Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: London Grammar - Wasting My Young Years [Official Video]
- Πώς να διατηρήσετε μια υγιή εγκυμοσύνη σε μια ηλικία που δεν είναι πλέον νεαρή
- 1. Εκτελέστε συνήθεις ελέγχους εγκυμοσύνης ή προγεννητική φροντίδα (ANC)
- 2. Πάρτε ειδικά συμπληρώματα
- 3. Πάρτε αρκετό υπόλοιπο
- 4. Τρώτε θρεπτικά τρόφιμα
- 5. Ελέγξτε το βάρος σας
- 6. Αποφύγετε τον ανθυγιεινό τρόπο ζωής
- 7. Διεξαγωγή εμβολίων
Ιατρικό βίντεο: London Grammar - Wasting My Young Years [Official Video]
Δεν είναι αδύνατο να μείνετε έγκυος σε ηλικία 40 ετών, αλλά ίσως η διαδικασία δεν είναι τόσο εύκολη όσο οι γυναίκες που είναι έγκυες σε νεαρότερη ηλικία. Επειδή η εγκυμοσύνη σε γήρας αυξάνει τον κίνδυνο επιπλοκών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ωστόσο, δεν σημαίνει ότι είστε απαισιόδοξοι και απλά παραιτείστε. Εξακολουθείτε να έχετε τη δυνατότητα να μείνετε έγκυος και να γεννήσετε ένα υγιές παιδί, παρόλο που είστε ήδη τετραμελής, υπό τον όρο ότι ακολουθείτε τις παρακάτω συμβουλές για τη διατήρηση μιας υγιούς εγκυμοσύνης.
Πώς να διατηρήσετε μια υγιή εγκυμοσύνη σε μια ηλικία που δεν είναι πλέον νεαρή
Παρόλο που η πιθανότητα εγκυμοσύνης εξακολουθεί να υπάρχει, η πιθανότητα να μείνει έγκυος σε 40 χρόνια είναι μόνο 5%. Επιπλέον, οι γυναίκες που είναι έγκυες στην ηλικία των 40 ετών και άνω διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο επιπλοκών κατά την εγκυμοσύνη, συμπεριλαμβανομένου του διαβήτη κύησης, της προεκλαμψίας, του πλακούντα previa, των πρόωρων βρεφών και του χαμηλού βάρους (LBW), των παιδιών που γεννήθηκαν με καισαρική τομή, .
Για να προβλέψετε αυτά τα πράγματα, υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να διατηρήσετε την εγκυμοσύνη σε νεαρή ηλικία, συμπεριλαμβανομένων των εξής:
1. Εκτελέστε συνήθεις ελέγχους εγκυμοσύνης ή προγεννητική φροντίδα (ANC)
Προγεννητική φροντίδα (ANC) είναι μια εξέταση εγκυμοσύνης για τη βελτιστοποίηση της ψυχικής και σωματικής υγείας των εγκύων γυναικών. Προορίζεται ότι οι έγκυες γυναίκες θα είναι σε θέση να αντιμετωπίσουν την εργασία, την περίοδο μετά τον τοκετό, τον αποκλειστικό θηλασμό και να αποκαταστήσουν σωστά την αναπαραγωγική υγεία.
Αυτή η εξέταση μπορεί να είναι μια φυσική εξέταση, μια εξέταση αίματος και ένα υπερηχογράφημα για να ανακαλύψετε προβλήματα που μπορεί να προκύψουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μπορείτε να συζητήσετε διάφορα πράγματα σχετικά με την εγκυμοσύνη σας σε μια μαία ή γιατρό, συμπεριλαμβανομένου του τρόπου διατήρησης μιας εγκυμοσύνης, ενός σχεδίου γεννήσεων ή οποιωνδήποτε ανησυχιών που γεμίζουν το κεφάλι σας. Συνήθως, αυτή η εξέταση πρέπει να γίνεται κάθε μήνα, αλλά ζητήστε ξανά από το γιατρό σας, όταν το σωστό χρονοδιάγραμμα για να κάνετε όλες τις εξετάσεις.
Συμβουλευτείτε επίσης εάν έχετε διαβήτη ή προβλήματα θυρεοειδούς που μπορεί να επηρεάσουν την εγκυμοσύνη σας και πώς να τα ξεπεράσετε. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να μείνετε έγκυος πιο ασφαλής και ομαλή.
2. Πάρτε ειδικά συμπληρώματα
Κατά την είσοδο στην εγκυμοσύνη, οι μητρικές διατροφικές ανάγκες αυξάνονται. Πολλές μητέρες δεν μπορούν να εκπληρώσουν σωστά τις διατροφικές τους ανάγκες, επομένως κινδυνεύουν να μην έχουν βιταμίνες και μέταλλα. Φυσικά θα επηρεάσει την υγεία του εμβρύου και της μητέρας.
Έτσι, οι έγκυες γυναίκες, ειδικά εκείνες που είναι έγκυες στην ηλικία των 40 ετών, χρειάζονται ειδικά συμπληρώματα για να ικανοποιηθούν επαρκώς οι διατροφικές τους ανάγκες. Τα πρόσθετα συμπληρώματα που δίνονται είναι αυτά που περιέχουν φολικό οξύ, σίδηρο και ασβέστιο. Αυτό το συμπλήρωμα είναι χρήσιμο για την πρόληψη κάποιων γενετικών ανωμαλιών που σχετίζονται με το νωτιαίο μυελό και τον εγκέφαλο, εκ των οποίων το spina bifida.
Εάν έχετε ορισμένες ασθένειες και λαμβάνετε φάρμακα, θα πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν μπορείτε να συνεχίσετε να παίρνετε το φάρμακο ή όχι. Επειδή όλα τα φάρμακα δεν μπορούν να καταναλωθούν από έγκυες γυναίκες.
3. Πάρτε αρκετό υπόλοιπο
Σύμφωνα με την Barbara O'Brien, MD, γενετικό περιγεννητικό ειδικό στο νοσοκομείο γυναικών και βρεφών στο Rhode Island, οι γυναίκες που είναι έγκυες στην ηλικία των 40 ετών πρέπει να είναι πιο ευαίσθητες στο σώμα τους. Όπως αναφέρθηκε από την εγκυμοσύνη Fit, οι γυναίκες ηλικίας 40 ετών είναι ακόμα πιο ενθουσιώδεις στις δραστηριότητές τους, έτσι τείνουν να θέλουν να συνεχίσουν να κάνουν τα πάντα.
Έτσι, πρέπει να ξεκουραστεί το σώμα σας όσο πιο συχνά γίνεται και να μην πιέσετε τον εαυτό σας. Εξοικονομήστε την ενέργεια σας με αρκετή ανάπαυση για να διατηρήσετε την εγκυμοσύνη σας σε μια ηλικία που δεν είναι πλέον νεαρή.
4. Τρώτε θρεπτικά τρόφιμα
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης πρέπει να διατηρούνται τα τρόφιμα και η διατροφή. Η ακατάλληλη πρόσληψη τροφής μπορεί να κάνει ανεπαρκή τη διατροφή των εγκύων και αργότερα να επηρεάσει την υγεία του εμβρύου.
Ως εκ τούτου, εκπληρώστε τη διατροφική σας πρόσληψη με την κατανάλωση θρεπτικών τροφών, ειδικά εκείνων που περιέχουν υψηλά επίπεδα φολικού οξέος όπως τα πράσινα λαχανικά, τα πορτοκάλια, τα δημητριακά ή άλλα προϊόντα τροφίμων που έχουν εμπλουτιστεί με αυτά τα μέταλλα. Τρώτε πολλά λαχανικά και φρούτα για να διατηρήσετε τις καθημερινές σας ανάγκες σε ίνες και να αποφύγετε γρήγορο φαγητό για λίγο.
Αν σας αρέσουν θαλασσινά ή θαλασσινά, θα πρέπει να είστε πιο προσεκτικοί. Επειδή ορισμένα θαλασσινά περιέχουν υδράργυρο που μπορεί να προκαλέσει μωρά με γενετικές ανωμαλίες, όπως καρχαρίες, σκουμπρί ή ξιφία. Τα θαλασσινά που επιτρέπονται στις έγκυες γυναίκες περιλαμβάνουν σολομό, γαρίδες και τόνο. Ωστόσο, συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας ώστε να μην κάνετε λάθος κίνηση.
5. Ελέγξτε το βάρος σας
Μερικοί γιατροί συστήνουν ότι οι έγκυες γυναίκες αυξάνουν το βάρος τους σε αρκετά κιλά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτή η σύσταση φυσικά προσαρμόζεται στις υγειονομικές συνθήκες της μητέρας και του εμβρύου έτσι ώστε να μην αυξάνεται ο κίνδυνος επιπλοκών της εγκυμοσύνης. Επομένως, συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με το συνιστώμενο βάρος ανάλογα με την κατάστασή σας.
6. Αποφύγετε τον ανθυγιεινό τρόπο ζωής
Είναι καθήκον των εγκύων γυναικών να διατηρούν έναν υγιεινό τρόπο ζωής, ειδικά εκείνους από εσάς που υποβάλλονται σε εγκυμοσύνη σε ηλικία υψηλού κινδύνου. Αποφύγετε διάφορους ανθυγιεινούς τρόπους ζωής όπως κάπνισμα και κατανάλωση αλκοόλ, συμπεριλαμβανομένου του συζύγου και της οικογένειάς σας.
Ακόμα κι αν δεν καπνίζετε αλλά ο σύζυγός σας ή άλλο μέλος της οικογένειας καπνίζει, αυτό σας κάνει ακόμα έναν παθητικό καπνιστή που μπορεί να θέσει σε κίνδυνο την υγεία σας και το μωρό σας. Οπότε, ο σύζυγός σας να σταματήσει να καπνίζει ή τουλάχιστον να μην καπνίζει γύρω σας.
7. Διεξαγωγή εμβολίων
Στην ιδανική περίπτωση, πρέπει να λαμβάνετε εμβολιασμό προτού αρχίσετε να προγραμματίζετε μια εγκυμοσύνη. Επειδή η κατάσταση της εγκυμοσύνης κάνει το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού τείνει να μειώνεται, καθιστώντας το ευάλωτο σε διάφορες μολυσματικές ασθένειες. Λοιπόν, εδώ είναι ο σημαντικός ρόλος της ανοσοποίησης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για την αύξηση της ανοσίας και τη διατήρηση της υγείας του μωρού σας αργότερα.
Αλλά αν πάρετε εμβόλιο αργά προτού μείνετε έγκυος, μπορείτε να εμβολιάσετε ενώ είστε έγκυος. Αυτό έχει αποδειχθεί ασφαλές για την ανάπτυξη του μωρού στη μήτρα σας. Τα εμβόλια που είναι ασφαλή για τις έγκυες γυναίκες περιλαμβάνουν ηπατίτιδα Β, γρίπη και κοκκύτη διφθερίτιδας τετάνου (Tdap). Αμέσως συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να πάρετε το κατάλληλο εμβόλιο.
