Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: HEALTHY EATING HACKS » + printable guide
- Είναι η διατροφή vegan σε παιδιά υγιή;
- Ποια είναι τα οφέλη της διατροφής vegan σε παιδιά;
- Τότε ποιοι είναι οι κίνδυνοι που μπορεί να προκύψουν εάν το παιδί εφαρμόσει μια διατροφή vegan;
- Τι γίνεται αν θέλω ακόμα να εφαρμόσω την βιταμίνη διατροφή στο παιδί μου;
Ιατρικό βίντεο: HEALTHY EATING HACKS » + printable guide
Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, η διατροφή vegan έχει αναφερθεί ως μια υγιεινή διατροφή επειδή τα οφέλη για την υγεία έχουν αποδειχθεί σε αρκετές μελέτες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου η διατροφή πραγματοποιείται κυρίως από ενήλικες. Τότε τι γίνεται με τα παιδιά, μπορεί να γίνει μια vegan δίαιτα για τα παιδιά; Ποια είναι τα οφέλη και οι κίνδυνοι της εφαρμογής αυτής της δίαιτας στα παιδιά;
Είναι η διατροφή vegan σε παιδιά υγιή;
Όλα τα παιδιά χρειάζονται τρόφιμα με υψηλό θρεπτικό περιεχόμενο και ποιότητα ώστε να αναπτυχθούν και να αναπτυχθούν. Ως εκ τούτου, τα παιδιά πρέπει να τρώνε μια ποικιλία τροφίμων για να καλύψουν όλες τις διατροφικές τους ανάγκες.
Για όσους από εσάς υιοθετούν μια διατροφή με βέγανες, ίσως θέλετε αυτή η δίαιτα να εφαρμοστεί σε όλα τα μέλη της οικογένειας, συμπεριλαμβανομένων των παιδιών, λόγω των οφελών της για την υγεία. Πράγματι, υπήρξαν πολλές μελέτες που δηλώνουν ότι μια βιγκανική δίαιτα μπορεί να εμποδίσει το σώμα να αναπτύξει εκφυλιστικές ασθένειες και να διευκολύνει την πέψη.
Ωστόσο, αν αυτό εφαρμόζεται στο παιδί σας, τότε η ανάπτυξη και η ανάπτυξη του παιδιού σας ενδέχεται να διαταραχθούν. Επειδή μια vegan διατροφή σημαίνει περιορισμό ή ακόμα και αποφυγή ζωικών τροφών που περιέχουν λίπος και πρωτεΐνες. Αυτό καθιστά την πρόσληψη τροφής του παιδιού σας περιορισμένη.
Ποια είναι τα οφέλη της διατροφής vegan σε παιδιά;
Μερικές μελέτες υποδεικνύουν ότι η βιταμίνη διατροφή που εφαρμόζεται στα παιδιά μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εκφυλιστικών νόσων στα παιδιά αργότερα. Αυτή η δίαιτα μπορεί επίσης να αποτρέψει την παχυσαρκία στα παιδιά που μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στα παιδιά ως ενήλικες.
Τότε ποιοι είναι οι κίνδυνοι που μπορεί να προκύψουν εάν το παιδί εφαρμόσει μια διατροφή vegan;
Μια μελέτη που διεξήχθη από εμπειρογνώμονες από την Καναδική Παιδιατρική Εταιρεία προσπάθησε να εφαρμόσει μια δίαιτα από vegan σε παιδιά σχολικής ηλικίας. Στη συνέχεια, από τη μελέτη διαπιστώθηκε ότι τα παιδιά που υιοθέτησαν τη διατροφή τείνουν να βιώνουν την έλλειψη ορισμένων θρεπτικών συστατικών όπως:
- Πρωτεΐνη
- Λίπος
- Σίδερο
- Ασβέστιο
- Zink
- Βιταμίνη Β12
- Βιταμίνη D
- Βιταμίνη Α
Η έλλειψη πρωτεϊνών και λιπών εμφανίζεται σαφώς στα παιδιά λόγω των ζωοτροφών που είναι η κύρια πηγή αυτής της θρεπτικής ουσίας είναι περιορισμένη. Εν τω μεταξύ, αν και τα παιδιά τρώνε λαχανικά και φρούτα ως κύρια πηγή βιταμινών και ανόργανων συστατικών, τείνουν να βιώσουν έλλειψη βιταμινών και μετάλλων. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ορισμένοι τύποι βιταμινών και ανόργανων συστατικών στις ζωοτροφές απορροφώνται ευκολότερα από την πέψη.
Επιπλέον, εφαρμόζοντας μια δίαιτα από vegan, η πρόσληψη ινών των παιδιών αυξάνεται σε 3 φορές εκείνη που πρέπει να συνιστάται. Αυτή η κατάσταση μπορεί να κάνει το παιδί σας να κινδυνεύει από έλλειψη θερμίδων.
Τι γίνεται αν θέλω ακόμα να εφαρμόσω την βιταμίνη διατροφή στο παιδί μου;
Εάν εξακολουθείτε να θέλετε να εφαρμόσετε το συνηθισμένο σχέδιο διατροφής Εφαρμόζεται στο παιδί σας, τότε πρέπει να βεβαιωθείτε ότι το παιδί τρώει αρκετές πηγές τροφής φυτικής πρωτεΐνης ως υποκατάστατο της ζωικής πρωτεΐνης που δεν τρώγεται.
Μπορείτε επίσης να βασιστείτε σε συμπληρώματα που θα δώσετε στα παιδιά να αποφύγουν τον υποσιτισμό. Αλλά, φυσικά, τα συμπληρώματα που χορηγούνται μακροπρόθεσμα στα παιδιά έχουν τους δικούς τους κινδύνους για την υγεία.
Επιπλέον, πριν κάνετε το παιδί να πάει σε δίαιτα, καλύτερα να το συμβουλευτείτε και να το συζητήσετε πρώτα με έναν διατροφολόγο για τα παιδιά. Επειδή, εάν η δίαιτα αυτή πραγματοποιείται σε παιδιά χωρίς σωστό σχεδιασμό γευμάτων, τα παιδιά διατρέχουν υψηλό κίνδυνο να αντιμετωπίσουν διάφορα προβλήματα υγείας λόγω υποσιτισμού. Ο λόγος είναι ότι όσο περισσότερο περιορίζετε το φαγητό του παιδιού σας, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος του παιδιού να αντιμετωπίσει ελλείψεις θρεπτικών συστατικών - ό, τι κι αν είναι.
