Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Makedonski Jazik - Prv Cas.wmv
- Οδηγίες για τα παιδιά για τα τρόφιμα 1-3 χρόνια
- Είδη τροφίμων για παιδιά 1-3 χρόνια
- Το τμήμα της κατανάλωσης των παιδιών 1-3 χρόνια
- Πρόγραμμα τρώγοντας παιδιά 1-3 χρόνια
Ιατρικό βίντεο: Makedonski Jazik - Prv Cas.wmv
Τα σίτιση των παιδιών δεν είναι σίγουρα αυθαίρετα. Επειδή το φαγητό μπορεί να καθορίσει την ανάπτυξη και την ανάπτυξη του μωρού σας. Ειδικά αν το παιδί φθάσει την ηλικία των 1-3 ετών. Εκείνη τη στιγμή θα αρχίσουν να διαμορφώνονται τα πρότυπα και οι διατροφικές συνήθειες. Ως εκ τούτου, πρέπει να προετοιμάσετε τα παιδικά τρόφιμα 1-3 χρόνια σωστά και σωστά, ανάλογα με τις ανάγκες τους. Μπερδεμένη ποια τρόφιμα πρέπει να δίνονται σε παιδιά 1-3 ετών και πώς; Δείτε την ακόλουθη εξήγηση.
Οδηγίες για τα παιδιά για τα τρόφιμα 1-3 χρόνια
Με την ηλικία ενός έτους, το παιδί σας μπορεί να τρώει οικογενειακή τροφή. Αυτό σημαίνει ότι δεν χρειάζεται να φτιάξετε μαλακό φαγητό και πάλι για το μικρό σας. Ωστόσο, πολλές μητέρες δεν γνωρίζουν τι πρέπει να δοθεί στο παιδί το μενού των τροφίμων και δεν είναι σίγουροι πώς να το δώσουν. Στην πραγματικότητα, οι παιδικές οδηγίες για τα τρόφιμα 1-3 χρόνια είναι σχεδόν οι ίδιοι με τους ενήλικες, τα πράγματα που πρέπει να ρυθμιστούν είναι ο τύπος τροφής, το μερίδιο των τροφίμων και το χρονοδιάγραμμα των γευμάτων.
Είδη τροφίμων για παιδιά 1-3 χρόνια
Εάν βασίζεται σε ισορροπημένη διατροφή, φυσικά η επιλογή φαγητού για τα παιδιά 1-3 ετών δεν θα είναι πολύ διαφορετική από τους ενήλικες. Στο μενού καθημερινών γευμάτων πρέπει να υπάρχουν όλα τα συστατικά τροφίμων. Που κυμαίνονται από βασικά τρόφιμα, λαχανικά, πιάτα ζώων, λαχανικά και φρούτα.
Αυτή η περίοδος θα καθορίσει εάν το παιδί σας θα γίνει ένα επιλεκτικό παιδί με τρόφιμα (επιλεκτικός τρώγων) ή όχι. Αυτό εξαρτάται από το είδος της τροφής που του δώσατε εκείνη την εποχή. Όσο πιο ποικιλόμορφη είναι η τροφή ενός παιδιού, τόσο πιο πιθανό είναι να είναι επιλεκτικός για τα τρόφιμα.
Αν και μπορείτε να φάτε την οικογενειακή τροφή, αλλά όταν είστε ηλικίας ενός έτους, θα πρέπει να παρέχετε τρόφιμα με υφή που είναι ακόμα μάλλον μαλακή. Το νέο παιδί θα λαμβάνει καλά οικογενειακά τρόφιμα όταν είναι 2-3 ετών.
Το τμήμα της κατανάλωσης των παιδιών 1-3 χρόνια
Σύμφωνα με το ποσοστό διατροφικής επάρκειας από το Υπουργείο Υγείας, οι μέσες θερμιδικές ανάγκες των παιδιών 1-3 ετών είναι περίπου 1.125 θερμίδες την ημέρα. Έτσι, σε μια μέρα, μπορείτε να μοιραστείτε τις ανάγκες των τροφίμων με το κατάλληλο μέρος, όπως:
- Βασικό φαγητό. Μπορείτε να δώσετε στο παιδί σας ρύζι, ψωμί, ζυμαρικά ρύζι, πατάτες ή ζυμαρικά με μερίδες περίπου 150 γραμμάρια. Αυτό το τμήμα είναι ισοδύναμο με 2 μερίδες ρυζιού ενηλίκων ή περίπου 2 ίντσες ρυζιού.
- Πλευρικά πιάτα ζώων όπως το βόειο κρέας, το κοτόπουλο, τα αυγά ή τα ψάρια. Σε μια μέρα, μπορείτε να δώσετε ένα πιάτο για ένα γεύμα. Για παράδειγμα, το πρωί θα του δώσετε ένα αυγό κοτόπουλο, κατά τη διάρκεια της ημέρας το βόειο κρέας είναι 35 γραμμάρια ή ένα κομμάτι είναι μέτριο, και το απόγευμα ένα μέτριο κομμάτι κρέατος κοτόπουλου ισούται με 40 γραμμάρια.
- Λαχανικά πλευρικά πιάτα όπως tempeh, tofu, σόγια ή κόκκινα φασόλια. Μπορείτε να δώσετε μία μερίδα λαχανικών για ένα γεύμα. Μία μερίδα είναι ίση με 1 μεγάλο μέγεθος tofu.
- Λαχανικά και φρούτα. Για τα παιδιά 1-3 ετών, η μερίδα των λαχανικών σε μια μέρα είναι 1½ μερίδες ή ίση με 1½ φλιτζάνια φρούτων αστέρων και 3 μερίδες φρούτων.
- Interlude φαγητό. Κάντε ένα σνακ ή σνακ για το μικρό σας, μπορείτε να κάνετε ένα διάλειμμα από το μείγμα φρούτων, έτσι ώστε να έχει καλύτερη γεύση. Παραδείγματα σνακ που μπορείτε να δώσετε είναι η πουτίγκα, το πράσινο κουάκερ φασόλια, ή ακόμα και κέικ. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε τα φρούτα ως σνακ για το μικρό σας.
- Γάλα Μπορείτε να το δώσετε μία φορά την ημέρα ως υποκατάστατο του μητρικού γάλακτος (εάν το παιδί σας είναι ηλικίας άνω των 2 ετών).
Πρόγραμμα τρώγοντας παιδιά 1-3 χρόνια
Κατά προτίμηση, από την παιδική ηλικία, τα παιδιά έχουν συνηθίσει να έχουν κανονικά προγράμματα κατανάλωσης. Για παιδιά ηλικίας 1-2 ετών που θηλάζουν ακόμα, μπορούν να χρησιμοποιήσουν το παρακάτω πρόγραμμα:
- 06.00: ASI
- 8:00: πρωινό ή πρωινό
- 10.00: Τροφή Interlude
- 12:00 π.μ .: μεσημεριανό γεύμα
- 14.00: ASI
- 16.00: διατροφικό φαγητό
- 6:00 μ.μ .: δείπνο
- 20.00: ASI
Εν τω μεταξύ, αν το μωρό σας δεν είναι πλέον μητρικό γάλα, μπορεί να αντικατασταθεί από συνηθισμένο γάλα. Αν θέλετε να κάνετε ένα κανονικό πρόγραμμα γευμάτων για το μικρό σας, δεν πρέπει να δώσετε άλλα τρόφιμα μεταξύ αυτών των γευμάτων. Αυτό είναι να αποτρέψετε το παιδί σας από το να είναι υπέρβαρο λόγω της κατανάλωσης υπερβολικού ή μη ελεγχόμενου φαγητού.
Εάν αντιμετωπίζετε δυσκολίες στο σχεδιασμό του μενού φαγητού του μωρού σας ανάλογα με τις ανάγκες σας, μπορείτε να συμβουλευτείτε έναν διατροφολόγο.
