φάει. Προσπαθήστε να κάνετε κάποιες ελαφρές δραστηριότητες.
- Μην παραλείψετε να φάτε ακόμη και αν η ναυτία και ο έμετος μπορεί να σας κάνουν να μην θέλετε να φάτε τίποτα.
