Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Michael Jackson And Wade Robson: The Real Story #leavingneverland
- Τα παιδιά έχουν πρόβλημα να κοιμούνται τη νύχτα, εξαιτίας ενός κακού τρόπου ύπνου
- Τι πρέπει να κάνω εάν το παιδί έχει πρόβλημα να κοιμάται τη νύχτα;
Ιατρικό βίντεο: Michael Jackson And Wade Robson: The Real Story #leavingneverland
Τα παιδιά χρειάζονται αρκετό ύπνο για να μην διαταραχθεί η ανάπτυξή τους. Για το λόγο αυτό, πρέπει να παρέχετε ένα ευνοϊκό δωμάτιο και κατάσταση ώστε τα παιδιά να μπορούν να κοιμούνται καλά - μαλακά στρώματα και μαξιλάρια. το υπνοδωμάτιο είναι κομψό, άνετο, δροσερό και ήσυχο χωρίς παρεμβολές από το gadget. να διαβάσετε μια ιστορία πριν πάτε για ύπνο. Έτσι, εάν όλα αυτά έχουν επιτευχθεί, αλλά το παιδί δυσκολεύεται να κοιμηθεί τη νύχτα, γιατί; Θα μπορούσε να είναι, αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τα μοτίβα ύπνου της μητέρας υποχωρούν.Ποια είναι η σύνδεση;
Τα παιδιά έχουν πρόβλημα να κοιμούνται τη νύχτα, εξαιτίας ενός κακού τρόπου ύπνου
Η δήλωση αυτή προέκυψε από μελέτη που διεξήχθη από τους ερευνητές του Πανεπιστημίου του Warwick, αφού επανεξέτασαν τις συνήθειες ύπνου 200 παιδιών σχολείων και των γονέων τους. Τα αποτελέσματα αυτής της μελέτης αποδεικνύουν ότι οι μητέρες που αντιμετωπίζουν δυσκολία στον ύπνο λόγω της αϋπνίας μπορούν να μεταδώσουν την κατάσταση στα παιδιά. Ως αποτέλεσμα, τα παιδιά γίνονται επίσης στερημένα από τον ύπνο επειδή πηγαίνουν μαζί για να μην κοιμούνται σωστά.
Αν και η μελέτη αυτή διεξήχθη σε ένα μικρό εύρος, αλλά οι εμπειρογνώμονες υποπτεύονται ότι υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούν να συνδέσουν τα πρότυπα ύπνου της μητέρας που είναι ακατάστατα με τα παιδιά που έχουν δυσκολία στον ύπνο τη νύχτα, δηλαδή:
Τα παιδιά μπορούν να μάθουν τις συνήθειες ύπνου από τους γονείς τους. Τα παιδιά μεγαλώνουν βλέποντας και μιμούμενοι τι κάνουν οι γονείς τους. Αυτό περιλαμβάνει επίσης συνήθειες ύπνου. όταν έχετε κακές συνήθειες ύπνου (για παράδειγμα, μένετε αργά το βράδυ ή πρέπει πρώτα να παίξετε κινητά τηλέφωνα πριν πάτε για ύπνο), τότε θα υποθέσουν ότι οι συνήθειες του ύπνου θα πρέπει να γίνουν. Padahal, η συνήθεια δεν είναι καλή.
Το οικογενειακό περιβάλλον μπορεί να επηρεάσει τις συνήθειες ύπνου των παιδιών. Σε αυτή τη μελέτη αναφέρθηκε εάν το οικογενειακό περιβάλλον δεν είναι καλό, για παράδειγμα, οι γονείς δεν δίνουν προσοχή στα παιδιά καλά, έτσι τα παιδιά δεν έχουν καλούς κανόνες σχετικά με τις συνήθειες ύπνου που πρέπει να κάνουν.
Έχουν γενετική κληρονομιά από τους γονείς. Ναι, η αϋπνία ή άλλες διαταραχές ύπνου μπορεί να προκληθούν από γενετικούς παράγοντες. Αυτό έχει αποδειχθεί ακόμη και σε μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Sleep Medical.
Τι πρέπει να κάνω εάν το παιδί έχει πρόβλημα να κοιμάται τη νύχτα;
Τα παιδιά που στερούνται ύπνου ανάπτυξης και ανάπτυξης μπορούν να διαταραχθούν. Αναφέρεται ότι τα παιδιά που συχνά είναι αργά είναι επιρρεπή στην παχυσαρκία. Σε άλλη μελέτη, αναφέρθηκε ότι τα παιδιά που δεν έχουν ύπνο διατρέχουν κίνδυνο να βιώσουν ψυχικές διαταραχές, εξασθενημένη γνωστική ανάπτυξη και διαταραχές συμπεριφοράς. Επομένως, το πρόβλημα των παιδιών που δεν έχουν ύπνο δεν πρέπει να θεωρείται ασήμαντο ή υποτιμημένο εάν δεν θέλουν να επηρεάσουν την ανάπτυξη του παιδιού μέχρι την ενηλικίωση.
Θυμηθείτε ότι τα παιδιά θα μιμηθούν τη συμπεριφορά και τις συνήθειες σας. Ως εκ τούτου, να είναι ένας καλός οδηγός για τη βελτίωση των προτύπων ύπνου σας. Το HelloSehat παρέχει καθοδήγηση σχετικά με τα μοντέλα ύπνου για την υγιεινή ύπνου και τον καθαρό ύπνο που μπορείτε να ελέγξετε στο σπίτι.
Εκτός από τη βελτίωση των μοντέλων ύπνου σας για να δώσετε ένα καλό παράδειγμα, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε το παιδί σας να κοιμηθεί ταχύτερα και πιο σωστά:
- Μορφή και δημιουργία ενός περιβάλλοντος που υποστηρίζει τα παιδιά να κοιμούνται έγκαιρα. Για παράδειγμα, κάνετε κανόνες εάν η τηλεόραση και όλα gadget πρέπει να απενεργοποιηθεί μία ώρα πριν τον ύπνο.
- Βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας έτρωγε το σωστό φαγητό πριν πάτε για ύπνο. Φαγητό αμέσως πριν από το κρεβάτι, μπορεί να προκαλέσει διαταραχή του ύπνου. Έτσι, βεβαιωθείτε ότι τρώει τα σωστά τρόφιμα με τις σωστές ώρες. Το ιδανικό δείπνο είναι 4 ώρες πριν πάτε για ύπνο. Επιπλέον, αποφύγετε τα τρόφιμα με σάρκα που μπορούν να κάνουν το στομάχι του μωρού σας φουσκωμένο πριν τον ύπνο.
- Δημιουργήστε ένα άνετο υπνοδωμάτιο για το μικρό σας. Προσπαθήστε να κάνετε την κρεβατοκάμαρα ή την ατμόσφαιρα ύπνου άνετη για αυτόν. Αποφύγετε να ενεργοποιείτε τα φωτιστικά που είναι πολύ φωτεινά στην περιοχή του υπνοδωματίου, έτσι ώστε να μπορεί να κοιμηθεί εύκολα.
