Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Ντοκυμαντέρ για την Ζάχαρη και την Διατροφή με υποτίτλους
- Η ζάχαρη μπορεί να μεταφερθεί μέσω του μητρικού γάλακτος και αυξάνει τον κίνδυνο παχυσαρκίας στα παιδιά
- Περιεκτικότητα σε σάκχαρα φρουκτόζης στο μητρικό γάλα
- Συμβουλές για τη διατήρηση της πρόσληψης τροφής κατά τη διάρκεια του θηλασμού
Ιατρικό βίντεο: Ντοκυμαντέρ για την Ζάχαρη και την Διατροφή με υποτίτλους
Εάν η μητέρα δεν δίνει προσοχή στην πρόσληψη τροφής κατά τη διάρκεια του θηλασμού, θα επηρεάσει την υγεία του παιδιού σας, για παράδειγμα το πρόβλημα της παχυσαρκίας. Επειδή ο θηλασμός είναι μια διαδικασία μεταφοράς των ουσιών τροφίμων που καταναλώνει η μητέρα για να δοθεί στα παιδιά της μέσω του μητρικού γάλακτος. Αυτός είναι ο λόγος που είναι πολύ σημαντικό οι μητέρες να δίνουν προσοχή στην πρόσληψη θρεπτικών και υγιεινών τροφών κατά τη διάρκεια του θηλασμού.
Ένα από τα τρόφιμα που είναι επιρρεπή σε υπερβολική κατανάλωση είναι η ζάχαρη. Συνήθως, υπό κανονικές συνθήκες, οι μητέρες που θηλάζουν είναι ευκολότερο να αισθάνονται πεινασμένοι και τείνουν να προτιμούν γλυκά, αυτό μερικές φορές καθιστά τις μητέρες να ξεχνούν να ελέγχουν το δικό τους σάκχαρο αίματος
Η ζάχαρη μπορεί να μεταφερθεί μέσω του μητρικού γάλακτος και αυξάνει τον κίνδυνο παχυσαρκίας στα παιδιά
Μια μελέτη που διεξήχθη από ερευνητές από τη Σχολή Ιατρικής του Keck στο Πανεπιστήμιο της Νότιας Καλιφόρνιας έδειξε ότι η περιεκτικότητα σε σάκχαρα φρουκτόζης σε τρόφιμα μπορεί να μεταφερθεί από τη μητέρα στο μωρό μέσω του μητρικού γάλακτος. Από την έρευνα, είναι γνωστό ότι η περιεκτικότητα σε σάκχαρα φρουκτόζης που μεταφέρεται από τη μητέρα μέσω του μητρικού γάλακτος μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης υπέρβαρων ή παχύσαρκων μωρών.
Η ζάχαρη φρουκτόζης δεν αποτελεί φυσικό συστατικό του μητρικού γάλακτος, αυτός ο τύπος ζάχαρης μπορεί να βρεθεί σε φρούτα, μεταποιημένα τρόφιμα και σόδα. Αυτή η περιεκτικότητα σε φρουκτόζη αναφέρεται ως "υπολειμματική ζάχαρη" που προέρχεται από τα τρόφιμα της μητέρας.
Ο Goran, ιδρυτικός διευθυντής του Κέντρου Ερευνών για την Παχυσαρκία στην Παιδική Ιατρική Σχολή του Keck, δήλωσε ότι εάν τα μωρά και τα παιδιά επιτρέπεται να καταναλώνουν μεγάλες ποσότητες ζάχαρης φρουκτόζης κατά τη διάρκεια της ανάπτυξης και ανάπτυξης, αντιμετωπίζουν μεγαλύτερο κίνδυνο να αντιμετωπίσουν προβλήματα με τη γνωστική ανάπτυξη και τη δημιουργία δια βίου κινδύνων παχύσαρκους, διαβήτες, ηπατικές νόσους και καρδιακές παθήσεις.
Άλλες μελέτες έχουν δείξει ότι η περιεκτικότητα σε σάκχαρα της φρουκτόζης και των τεχνητών γλυκαντικών στο μητρικό γάλα είναι πολύ επιζήμια και επικίνδυνη κατά τη διάρκεια περιόδων κρίσιμης ανάπτυξης και ανάπτυξης κατά το πρώτο έτος μετά τη γέννηση του παιδιού. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η περιεκτικότητα σε φρουκτόζη στο μητρικό γάλα είναι πολύ επικίνδυνη για την υγεία των παιδιών.
Περιεκτικότητα σε σάκχαρα φρουκτόζης στο μητρικό γάλα
Ο πρώτος χρόνος μετά τη γέννηση του παιδιού είναι μια κρίσιμη περίοδος για την κατασκευή του εγκεφαλικού ιστού και την ενίσχυση του θεμελίου του μεταβολικού του συστήματος. Εάν το μωρό καταπιεί το γάλα με υψηλή περιεκτικότητα σε φρουκτόζη, το μεταβολικό σύστημα θα εκπαιδεύει τα κύτταρα απολέπισης πριν από τη λίπανση για να καταστούν λιποκύτταρα και συνεπώς θα αυξήσει τον κίνδυνο ενός μωρού να γίνει υπέρβαρο ή παχύσαρκο μια ημέρα.
Από τα στοιχεία της έρευνας, οι ερευνητές λένε ότι κατά μέσο όρο ένα μωρό 1 μηνός θα καταναλώνει 10 χιλιοστόγραμμα (περίπου ένα ρύζι) φρουκτόζης από το γάλα της μητέρας ανά ημέρα. Ένα μικρογραμμάριο φρουκτόζης ανά χιλιοστόλιτρο μητρικού γάλακτος - χίλιες φορές χαμηλότερο από την ποσότητα λακτόζης που βρέθηκε στο μητρικό γάλα, συνδέεται με αύξηση του σωματικού βάρους και του σωματικού λίπους κατά 5-10% στα βρέφη ηλικίας έξι μηνών.
Συμβουλές για τη διατήρηση της πρόσληψης τροφής κατά τη διάρκεια του θηλασμού
Με βάση την έρευνα που περιγράφηκε παραπάνω, γι 'αυτό είναι πολύ σημαντικό οι μητέρες να δίνουν προσοχή στην πρόσληψη τροφής που μπορεί να γίνει με την εφαρμογή ισορροπημένης διατροφής ώστε να παράγει υγιεινό γάλα όχι μόνο για το μικρό αλλά και για την υγεία του σώματός σας.
Για να διατηρήσετε και να ελέγξετε την πρόσληψη τροφής κατά τη διάρκεια του θηλασμού, μπορείτε να κάνετε αλλαγές στον τρόπο ζωής υιοθετώντας έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Αρχίστε να ελέγχετε το τμήμα της τροφής, την κατάλληλη ανάπαυση, τον έλεγχο του στρες και ούτω καθεξής.
Μπορείτε επίσης να αποφύγετε τα τρόφιμα που βασίζονται στα ενδιαφέροντά τους, όπως η αποφυγή όλων των επεξεργασμένων προϊόντων διατροφής που είναι υψηλά σε τεχνητά γλυκαντικά όπως σόδες, χυμοί φρούτων, προστιθέμενη ζάχαρη, καραμέλα, κέικ, κονσερβοποιημένα φρούτα, αποξηραμένα φρούτα κ.ο.κ. Είναι καλό που τρώτε φαγητό στην αρχική του μορφή. Γι 'αυτό το λόγο, η κατανάλωση φρέσκων φρούτων και λαχανικών συνιστάται ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια της γαλουχίας Μην ξεχνάτε, πρέπει επίσης να ισορροπήσετε την πρόσληψη ζάχαρης από πρωτεΐνες ή λίπη.
