Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: 10 τρόποι να τον κάνεις να σε θέλει - Τα Καλύτερα Top10
- Γιατί αντιμετωπίζετε δυσκολία στην απολέπιση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
- Ποιες επιπτώσεις μπορεί να εμφανιστούν εάν εμφανίσετε δυσκοιλιότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
- Πώς να ξεπεραστεί η δυσκαμψία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
- 1. Ίνα
- 2. Νερό
- 3. Τρώτε συχνά
- 4. ρουτίνα άσκησης
Ιατρικό βίντεο: 10 τρόποι να τον κάνεις να σε θέλει - Τα Καλύτερα Top10
Εκτός από το να περιέχει το έμβρυο, όταν είναι έγκυος, αποδεικνύεται ότι μερικές φορές οι έγκυες γυναίκες "περιέχουν" άλλα πράγματα: δύσκολη αποτοξίνωση (BAB) ή δυσκοιλιότητα. Η έρευνα που διεξήχθη από την Acta Obstetricia αποκάλυψε ότι 3 στις 4 μητέρες είχαν δυσκολία στην αποτοξίνωση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτή η κατάσταση ονομάζεται δυσκοιλιότητα ή σκλήρυνση του σκαμνιού, γεγονός που δημιουργεί δυσκολίες κατά την απολέπιση.
Γιατί αντιμετωπίζετε δυσκολία στην απολέπιση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Κάποια βιβλιογραφία δηλώνει ότι υπάρχουν αρκετές αιτίες δυσκολίας στην απολέπιση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όπως:
- Η μήτρα διευρύνεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, επομένως καταστέλλει το έντερο και το ορθό και παρεμβαίνει στη διαδικασία απομάκρυνσης των υπολειμμάτων
- Αυξημένα επίπεδα της προγεστερόνης της ορμόνης που προκαλούν χαλάρωση των μυών και το έντερο γίνονται λιγότερο αποτελεσματικά έτσι ώστε να επιβραδύνεται η πέψη
- Η έλλειψη υγρού στο σώμα
- Η έλλειψη μητέρων που καταναλώνουν ίνες
- Είναι σπάνιο και για τις μητέρες να ασκούν επίσης
- Συμπληρώματα σιδήρου ή ασβεστίου που καταναλώνουν οι μητέρες, τα οποία δεν απορροφώνται καλά από το σώμα.
Ποιες επιπτώσεις μπορεί να εμφανιστούν εάν εμφανίσετε δυσκοιλιότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Η δυσκοιλιότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να έχει αρνητική επίδραση στη μητέρα, όπως:
- Αίσθημα δυσφορίας κατά τη διάρκεια της ούρησης
- Το στομάχι γίνεται άρρωστο ή φουσκωμένο
- Αιμορροΐδες
- Η μαμά σπρώχνει πολύ συχνά
- Οι μύες στα αιμοφόρα αγγεία του πρωκτού εξασθενούν.
Πώς να ξεπεραστεί η δυσκαμψία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Παρέχεται καθαρτικό, όπως ορίζεται από το γιατρό. Ωστόσο, υπάρχουν απλοί και φυσικοί τρόποι που μπορούν να γίνουν για να ξεπεραστούν οι δυσκολίες του BAB κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, και συγκεκριμένα:
1. Ίνα
Η κατανάλωση περισσότερων ινών μπορεί να βοηθήσει στην αποτοξίνωση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η ίνα είναι επίσης σε θέση να παρέχει τη διατροφή των βιταμινών και πρόσθετα αντιοξειδωτικά για την έγκυο γυναίκα. Μέχρι 25 έως 30 γραμμάρια ίνας συνιστάται για κατανάλωση από την έγκυο γυναίκα την ημέρα. Αυτές οι ίνες μπορούν να πάρουν έγκυες γυναίκες από διάφορα τρόφιμα, όπως? φρούτα, λαχανικά, ξηροί καρποί, δημητριακά και σιτάρι
2. Νερό
Απαιτείται νερό από το σώμα. Οι έγκυες γυναίκες συμβουλεύονται ακόμη να πίνουν τουλάχιστον 12 ποτήρια νερό την ημέρα. Είναι επίσης ικανό να εξομαλύνει την διαδικασία πέψης
3. Τρώτε συχνά
Οι έγκυες γυναίκες συμβουλεύονται να χωρίσουν το φαγητό σε 5 με 6 γεύματα για να βοηθήσουν στην πεπτική διαδικασία. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το πεπτικό σύστημα δεν χρειάζεται να λειτουργεί υπερβολικά δύο φορές την πρόσληψη τροφής, κάτι που συμβαίνει συνήθως όταν οι έγκυες τρώνε μεγάλες μερίδες ταυτόχρονα σε 1-2 γεύματα.
4. ρουτίνα άσκησης
Η άσκηση 3 φορές την εβδομάδα, 20 έως 30 λεπτά κάθε φορά μπορεί να διεγείρει τη διαδικασία εργασίας του πεπτικού συστήματος των εγκύων γυναικών. Μην ξεχάσετε να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας για να μάθετε τι άσκηση πρέπει να κάνετε.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:
- Αποτελεσματικοί τρόποι αντιμετώπισης της ναυτίας και του εμετού (πρωινή ασθένεια) κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
- Έγκυος στην ηλικία, είναι ασφαλής;
- 3 τρόποι για να διατηρήσετε μια υγιή εγκυμοσύνη αν είστε λιπαρά
