Περιεχόμενα:
Οι κακές διατροφικές συνήθειες του μωρού μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα υγείας αργότερα. Σίγουρα δεν θέλετε το μωρό σας να έχει ένα πρόβλημα υγείας, έτσι; Για να αποφύγετε αυτό, μπορείτε να κάνετε καλές διατροφικές συνήθειες για το δικό σας μωρό. Τι κάνεις Ελέγξτε τις αναθεωρήσεις σε αυτό το άρθρο.
Κανόνες για την εφαρμογή καλών διατροφικών συνηθειών
Εφαρμόζοντας καλές διατροφικές συνήθειες μπορείτε να ξεκινήσετε όταν το μωρό φτάσει σε ηλικία 6-8 μηνών. Επειδή σε αυτή την ηλικία, τα μωρά έχουν αρχίσει να εισάγονται σε συμπληρωματικά τρόφιμα.
Όταν παρέχετε συμπληρωματική τροφή για το μητρικό γάλα, βεβαιωθείτε ότι το φαγητό είναι μαλακό, κονιοποιείται εύκολα και καταπιέζεται, ώστε το μωρό να μην πνίγει. Μην δίνετε στο μωρό σας τρόφιμα που πρέπει να μασάτε, παρόλο που το μωρό σας μπορεί να έχει δόντια. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα μπλέντερ ή επεξεργαστή τροφίμων, ακόμη και ένα πιρούνι για να συντρίψει το φαγητό για να γίνει πιο μαλακό. Όλα τα τρόφιμα πρέπει να είναι μαλακά, άγευστα, όχι πικάντικα και καλά μαγειρεμένα.
Τα φρέσκα λαχανικά και τα βραστά φρούτα είναι τα ευκολότερα τρόφιμα που μπορείτε να κάνετε. Όλα τα φρούτα, εκτός από τις μπανάνες, πρέπει να μαγειρεύονται μέχρι να μαλακώσουν. Αμέσως βάζετε τα αχρησιμοποίητα συστατικά τροφίμων στο ψυγείο. Ελέγχετε περιοδικά τη φρεσκάδα των λαχανικών και των φρούτων πριν το δώσετε στο μωρό σας. Σε αντίθεση με τα εμπορικά προϊόντα, τα σπιτικά τρόφιμα δεν είναι απαλλαγμένα από βακτηρίδια, επομένως θα σπάσουν πιο γρήγορα.
Έτσι ώστε το μωρό να αισθάνεται άνετα, τοποθετήστε το μωρό σε μια ειδική τραπεζαρία για το μωρό. Η καρέκλα πρέπει να είναι επενδεδυμένη με αφαιρούμενα μαξιλάρια και να πλένεται όταν είναι βρώμικο με διαρροές τροφίμων. Επιλέξτε ψηλές καρέκλες με δίσκο που έχει μεγαλύτερο άκρο και μπορεί να αφαιρεθεί. Μια μεγάλη άκρη του δίσκου εμποδίζει τα πιάτα και τα τρόφιμα να πέσουν στο πάτωμα όταν το μωρό τρώει. Εν τω μεταξύ, ο δίσκος μπορεί να αφαιρεθεί και να καθαριστεί ακριβώς πάνω από το νεροχύτη.
Αποτρέψτε την απειλή της παχυσαρκίας στα βρέφη
Όταν ένα μωρό είναι μικρό, ορισμένοι γονείς έχουν αρχίσει να ανησυχούν ότι το μωρό τους είναι υπέρβαρο. Μπορεί να εμφανιστεί παχυσαρκία και άλλες πιθανές επιπλοκές (όπως ο διαβήτης) στα παιδιά, επομένως οι γονείς πρέπει να είναι ευαίσθητοι στα συμπτώματα, ανεξάρτητα από την ηλικία του παιδιού. Σε πολλές περιπτώσεις, τα μωρά που πίνουν εμφιαλωμένο γάλα τείνουν να κερδίζουν βάρος πιο γρήγορα από τα μωρά που θηλάζουν. Ωστόσο, μην αφήστε το άγχος σας για την παχυσαρκία να μειώσει την πρόσληψη τροφής κατά τη διάρκεια του πρώτου έτους του μωρού.
Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ρυθμίσετε τη διατροφή του παιδιού. Κατά το πρώτο έτος, τα μωρά χρειάζονται μια ισορροπημένη πρόσληψη λιπαρών, υδατανθράκων και πρωτεϊνών. Αφού δοθεί στο παιδί στερεό φαγητό, το σκαμνί θα γίνει πυκνότερο και το χρώμα θα είναι πιο ποικίλο. Το σκαμνί προκαλεί επίσης ισχυρότερη οσμή εάν το παιδί καταναλώνει ζάχαρη και λίπος.
Εάν τα τρόφιμα δεν συνθλίβονται, τα κόπρανα των παιδιών θα περιέχουν αχνά κομμάτια τροφής, όπως το μπιζέλι ή το δέρμα του καλαμποκιού, και το ντομάτα ή άλλο φυτικό δέρμα. Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε επειδή αυτό είναι φυσιολογικό. Ωστόσο, εάν το σκαμνί είναι πολύ τρεξίνον, καταρροή ή γεμάτο βλέννα, το παιδί σας μπορεί να παρουσιάσει ερεθισμό στον πεπτικό σωλήνα του. Αμέσως συμβουλευτείτε έναν παιδίατρο για τη διάγνωση ακριβών πεπτικών προβλημάτων. Από την κατάσταση του παιδιού, ο γιατρός μπορεί να καθορίσει εάν το μωρό τρώει πάρα πολύ, δεν τρώει αρκετά ή τρώει πάρα πολύ λάθος φαγητό.
Συνηθίστε να ρυθμίζετε τον αριθμό των θερμίδων και των θρεπτικών ουσιών που τρώει το παιδί σας, έτσι ώστε να διατηρηθεί η σωστή διατροφή. Μην ξεχνάτε επίσης να δώσετε προσοχή στις διατροφικές συνήθειες των μελών της οικογένειας. Όταν το μωρό σας συνηθίζει να «τρώνε τα τρόφιμα», τα μωρά θα μιμηθούν τον τρόπο με τον οποίο τρώτε, συμπεριλαμβανομένης της χρήσης επιπλέον αλατιού και μαγειρικής σνακ και αλμυρών επεξεργασμένων τροφίμων. Για το καλό του μωρού και του εαυτού σας, θα πρέπει να μειώσετε τη χρήση αλατιού και να επιλέξετε ένα μενού από υγιεινά τρόφιμα που είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά.
