Περιεχόμενα:
- Ποια είναι τα θρεπτικά συστατικά στο πικρό πεπόνι;
- Ποια είναι τα οφέλη από την κατανάλωση του πικρού πεπόνι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
- 1. Υποστηρίζει την ανάπτυξη του εμβρύου
- 2. Ξεπερνώντας τα πεπτικά προβλήματα ενώ είστε έγκυος
- 3. Αποτρέψτε τον διαβήτη κύησηςional
- 4. Ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος
- 5. Ελέγξτε την αύξηση του βάρους σας
- Παρενέργειες της κατανάλωσης πικρού πεπόνι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Το Pare είναι συχνά ένα μενού από συντρόφους siomay ή φίλους λαχανικών που τρώνε ρύζι. Εάν έχετε μια λαχτάρα πρόσφατα, μπορεί να αναρωτιέστε εάν μπορείτε να φάτε πικρό πεπόνι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Τώρα για να ξέρετε την απάντηση, διαβάστε σε αυτό το άρθρο, ναι!
Ποια είναι τα θρεπτικά συστατικά στο πικρό πεπόνι;
Αυτό το οδοντωτό πράσινο φρούτο που έχει γεύση πικρή χρησιμοποιείται συνήθως ως φάρμακο δυσκοιλιότητας σε διάφορες ασιατικές και αφρικανικές χώρες. Τι συμβαίνει με τη διατροφή;
Αναφέρουσα από το Mom Junction, το πικρό πεπόνι περιλαμβάνει φρούτα με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, χαμηλών σε θερμίδες και λίπους. Επιπλέον, το πικρό πεπόνι εμπλουτίζεται με φυτικές ίνες, φυλλικό οξύ, ριβοφλαβίνη, βιταμίνη Α, βιταμίνη C, ασβέστιο, σίδηρο, ψευδάργυρο, χαλκό και μαγγάνιο που μπορεί να βοηθήσει στην κάλυψη των διατροφικών σας αναγκών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Ποια είναι τα οφέλη από την κατανάλωση του πικρού πεπόνι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Υπάρχουν πολλά οφέλη από την κατανάλωση πικρό πεπόνι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, και συγκεκριμένα:
1. Υποστηρίζει την ανάπτυξη του εμβρύου
Το πικρό πεπόνι περιέχει υψηλά επίπεδα φολικού οξέος που είναι απαραίτητα για να διατηρηθεί η εγκυμοσύνη υγιής.Το φολικό οξύ υποστηρίζει την ανάπτυξη των νεύρων του εγκεφάλου και της σπονδυλικής στήλης και των εμβρυϊκών νεύρων ενώ βρίσκεται στη μήτρα, μειώνει επίσης τον κίνδυνο των γεννητικών ελαττωμάτων. Επιπλέον, το πικρό πεπόνι περιέχει επίσης παντοθενικό οξύ, μαγνήσιο και άλλα θρεπτικά συστατικά που είναι σημαντικά για την ανάπτυξη του εμβρύου.
2. Ξεπερνώντας τα πεπτικά προβλήματα ενώ είστε έγκυος
Οι κράμπες στο στομάχι, η δυσκοιλιότητα και οι διαταραχές του στομαχικού οξέος είναι μόνο μερικά παραδείγματα πεπτικών προβλημάτων που αντιμετωπίζουν συνήθως οι έγκυες γυναίκες. Αυτές οι παθήσεις μπορούν να προκληθούν από αλλαγές στις ορμόνες του σώματος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η κατανάλωση ινών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε αυτά τα διάφορα προβλήματα επειδή το πικρό πεπόνι περιέχει υψηλές ίνες.
3. Αποτρέψτε τον διαβήτη κύησηςional
Ορισμένες έγκυες γυναίκες έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη κύησης. Οι ορμόνες κατά την εγκυμοσύνη μπορούν να αποτρέψουν την μεταβολισμό της ινσουλίνης στην ενέργεια, προκαλώντας αύξηση του σακχάρου στο αίμα.
Το Pare περιέχει έναν αρκετά αριθμό αντιδιαβητικών παραγόντων όπως η σαραντίνη και το πολυπεπτίδιο-Ρ που λειτουργούν για την εξισορρόπηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα
4. Ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού εξασθενεί, ώστε να γίνει πιο επιρρεπής σε επιθέσεις ασθενειών. Το πικρό πεπόνι περιέχει πολλά αντιοξειδωτικά και βιταμίνη C που μπορούν να αυξήσουν την αντοχή.
5. Ελέγξτε την αύξηση του βάρους σας
Οι αδιάλυτες ίνες στο πικρό πεπόνι σας καθιστούν γεμάτο περισσότερο, ώστε να αποτρέψετε την επιθυμία για σνακ σε μη υγιεινά τρόφιμα. Στο τέλος, το τρώνε πικρό πεπόνι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να σας βοηθήσει να ελέγξετε το βάρος σας ενώ παραμείνετε υγιείς για να υποστηρίξετε την ανάπτυξη του μωρού σας.
Παρενέργειες της κατανάλωσης πικρού πεπόνι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Το πικρό πεπόνι είναι ένα τρόφιμο υψηλής διατροφής που είναι ασφαλές για κατανάλωση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αλλά πριν καταναλώσετε πικρό πεπόνι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, θα πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους δεν συνιστάται να καταναλώνετε πολλά πικρά πεπόνια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η υπερβολική κατανάλωση του πικρού πεπόνι μπορεί να προκαλέσειδιάρροια, μετεωρισμός και κράμπες στομάχου. Επιπλέον, αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση πάρα πολύ πικρό πεπόνι μπορεί να προκαλέσει προβλήματα της μήτρας, γεγονός που με τη σειρά του μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο πρόωρου τοκετού.
Επιπλέον, οι πικρές σπόρους πεπονιού περιέχουν γειτονιά που μπορεί να προκαλέσει φαβισμό, κατάσταση αναιμίας που χαρακτηρίζεται από πυρετό, πονοκέφαλο, πόνο στο στομάχι, κώμα.
Το πικρό πεπόνι χρησιμοποιείται επίσης παραδοσιακά για την έκτρωση. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν το φάτε. Εάν ο γιατρός σας δώσει ένα πράσινο φως, τότε μπορείτε να απολαύσετε το τρώνε πικρό πεπόνι ενώ είστε έγκυος για να επιτύχετε τα οφέλη.
