Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Διατροφή και οδηγίες στην ηλικία των 2 χρονών
- Τρόφιμα για παιδιά ηλικίας 1 έτους, τι είδους αγαθό;
- Συμβουλές για την παροχή τροφίμων για παιδιά ηλικίας ενός έτους
Ιατρικό βίντεο: Διατροφή και οδηγίες στην ηλικία των 2 χρονών
Τα παιδιά που έχουν φθάσει σε ένα χρόνο συνήθως αρχίζουν να μαζεύουν φαγητό, αρνούνται τα τρόφιμα μετά από λίγα τσιμπήματα και μπορούν ακόμη και να τρώνε φαγητό στο στόμα. Οι αλλαγές στις διατροφικές συνήθειες επηρεάζονται κυρίως από αλλαγές στο μενού των τροφίμων, από τα υγρά τρόφιμα έως τα τρόφιμα που είναι πιο πυκνά υφή ή βαριά τρόφιμα που εξομοιώνονται με οικογενειακά μενού. Για να ξεπεραστεί η συμπεριφορά τους κατά τη διάρκεια του γεύματος, θα πρέπει να προσαρμόσετε τις επιλογές τροφίμων για παιδιά ηλικίας 1 έτους ακολουθώντας αυτόν τον οδηγό.
Τρόφιμα για παιδιά ηλικίας 1 έτους, τι είδους αγαθό;
Σε ηλικία ενός έτους, τα παιδιά μπορούν να μασήσουν στερεά τρόφιμα, όπως ρύζι, κρέας, αυγά, κοτόπουλο, μπρόκολο, σκουός, ζυμαρικά, ψωμί, μήλα, πεπόνια, καρπούζια και άλλα. Γενικά τα παιδιά μπορούν επίσης να φάνε μόνοι τους.
Τα παιδιά ηλικίας ενός έως δύο ετών χρειάζονται το ίδιο 1000-1400 θερμίδες ανά ημέρα. Τα παιδιά πρέπει να τρώνε τρεις φορές την ημέρα μαζί με δύο έως τρία σνακ έτσι ώστε να επιτυγχάνονται οι θερμιδικές ανάγκες. Αυτές οι θερμίδες μπορούν να ληφθούν από λαχανικά, φρούτα, πηγές υδατανθράκων, πηγές ζωικών και φυτικών πρωτεϊνών και γάλα.
Πηγή τροφής υδατανθράκων όπως είναι το ρύζι, τα ζυμαρικά, τα ζυμαρικά, το ψωμί, οι πατάτες και η βρώμη. Πηγή τροφής ζωικής πρωτεΐνης δηλαδή το κρέας, το κοτόπουλο, τα ψάρια, τα αυγά, το τυρί και τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Ότι, πηγή τροφής φυτικής πρωτεΐνης είναι το tempeh, το tofu, η σόγια, τα φασόλια και άλλα όσπρια.
Προσφέρετε στα παιδιά υγιεινή διατροφή. Θυμηθείτε, επιλέγοντας το φαγητό του παιδιού σας είναι αποφασιστικό σας. Επιλέξτε υγιεινά τρόφιμα για να δώσετε στα παιδιά. Το μέγεθος του στομαχιού του παιδιού είναι ακόμα μικρό, οπότε γεμίστε το στομάχι του παιδιού με υγιεινά τρόφιμα, όχι μόνο τα τρόφιμα που γεμίζουν μόνο το στομάχι χωρίς να είναι σε θέση να ανταποκριθούν στις διατροφικές ανάγκες του παιδιού.
Περιορίστε τα γλυκά τρόφιμα και τα τρόφιμα με κενές θερμίδες για να δώσετε στα παιδιά. Εκτός από το ότι είναι λιγότερο θρεπτικά, συχνά δίνοντας γλυκά τρόφιμα μπορεί επίσης να βλάψει τις διατροφικές συνήθειες των υγειών παιδιών. Φοβόμαστε ότι τα παιδιά προτιμούν να τρώνε γλυκά τρόφιμα και δεν θέλουν να φάνε εάν δοθούν τρόφιμα με λιγότερο έντονη ή άγευστη γεύση, όπως τα λαχανικά και τα φρούτα.
Συμβουλές για την παροχή τροφίμων για παιδιά ηλικίας ενός έτους
Έτσι, δεν υπάρχει καμία διαφορά μεταξύ του φαγητού που καταναλώνετε και της τροφής για ένα παιδί ηλικίας 1 έτους. Η μόνη διαφορά είναι το μέγεθος και ο τρόπος παροχής του φαγητού.
Αυτήν τη στιγμή, είναι σημαντικό να ενθαρρύνετε τα παιδιά να δοκιμάσουν διάφορα είδη γεύσεων και υφών, έτσι ώστε η γλώσσα του παιδιού να μην είναι ξένη προς ορισμένα τρόφιμα. Αυτό μπορεί να αποτρέψει τα παιδιά από τη συνήθεια να μαζεύουν τρόφιμα.
Πρώτα απ 'όλα, αφήστε το παιδί να επιλέξει και να κρατήσει τα ίδια τα τρόφιμα. Στη συνέχεια, σε περίπου 15-18 μήνες, δώστε στο παιδί ένα ειδικό κουτάλι ή ένα πιρούνι για το παιδί ώστε να μπορεί να τροφοδοτήσει τον εαυτό του. Η κατανάλωση μόνο του μπορεί να εκπαιδεύσει το συντονισμό μεταξύ των ματιών, των χεριών και του στόματος του παιδιού. Μπορεί επίσης να εκπαιδεύσει την ανεξαρτησία των παιδιών.
