Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: A hilarious celebration of lifelong female friendship | Jane Fonda and Lily Tomlin
- Οι θηλάζουσες μητέρες χρειάζονται πολλές θερμίδες
- Τότε, τι γίνεται αν οι θηλάζουσες μητέρες όταν νηστεύουν;
- Τι γίνεται με την ποσότητα γάλακτος που παράγεται από θηλάζουσες μητέρες κατά τη νηστεία; Θα μειωθεί;
- Σημειώστε, μην πάρετε αφυδάτωση κατά τη νηστεία
Ιατρικό βίντεο: A hilarious celebration of lifelong female friendship | Jane Fonda and Lily Tomlin
Όταν φτάσει ο μήνας του Ραμαζανιού, οι μουσουλμάνοι υποχρεούνται να νηστεύουν, να μην αντιστέκονται στην κατανάλωση και το πόσιμο από την αυγή μέχρι τον ήλιο. Πολλοί μουσουλμάνοι σίγουρα δεν θέλουν να χάσουν αυτό μια φορά το χρόνο, συμπεριλαμβανομένων των θηλαστικών μητέρων. Ωστόσο, όταν ο θηλασμός όταν νηστεύει, τι γίνεται με την παραγωγή μητρικού γάλακτος; Θα μειωθεί;
Οι θηλάζουσες μητέρες χρειάζονται πολλές θερμίδες
Όχι μόνο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ακόμα και όταν ο θηλασμός της μητέρας χρειάζεται ακόμα να φάει περισσότερο. Αυτό γίνεται για να διατηρηθούν οι ανάγκες διατροφής των μητέρων και των μωρών. Δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι πολλοί λένε ότι οι έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες πρέπει να τρώνε δύο φορές περισσότερο για τον εαυτό τους και τα μωρά τους.
Τότε, τι γίνεται αν οι θηλάζουσες μητέρες όταν νηστεύουν;
Η νηστεία δεν αποτελεί εμπόδιο για τις μητέρες να διατηρούν τις θερμιδικές τους ανάγκες. Οι μητέρες μπορούν να επωφεληθούν από την αυγή και να σπάσουν το γρήγορο για να διατηρήσουν τις θερμίδες και τις διατροφικές τους ανάγκες. Έτσι, όσον αφορά τις θερμιδικές και διατροφικές ανάγκες, οι μητέρες μπορούν ακόμα να το εκπληρώσουν, ακόμη και αν είναι νηστείας.
Τι γίνεται με την ποσότητα γάλακτος που παράγεται από θηλάζουσες μητέρες κατά τη νηστεία; Θα μειωθεί;
Λάβετε υπόψη ότι ένα από τα πράγματα που επηρεάζει περισσότερο το ποσό της παραγωγής ASI είναι η αναρρόφηση του μωρού. Όσο πιο συχνά και πιο συχνά το μωρό σας θηλάζει, τόσο περισσότερο γάλα παράγει το σώμα. Επομένως, προσπαθήστε να θηλάζετε πάντα το μωρό απευθείας στο στήθος της μητέρας αντί να δώσετε στο μωρό το μωρό από το μπουκάλι.
Οι θερμίδες και τα θρεπτικά συστατικά που παίρνουν οι μητέρες από τα τρόφιμα δεν επηρεάζουν άμεσα την παραγωγή γάλακτος. Εάν οι θερμίδες, οι βιταμίνες και τα ανόργανα συστατικά που καταναλώνονται από τη μητέρα εξακολουθούν να λείπουν, το σώμα θα πάρει βιταμίνες και ανόργανα άλατα διαθέσιμα στο σώμα της μητέρας για να είναι σε θέση να παράγει γάλα με επαρκή και πλήρη διατροφική σύνθεση.
Έτσι, η έλλειψη πρόσληψης βιταμινών και μετάλλων που καταναλώνει η μητέρα δεν επηρεάζει την παραγωγή μητρικού γάλακτος, αλλά μάλλον επιζήμια για τη διαθεσιμότητα βιταμινών και ανόργανων συστατικών στο σώμα της μητέρας.
Για παράδειγμα, εάν οι μητέρες καταναλώνουν λιγότερο ασβέστιο που περιέχεται στο γάλα, τα ψάρια με οστά, φασόλια και πράσινα λαχανικά, τότε για να είναι σε θέση να παράγουν γάλα με αρκετή περιεκτικότητα σε ασβέστιο, το σώμα της μητέρας θα πάρει τη διαθεσιμότητα ασβεστίου στα οστά. Έτσι, το ασβέστιο στα οστά της μητέρας θα μειωθεί, όπου αυτό θα βλάψει την υγεία της μητέρας.
Σημειώστε, μην πάρετε αφυδάτωση κατά τη νηστεία
Αν και ο θηλασμός κατά τη διάρκεια της νηστείας δεν θα επηρεάσει την παραγωγή γάλακτος, μην αφήνετε να αφυδατωθείτε κατά τη νηστεία, επειδή αυτό μπορεί να μειώσει την παραγωγή γάλακτος.
Η αφυδάτωση σε θηλάζουσες μητέρες μπορεί να συμβεί εξαιτίας της έλλειψης κατανάλωσης πολλών υδάτων κατά τη νηστεία. Ως εκ τούτου, πίνετε πολύ νερό (τουλάχιστον 8 ποτήρια / ημέρα) όταν σπάει γρήγορα και το ξημέρωμα συνιστάται ιδιαίτερα για τις θηλάζουσες μητέρες, έτσι ώστε να αποφευχθεί η αφυδάτωση.
Η αφυδάτωση χαρακτηρίζεται από το να αισθάνεστε διψασμένοι, το χρώμα των κίτρινων ούρων τείνει να είναι σκοτεινό, ζαλάδες ή θέλουν να εξασθενίσουν, να αισθάνονται αδύναμοι και να χάνουν τα χείλη. Εάν αισθάνεστε αυτές τις ενδείξεις κατά τη νηστεία, θα πρέπει να ακυρώσετε αμέσως τη νηστεία σας με νερό. Προσθέστε λίγη ζάχαρη και αλάτι στο νερό, ώστε να γίνει μια λύση ORS που μπορεί να αντικαταστήσει ηλεκτρολύτες στο χαμένο σώμα.
