Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Το ΜΥΣΤΙΚΟ για να αποφύγετε την παλινδρόμηση! (2018) - peptiko.gr
- Αποχή τρόφιμα και ποτά κατά τη διάρκεια του πυρετού
- 1. Ενεργειακά ποτά
- 2. Φρέσκο ψωμί
- 3. Παγωτό
- 4. Candy
- 5. Τηγανητά τρόφιμα
- 6. Κρέας
Ιατρικό βίντεο: Το ΜΥΣΤΙΚΟ για να αποφύγετε την παλινδρόμηση! (2018) - peptiko.gr
Γενικά όταν αισθανθείτε αδιαθεσία, ο γιατρός ή το πλησιέστερο άτομο θα συστήσει διάφορα πράγματα και αποχή από τον πυρετό. Ένας από τους περιορισμούς που πρέπει να ληφθούν υπόψη είναι τα τρόφιμα και τα ποτά που καταναλώνονται. Κατά προσέγγιση, ποια τρόφιμα θα πρέπει να αποφεύγονται ώστε ο πυρετός να μην επιδεινώνεται;
Αποχή τρόφιμα και ποτά κατά τη διάρκεια του πυρετού
1. Ενεργειακά ποτά
Τα περισσότερα ποτά που παράγουν ενέργεια πρέπει να περιέχουν πρόσθετα σάκχαρα, τα οποία χρησιμεύουν ως ενέργεια για τους αθλητές. Αλλά κατά τη διάρκεια ενός πυρετού, η περιεκτικότητα σε ζάχαρη προκαλεί επίσης φλεγμονή του ανοσοποιητικού συστήματος. Επομένως, είναι καλύτερα να αποφύγετε τα ποτά που περιέχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Η καλή κατανάλωση μεταλλικών ρευστών μέσω νερού, φυτικών φρούτων και ζεστής σούπας για την αποφυγή πυρετού δεν επιδεινώνεται.
2. Φρέσκο ψωμί
Το ψωμί είναι ένα από τα εύκολα τρόφιμα για να αυξήσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Γιατί πρέπει να αποφύγετε φρέσκο ψωμί κατά τη διάρκεια πυρετού; Όταν έχετε πυρετό, το σώμα θα αυξήσει το επίπεδο φλεγμονής εάν το σώμα φέρει τρόφιμα που περιέχουν ζάχαρη. Επιπλέον, το φρέσκο ψωμί αυξάνει επίσης τα μόρια του σώματος που ονομάζονται κυτοκίνες για να βγούμε περισσότερο.
3. Παγωτό
Όταν ένας πυρετός μερικές φορές η γλώσσα θέλει να νιώσει διάφορα τρόφιμα για να αποκαταστήσει διάθεση τον εαυτό σας. Όχι σπάνια και το παγωτό είναι ένας από τους στόχους του φαγητού που επιθυμείτε κατά τη διάρκεια ενός πυρετού. Δυστυχώς, ο συνδυασμός στερεού λίπους και ζάχαρης στο παγωτό δεν αξίζει το δροσερό και καταπραϋντικό συναίσθημα στο λαιμό σας.
Στη συνέχεια, ο συνδυασμός της φλεγμονής του σώματος και του κρυώματος θα καταστήσει το ανοσοποιητικό σύστημα πιο φορτισμένο. Αντ 'αυτού, δοκιμάστε να τρώτε απλό γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά και φρέσκα φρούτα για να ικανοποιήσετε την όρεξη για γλυκά τρόφιμα κατά τη διάρκεια πυρετού.
4. Candy
Η κατανάλωση γλυκών κατά τη διάρκεια ενός πυρετού θα τονώσει μόνο τη φλεγμονή και θα εξασθενήσει το ανοσοποιητικό σύστημα. Μια μελέτη στο American Journal of Clinical Nutrition διαπίστωσε ότι η ζάχαρη μειώνει την αποτελεσματικότητα των λευκών αιμοσφαιρίων μειώνοντας την ικανότητά τους να καταστρέφουν τα βακτηριακά κύτταρα στο σώμα. Εν τω μεταξύ, εάν τρώτε γλυκά όταν ένα κρύο ή κρύο μπορεί να κάνει το σώμα πιο ευάλωτο σε άλλες βακτηριακές λοιμώξεις.
5. Τηγανητά τρόφιμα
Ένα από τα ταμπού τρόφιμα κατά τη διάρκεια αυτού του πυρετού είναι πράγματι δύσκολο να απορριφθεί για τους περισσότερους ανθρώπους. Ναι, τα τηγανητά τρόφιμα όπως διάφορα τηγανητά τρόφιμα, τηγανητό κοτόπουλο, τηγανητά αυγά και άλλα είναι νόστιμα. Αλλά, δυστυχώς, εκεί είναι το πιο στερεό κορεσμένο λίπος.
Σύμφωνα με ένα έγγραφο ανασκόπησης του 2014 από τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας, το υπερβολικό κορεσμένο λίπος μπορεί να προκαλέσει σύγχυση σε σημαντικές άμυνες στο ανοσοποιητικό σύστημα, που ονομάζεται DPT. Αυτή η σύγχυση μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή, η οποία καταστέλλει υπερβολικά το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος, καθιστώντας δύσκολο για τον οργανισμό να καταπολεμήσει τον ιό που προκαλεί λοίμωξη.
6. Κρέας
Κρέας ακόμη και αν περιέχει πρωτεΐνη και ψευδάργυρο, αλλά το κρέας είναι ένα από τα ταμπού που πρέπει να αποφευχθεί. Επειδή το λιπαρό κρέας μπορεί να αυξήσει τη φλεγμονή και να καταστείλει το ανοσοποιητικό σύστημα. Αντ 'αυτού, επιλέξτε παραδοσιακά θαλασσινά ή σούπα κοτόπουλου για να αντικαταστήσετε το κρέας και το σώμα μπορεί ακόμα να πάρει πρωτεΐνη και ψευδάργυρο.
