Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Ντοκυμαντέρ για την Ζάχαρη και την Διατροφή με υποτίτλους
- Γιατί να μην προσθέσετε ζάχαρη και αλάτι σε παιδικές τροφές;
- 1. Το σώμα και το πεπτικό σύστημα των νεαρών μωρών δεν χρειάζονται πολύ αλάτι
- 2. Βοηθά τα μωρά να αναγνωρίσουν την αρχική γεύση του φαγητού
- 3. Αποτρέψτε τα παιδιά από διάφορες ασθένειες που οφείλονται σε φαγητό πολύ συχνά γλυκά ή αλμυρά τρόφιμα
- Πότε πρέπει να προσθέσετε ζάχαρη και αλάτι σε παιδικές τροφές;
Ιατρικό βίντεο: Ντοκυμαντέρ για την Ζάχαρη και την Διατροφή με υποτίτλους
Σε ηλικία 6 μηνών, τα μωρά μπορούν να εισαχθούν σε στερεά τρόφιμα. Ναι, σε αυτή την ηλικία τα μωρά χρειάζονται άλλα τρόφιμα εκτός από το μητρικό γάλα επειδή οι διατροφικές τους ανάγκες αυξάνονται και το μητρικό γάλα δεν μπορεί να το εκπληρώσει σωστά.
Η εισαγωγή ενός μωρού με το πρώτο του γεύμα δεν είναι εύκολο πράγμα. Οι μητέρες δεν θα πρέπει να είναι απρόσεκτες όταν δίνουν τρόφιμα στα μωρά τους. Τα τρόφιμα πρέπει να εισαχθούν σταδιακά στο μωρό, ξεκινώντας από την υφή, τη γεύση, σε μερίδα. Στην πραγματικότητα, δεν πρέπει να προσθέσετε ζάχαρη και αλάτι σε παιδικές τροφές. Γιατί;
Γιατί να μην προσθέσετε ζάχαρη και αλάτι σε παιδικές τροφές;
Στην πραγματικότητα, η προσθήκη ζάχαρης και αλατιού σε παιδικές τροφές δεν είναι κάτι που χρειάζεται ένα μωρό. Έτσι, οι μητέρες δεν χρειάζεται να ενοχλούν την προσθήκη ζάχαρης ή αλατιού σε παιδικές τροφές.
Πράγματι, για εμάς τους ενήλικες, τα τρόφιμα χωρίς ζάχαρη και αλάτι έχουν μια γεύση χωρίς γεύση, οπότε δεν έχουμε την όρεξη να το φάμε. Ωστόσο, πρέπει να θυμάστε ότι τα νέα μωρά εισάγονται στη γεύση. Έτσι, τα τρόφιμα χωρίς ζάχαρη ή αλάτι δεν αποτελούν πρόβλημα για το μωρό σας.
Μερικοί λόγοι για τους οποίους δεν χρειάζεται να προσθέσετε ζάχαρη και αλάτι σε παιδικές τροφές είναι:
1. Το σώμα και το πεπτικό σύστημα των νεαρών μωρών δεν χρειάζονται πολύ αλάτι
Τα μωρά χρειάζονται μόνο λιγότερο από 1 γραμμάριο αλάτι κάθε μέρα μέχρι να είναι 12 μηνών. Στην πραγματικότητα, όταν είναι 1-3 ετών, τα μωρά χρειάζονται μόνο 2 γραμμάρια αλατιού. Πολύ λίγο, σωστά;
Εάν η πρόσληψη αλατιού μωρών είναι περισσότερο από αυτό, μπορεί να θέσει σε κίνδυνο την υγεία του μωρού επειδή οι νεφροί του μωρού δεν μπορούν να χειριστούν αλάτι περισσότερο από το ποσό αυτό. Ο νεφρός είναι ένα όργανο του οποίου η αποστολή είναι να φιλτράρει τις ουσίες που χρειάζεται ο οργανισμός. Οι υπερβολικές ουσίες, όπως το νάτριο, το κάλιο, ο φώσφορος και άλλοι, θα απομακρυνθούν από τους νεφρούς.
2. Βοηθά τα μωρά να αναγνωρίσουν την αρχική γεύση του φαγητού
Ναι, η προσθήκη ζάχαρης ή αλατιού σε παιδικές τροφές μπορεί να βοηθήσει τα μωρά να αναγνωρίσουν τις διαφορετικές γεύσεις διαφόρων τύπων τροφίμων. Έτσι, τα μωρά θα συνηθίσουν να τρώνε διάφορα είδη τροφίμων με διαφορετικές γεύσεις. Αυτό μπορεί επίσης να κάνει τις επιλογές των παιδικών τροφών ευρύτερες. Ελπίζουμε ότι όταν μεγαλώσει, δεν θα γίνει ένα επιλεκτικό παιδί με φαγητό.
3. Αποτρέψτε τα παιδιά από διάφορες ασθένειες που οφείλονται σε φαγητό πολύ συχνά γλυκά ή αλμυρά τρόφιμα
Τα μικρά παιδιά τείνουν να προτιμούν τα τρόφιμα με αυτή τη γεύση (αλμυρή ή γλυκιά). Γεύση αναγνωρισμένη και άνετη στη γλώσσα του παιδιού. Ως αποτέλεσμα, τα παιδιά που αγαπούν τα γλυκά τρόφιμα θα συνεχίσουν να τρώνε γλυκά τρόφιμα, καθιστώντας τους επικίνδυνους να βιώσουν τις κοιλότητες.
Επιπλέον, η κατανάλωση γλυκών τροφίμων μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο σακχαρώδους διαβήτη τύπου 2. Εν τω μεταξύ, τα παιδιά που αγαπούν τα αλμυρά τρόφιμα μπορούν να γίνουν εθισμένα στα αλμυρά τρόφιμα, αυξάνοντας έτσι τον κίνδυνο εμφάνισης υψηλής αρτηριακής πίεσης (υπέρτασης).
Πότε πρέπει να προσθέσετε ζάχαρη και αλάτι σε παιδικές τροφές;
Μπορείτε να προσθέσετε ζάχαρη και αλάτι στο φαγητό του μωρού σας όταν το μωρό σας έχει εισέλθει 1 ή 1,5 χρόνια ή περισσότερο. Ωστόσο, προσέξτε όταν προσθέτετε ζάχαρη ή αλάτι, όχι πάρα πολύ.
Πρέπει επίσης να δίνετε ιδιαίτερη προσοχή σε κάθε τροφή που δίνεται στο μωρό σας, ειδικά συσκευασμένα τρόφιμα. Γιατί; Επειδή συνήθως συσκευασμένα τρόφιμα ή στιγμιαία τρόφιμα περιέχουν "κρυφή" ζάχαρη και αλάτι. Σας συνιστούμε να διαβάσετε τις πληροφορίες θρεπτικής αξίας στη συσκευασία και να δείτε πόση ζάχαρη και αλάτι (νάτριο) υπάρχει στο συσκευασμένο φαγητό πριν το αγοράσετε.
